現(xiàn)在生活水平越來(lái)越高，我們的飲食也越來(lái)越多樣化。與過(guò)去相比，粗茶淡飯少了，但大魚(yú)大肉多了。經(jīng)常吃高脂肪、高熱量的食物，會(huì)造成血管內(nèi)垃圾越來(lái)越多，導(dǎo)致血管堵塞，而“罪魁禍?zhǔn)住本褪茄ā?/p>

血栓是血管內(nèi)的一種血塊，由血小板聚集和不溶性纖維蛋白組成，血栓俗稱(chēng)“血凝塊”。在人體各部位血管通道出現(xiàn)堵塞，導(dǎo)致阻塞，導(dǎo)致相關(guān)器官供血不足而猝死。

血栓由不溶性纖維蛋白、沉積的血小板、積聚的白細(xì)胞和滯留的紅細(xì)胞組成，一旦血栓形成，整個(gè)血液循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生率就會(huì)異常，供給人體各器官和組織的血液量就會(huì)減少?；家幌盗醒芗膊〉娘L(fēng)險(xiǎn)就特別高。更嚴(yán)重的時(shí)候，甚至?xí)Σ∪说纳?/p>

一、血栓有哪些嚴(yán)重的危害

血栓形成的可怕之處在于它可以出現(xiàn)在身體任何部位的動(dòng)脈中，會(huì)導(dǎo)致局部阻塞，導(dǎo)致器官缺血、缺氧和衰竭。

1.出血和休克

如果血栓形成的情況比較嚴(yán)重，會(huì)引起出血或休克癥狀，對(duì)人的生命構(gòu)成威脅。因此血栓患者在平時(shí)要了解體質(zhì)變化，盡量遠(yuǎn)離高膽固醇食物，防止血栓形成。

2.引發(fā)腎衰竭

人體的腎功能能夠排出體內(nèi)的代謝產(chǎn)物和水分，一旦人體腎功能衰竭，大量毒素就會(huì)聚集在體內(nèi)，從而可能導(dǎo)致人體內(nèi)尿毒癥的形成。因此，我們必須特別注意，決不拖延，一旦發(fā)現(xiàn)血栓形成的癥狀，就要及時(shí)用藥物控制病情。

(腎衰竭)

3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松

骨骼附著一層骨膜，在骨表面并覆蓋有微小血管，血管內(nèi)血栓的形成會(huì)擾亂對(duì)血液的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，骨骼所需的大量營(yíng)養(yǎng)得不到供應(yīng)。如鈣、成骨蛋白、骨基質(zhì)蛋白等，會(huì)逐漸導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

4.引起腦梗塞

腦梗死是一種非常嚴(yán)重的腦血管疾病。引起腦梗死的因素很多，如高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病、血小板增多等。但最重要的原因是血栓形成，來(lái)自心臟和大血管的這些栓子會(huì)流入較小的腦動(dòng)脈并造成大腦栓塞，導(dǎo)致腦缺血缺氧。因此預(yù)防腦梗死，最重要的是預(yù)防血栓形成。

二、如何預(yù)防血栓？

事實(shí)上，血栓是完全可防、可控的。那么在我們?nèi)粘Ｉ钪腥绾卧谏盍?xí)慣和運(yùn)動(dòng)方面預(yù)防血栓呢？改變我們平時(shí)有害于身體的不良行為？

1.避免久坐不動(dòng)

以往醫(yī)學(xué)界認(rèn)為長(zhǎng)途飛行與血栓的發(fā)生密切相關(guān)，不過(guò)最新研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，已經(jīng)成為人們?cè)谏钪醒ǖ闹饕∫颍t(yī)學(xué)專(zhuān)家稱(chēng)這種疾病為“電子血栓”。

在電腦前坐90分鐘以上會(huì)使流向膝蓋的血液減少50%，增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。我們應(yīng)該改掉生活中“久坐”的習(xí)慣，使用電腦一小時(shí)后，我們應(yīng)該休息一下，起床活動(dòng)。

(血栓)

2.走路散步

世界衛(wèi)生組織指出，步行是世界上最好的運(yùn)動(dòng)之一，它不僅簡(jiǎn)單易做，而且可以強(qiáng)身健體，無(wú)論男女老少，現(xiàn)在開(kāi)始這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)還為時(shí)不晚。散步可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，防止血脂在血管壁堆積。

3.不要經(jīng)常喝酒

血栓雖小，但影響明顯，為了避免體內(nèi)血栓，最好少喝酒。很多人往往有飲酒的不良習(xí)慣，但過(guò)量飲酒不僅影響肝功能，還會(huì)改變身體的許多重要指標(biāo)。如血壓、血脂等指標(biāo)，這些都與長(zhǎng)期飲酒有關(guān)。如果能積極降低血液粘度，避免頻繁飲酒這種行為，血管就能維持正常功能。

4.生活規(guī)律

規(guī)律的生活有利于預(yù)防任何疾病，尤其是預(yù)防腦血栓。不良的生活規(guī)律導(dǎo)致生理調(diào)節(jié)和適應(yīng)功能下降，容易使代謝紊亂，促進(jìn)血栓形成。

