我們?cè)谌粘Ｉ钪?，?jīng)常會(huì)看到一些電視抬去采訪長(zhǎng)壽的老人，都會(huì)去詢問(wèn)他們的長(zhǎng)壽秘訣，看看能不能學(xué)習(xí)到方法來(lái)幫助我們延長(zhǎng)壽命。尤其現(xiàn)在年輕人的猝死率非常大，長(zhǎng)壽也成了可望而不可及的事情。而且衰老是一種自然規(guī)律，沒(méi)有人能抵抗，不能抵得住衰老，只不過(guò)有的人衰老的慢一些，有的人衰老得快一些，而衰老的慢一些的人，往往能夠成為長(zhǎng)壽的候選人，往往和長(zhǎng)壽有緣，所以，長(zhǎng)壽老人都有這3個(gè)好習(xí)慣，看看你是不是都符合，如果符合的話，那就說(shuō)明你和長(zhǎng)壽“有緣”，你也是長(zhǎng)壽的候選人，生命線可能比較長(zhǎng)。

1、吃飯細(xì)嚼慢咽

我們?cè)谌粘Ｉ钪?，吃飯的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽的。雖然，現(xiàn)在是快餐社會(huì)，但是也要保持好自己的吃飯時(shí)間，為了自己的身體健康。長(zhǎng)壽的老人吃飯的時(shí)候都是會(huì)細(xì)嚼慢咽的，不著急，不發(fā)急，而且吃的也不會(huì)特別的飽，這樣吃個(gè)八分飽就可以了。八分飽對(duì)于我們的腸胃也有很好的益處，細(xì)嚼慢咽能夠幫助我們更好的消化食物，來(lái)減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，這樣對(duì)我們的長(zhǎng)壽有益，這樣能夠延緩腸胃的衰老速度。

在日常生活中，我們一定要有一個(gè)好的心態(tài)，萬(wàn)事不要斤斤計(jì)較，錙銖必較，要讓自己的心胸開(kāi)闊起來(lái)，有一個(gè)好的心態(tài)，有一個(gè)樂(lè)觀的心情，每天都是笑嘻嘻的，這樣我們的身體內(nèi)的各個(gè)器官才能夠幫助我們有效的運(yùn)行。因?yàn)橐坏┯艚Y(jié)于心，一旦常生氣、常發(fā)怒就會(huì)引起我們身體的內(nèi)分泌失調(diào)。我們身體一旦發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)，各個(gè)器官的激素得不到有效的補(bǔ)充，也沒(méi)有所需的能量，就會(huì)慢慢的衰老下去，直至衰竭，對(duì)于我們的長(zhǎng)壽不利，而且對(duì)于我們的生命也有非常大的損害。

長(zhǎng)壽的老人飲食都比較清淡，不過(guò)多的吃辣也不夠多的吃鹽，這樣對(duì)于我們的身體非常有益處。因?yàn)?，吃辣或者是吃鹽太多，都會(huì)造成我們身體各個(gè)器官的負(fù)擔(dān)。而且，隨著年齡的增大，人們的腸胃受不得刺激，如果吃辣、吃鹽太多的話，就會(huì)刺激到腸胃。而且如果日常生活中的飲食比較清淡，能夠幫助我們預(yù)防心腦血管疾病的產(chǎn)生，能夠有效的預(yù)防血栓，還有、糖尿病高血壓等慢性疾病。我們?cè)谌粘Ｉ钪幸矐?yīng)該控制鹽的攝入量，因?yàn)?，吃鹽太多的話，就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，腎臟對(duì)我們的器官非常重要，所以想要有一個(gè)好的身體，想讓自己能夠健康長(zhǎng)壽，就應(yīng)該讓自己的飲食變得清淡。

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