這就是我們?nèi)梭w的丹田圖，首先真氣一開始的地方就是心窩部，也就是中丹田所在地，不用思考他如何會(huì)繞身體一圈，等中丹田滿盈他自然會(huì)下沉到下一個(gè)地方

下丹田，這個(gè)也是我們俗稱氣沉丹田的一個(gè)地方，下丹田也是修真流小說常常出現(xiàn)的，應(yīng)該不用過多解釋

等待下丹田滿盈時(shí)他會(huì)開始連接督脈，上丹田，中丹田和下丹田這一條路線即為任脈

而督脈則是在背后的。尾閭關(guān)，夾脊關(guān)，玉枕關(guān)，可以理解為丹田一脈為任脈，脊椎骨這一條為督脈

打通任督二脈就是讓氣從中丹田，到下丹田，然后一個(gè)反轉(zhuǎn)向上破尾閭關(guān)，夾脊關(guān)，玉枕關(guān)在返回上丹田的一個(gè)環(huán)形路線

當(dāng)真氣能做到這個(gè)環(huán)形路線后就說明任督二脈通了，記得我剛通的時(shí)候，渾身會(huì)發(fā)熱和熱水袋一樣，但是并沒有什么不適。

這里我也分享一下我的練功經(jīng)驗(yàn)，我練習(xí)的一天真氣就一路燒到了背后，幾分鐘之間打通了一條通往背后的路，然后在當(dāng)天晚上我就感覺眉心發(fā)熱，可能那個(gè)時(shí)候就已經(jīng)打通任督了，至于打通任督有什么好處，當(dāng)然沒有武俠片那么夸張，畢竟只是強(qiáng)身健體的氣功，但的確對我的身體帶來了一些好處

接下來我也來總結(jié)一下吧，真氣運(yùn)行法不應(yīng)該老年時(shí)再來練習(xí)，因?yàn)槔夏耆吮旧碓獨(dú)饩蜕俑兄饋砭蜁?huì)異常困難，應(yīng)該在少年時(shí)就進(jìn)行練習(xí)，年輕元?dú)舛?，破關(guān)應(yīng)該也會(huì)快很多。

還有就是應(yīng)該多行善，心境通明自然不會(huì)很慢，好了我說完了，有什么不懂可以在評論區(qū)問我，只要是練功的我都會(huì)回復(fù)，祝大家身體健康哈，如果練習(xí)中有什么身體不適的地方還是建議終止，畢竟我這也不是什么正規(guī)的練功教育機(jī)構(gòu)，可能會(huì)有一些偏差