人是鐵，飯是鋼。吃飯是一個非常享受的過程，不僅可以品嘗到美味，還可以從中獲取人體所需的營養(yǎng)。

很多人在飯后有一些不好的習(xí)慣，比如說吃完后就去洗澡，飯后立刻睡覺，吸煙等。這些不良習(xí)慣久而久之就會對身體造成傷害。

平時在飯后養(yǎng)成一些不良的習(xí)慣，就有可能加重身體的負(fù)擔(dān)，長期以往人的壽命就會縮短。

有些人在剛吃完飯就去洗澡，尤其是在夏天吃完飯感覺很熱，洗個澡就會涼快很多。但長期下去就會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致健康受損。

這是因為吃完飯后腸胃會進行忙碌的消化，身體會提供給更多的血液讓腸胃進行消化，而吃完飯就洗澡就會刺激身體其他部位的血液循環(huán)加快。

這種情況下，提供給腸胃的血液量就會減少，導(dǎo)致腸胃消化不良，長期下來就會導(dǎo)致腸胃的健康出現(xiàn)問題。

很多的男性在吃完飯都喜歡抽根煙，這種習(xí)慣對于身體的傷害是非常大的。

抽煙本來就有害健康，而吃完飯使血液的流動速度加快，此時抽煙更容易讓有害物質(zhì)加快進入血液，快速的輸送到身體的各個部位，這樣就會對身體的多個器官造成影響，對身體的傷害也是雙倍的，因此建議在平時不要吸煙，尤其是飯后。

吃完飯后一些不好的習(xí)慣會對健康受損，對于一部分愛運動的人，選擇在吃完飯立刻就運動，這種習(xí)慣就會對身體造成損傷。

這是因為剛吃完飯后食物堆積在腸胃中，劇烈的運動會損傷腸胃，一些人甚至在劇烈運動之后出現(xiàn)惡心、反胃的癥狀，這些都是因為飯后運動帶來的不良影響，為避免對身體造成損傷，建議吃完飯不要立馬運動。

對于不少學(xué)生和上班族來說，午休時間非常少。不少人剛吃完飯后就立馬睡午覺，這樣對健康是不利的。

剛吃完飯腸胃的負(fù)擔(dān)會加重，如果這時候睡覺，體位的改變除了容易讓胃部的內(nèi)容物返流到食管，進而影響腸胃正常的消化。

這時候需要一定的活動量來促進腸胃消化，做家務(wù)，散步這些都是非常不錯的選擇。

按摩腹部

很多人在吃飽飯后，喜歡習(xí)慣性的摸摸肚子，其實適當(dāng)?shù)膶Χ亲影茨?，對腸胃健康是非常有有利的。

人在吃飯之后，腸胃就開始蠕動，用正確的姿勢按摩腹部可以促進腸胃的蠕動，讓食物更好的去吸收和消化，進而減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。

飯后散步

飯有一句老話叫做“飯后走一走，能活九十九”，雖然說這是一種比較夸張的說法，但也從側(cè)面表現(xiàn)出了飯后散步的好處。

吃完飯后適當(dāng)?shù)纳⒉娇梢源龠M腸胃的蠕動，讓食物更好地消化，有助于減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，有利于身體的健康。