心情是感情狀態(tài)的一種自然反映。如果能夠擁有快樂(lè)與無(wú)憂的心情，人就能開(kāi)朗愉快，煥發(fā)精神；而要是經(jīng)常充滿痛苦與煩惱的心情，人就會(huì)萎靡不振，情緒低落，對(duì)身體的傷害也是顯而易見(jiàn)的。許多時(shí)候，心情是健康養(yǎng)生的“晴雨表”。它體現(xiàn)了一個(gè)人面對(duì)不期而至的磨難，能否始終保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度。

　　健康養(yǎng)生，雖然運(yùn)動(dòng)（當(dāng)然還包括其他鍛煉方式）的重要性不言而喻，但如果心情一直不佳，遇事多不能釋?xiě)眩碗y以起到很好作用。作為一部神奇的醫(yī)典，《黃帝內(nèi)經(jīng)》被譽(yù)為“我國(guó)最早的養(yǎng)生寶典”，對(duì)養(yǎng)生之道亦有透徹的詮釋。它提倡身心合一，在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要特別注重心情的舒暢，二者是相輔相成、共同促進(jìn)的。通過(guò)鍛煉強(qiáng)身健體，并保持心態(tài)的平和，常能將健康養(yǎng)生所需的身體正能量持久地保持下去。

　　看一個(gè)人是否健康，是否真正悟出了養(yǎng)生之道，心情的呈現(xiàn)同樣是重要的衡量指標(biāo)。如果在心情上失分明顯，再好的鍛煉方法，再一流的運(yùn)動(dòng)器材也無(wú)濟(jì)于事。正因?yàn)榻】叼B(yǎng)生的“輪子”掉了一個(gè)，原本的平衡狀態(tài)無(wú)奈地失去了有效支撐，身體健康的各項(xiàng)基本要素被人為地破壞了。此時(shí)再想獲得理想中的健康養(yǎng)生效果，不僅不切合實(shí)際，而且還可能成了愿望難以實(shí)現(xiàn)的某種“單相思”。

　　就我自己而言，無(wú)論在日常生活中遇到什么事，碰到什么困難，我都會(huì)心靜如水，看淡一切，把心情調(diào)節(jié)到最好。因而，也就收獲到了健康養(yǎng)生 的不少回報(bào)。“看上去非常年輕”“好像從來(lái)不會(huì)老的”，是許多人對(duì)我的“褒獎(jiǎng)”，對(duì)此，我也就一一笑納了。心情的好壞，實(shí)在是太重要了。

　　塞涅卡說(shuō)：“凡事只要看得淡些，就沒(méi)有什么可憂慮的了；只要不因憤怒而夸大事態(tài)，就沒(méi)有什么事情值得生氣的了?！睂?duì)于心情的流露，要多想到一些快樂(lè)的地方，甚至要主動(dòng)去尋找快樂(lè)的源泉。即使有一些大大小小的磨難襲來(lái)，也要努力予以化解，以盡可能地從痛苦與煩惱的陰影中走出來(lái)。因?yàn)榻】叼B(yǎng)生的內(nèi)在核心對(duì)快樂(lè)與無(wú)憂總是“來(lái)者不拒”，而對(duì)痛苦與煩惱則會(huì)將其“拒之門(mén)外”，所以能否真正把握住一個(gè)好心情，對(duì)于許多人而言，決定了其在健康養(yǎng)生的道路上究竟能夠走多遠(yuǎn)。