從懷孕三個月開始，我就一直在吃海參。老公和婆婆的強(qiáng)烈要求下，每天早上我都會空腹吃海參！畢竟我太瘦了營養(yǎng)跟不上，為了肚子中的小寶貝著想補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)還是必須的。

我的老公是大連人，但我老公從不給我吃大連的海參，這讓我感覺很奇怪，便問了我老公才知道原來養(yǎng)殖海參的營養(yǎng)不夠野生海參的好，所以給我買的都是野生海參。有很多朋友問我怎么分辨野生海參和養(yǎng)殖海參，今天我就來分享一下吧！

1、看海參泡發(fā)后的樣子

在參體上，野生海參泡發(fā)后的體型比較多樣化，而養(yǎng)殖海參的體型也比較統(tǒng)一，因為養(yǎng)殖海參都是經(jīng)過篩選的。在顏色上，因為野生海參在海底的生活環(huán)境比較復(fù)雜，所以泡發(fā)后的參體顏色會深淺不一，一般情況下是褐色，但也有些海參為赤褐色或者紫褐色；而養(yǎng)殖海參生活比較安全單一，因此養(yǎng)殖海參的顏色比較均勻。

2、看海參的足底

野生海參生活在大自然海域里，需要通過足底來移動覓食，遇到暗涌時，野生海參需要依靠底足和吸盤來固定，因此野生海參的底足短而粗，吸盤多而密。養(yǎng)殖海生活在固定的蝦池或吊籠里，有人專門投放飼料，所以養(yǎng)殖海參不需要移動或者吸附，因此養(yǎng)殖海參的底足長而細(xì)，吸盤少而疏。

3、看海參的肉質(zhì)和口感

野生海參的生長水域比較深，海水的溫度也是比較冷的，所以野生海參的生長速度慢，積蓄的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，肉質(zhì)堅實有彈性，口感好且耐煮。養(yǎng)殖海參一般在較淺的地方進(jìn)行圈養(yǎng)，常年吃飼料、生長激素等，所以生長速度快，蓄含營養(yǎng)物質(zhì)少，肉質(zhì)松軟缺彈性，口感較差且不耐煮。

大家都知道海參的營養(yǎng)很豐富，其中蛋白質(zhì)含量更是很高，并且它里面也不添加添加劑，這不就是天然的營養(yǎng)品嗎？吃海參的好處多多喲！如果有條件的話，每年都可以吃一些海參，增強(qiáng)抵抗力，對于孕媽媽來說更是有補(bǔ)充營養(yǎng)，潤膚養(yǎng)顏的效果，最后推薦孕期海參菜譜，有需要可以收藏哦！

（1）海參+雞湯，這可是補(bǔ)血養(yǎng)氣的好湯！

（2）海參+紅棗，補(bǔ)血安神真的行！

（3）海參+小米，滋補(bǔ)養(yǎng)胃就是它！