5.減少脂肪的攝入量

為了避免血栓形成和血管阻塞，我們還應(yīng)該有一個(gè)健康的飲食和選擇合適的食物提供營(yíng)養(yǎng)。人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滿足需要，可以保持正常的抵抗力，同時(shí)避免血管阻塞。

當(dāng)體內(nèi)脂肪含量過(guò)高時(shí)，會(huì)對(duì)血液循環(huán)造成一定的壓力，動(dòng)物脂肪會(huì)增加血液中膽固醇的含量，當(dāng)膽固醇過(guò)高時(shí)，就會(huì)阻塞動(dòng)脈，導(dǎo)致血管狹窄和硬化。同時(shí)，患者還應(yīng)控制甜食和糖的攝入量。他們不應(yīng)該吃太多的甜食和零食，因?yàn)檫^(guò)多的糖會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而增加體內(nèi)的血脂、血糖和血液粘度，不利于患者的康復(fù)。

6.多喝水

在日常生活中養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，喝水可以降低血液濃度，從而有效防止血栓形成。建議每天至少喝1升水，這樣不僅有利于血液循環(huán)，還能降低血液粘度，從而有效防止血栓的發(fā)生。

7.不要經(jīng)常抽煙

遠(yuǎn)離血栓的關(guān)鍵是不要經(jīng)常吸煙，經(jīng)常抽煙除了獲取有害物質(zhì)增加肺部疾病的患病率外，長(zhǎng)期大量吸煙還會(huì)增加獲取有害物質(zhì)后的血液粘度，血液粘稠如粥，流速慢，血管壁血栓形成的可能性高。因此，有必要遠(yuǎn)離煙草來(lái)維護(hù)血管。

8.及時(shí)治療慢性病

要避免血栓形成和慢性病，第一時(shí)間治療是非常重要的。為了減少疾病的影響，應(yīng)及時(shí)采取治療措施。很多人忽視了積極治療疾病的重要性，出現(xiàn)了慢性病的發(fā)展，體質(zhì)指標(biāo)不穩(wěn)定，但沒(méi)有及時(shí)開(kāi)始治療，這些指標(biāo)變化后，血管受到損傷，血栓形成的可能性更大。由此可見(jiàn)，及時(shí)治療是消除血栓、保持血管通暢的關(guān)鍵。

三、藏在身邊的5種蔬菜天然“溶栓劑”

血栓是一種不受歡迎的物質(zhì)，任何人都有必要預(yù)防它。如果你每天更換這些食物，血管不好的人可以經(jīng)常吃。它們不僅能補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，還能起到疏通血管、降低血脂、預(yù)防血栓形成的作用，有助于維護(hù)血管健康，遠(yuǎn)離心血管疾病。

那么什么蔬菜食物可以消除血栓？所以我們需要更多的溶栓藥物來(lái)幫助溶栓,那么吃什么能溶解血栓呢？在這里，我想告訴大家，以下食物被稱(chēng)為“天然溶栓劑”。

1.大蒜

大蒜中含有大蒜素，具有一定的抗凝作用，適量食用大蒜可抑制血小板聚集，提高纖溶系統(tǒng)活性，進(jìn)一步防止血栓形成。此外，大蒜還可以殺菌消炎，解毒清腸，預(yù)防胃腸疾病，防癌抗癌，平時(shí)可以適當(dāng)吃些大蒜，還可以起到保健作用。

2.冬瓜

如果患有血栓、高血壓、高血糖、高脂血癥，或某些心腦血管疾病，冬瓜的攝入量應(yīng)適當(dāng)增加。冬瓜是一種具有低熱量、高鉀、低鈉、維生素豐富的食物，膳食纖維含量極高，能起到很好的利尿和降壓作用，還可以可降低腸道和血液中的膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。

3.姬松茸

姬松茸中特別富含氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)、甘露聚糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能增強(qiáng)免疫功能，起到防癌、防癌的作用。此外，姬松茸還富含維生素、鹽、堿、鉀、鎂、硒、不飽和脂肪酸和纖維。

這些成分可以減少體內(nèi)和血管中多余的膽固醇和脂質(zhì)成分，并促進(jìn)這些成分的快速排泄，防止動(dòng)脈粥樣硬化和血凝塊的形成。同時(shí)還能起到降低血糖值，預(yù)防心腦血管疾病突然發(fā)作的作用。

(姬松茸)

4.西紅柿

說(shuō)到西紅柿，我相信很多人特別喜歡吃。其實(shí)，西紅柿里有很多營(yíng)養(yǎng)成分，其中的有益成分能有效降低體內(nèi)血脂，進(jìn)而有效促進(jìn)血液循環(huán)，祛瘀。而且平時(shí)常吃西紅柿，還可以防止血小板在體內(nèi)過(guò)度聚集，進(jìn)而在一定程度上，可以提高血管的彈性，從而加快血液循環(huán)的速度。

5.蘆筍

蘆筍中含有多種增強(qiáng)血管彈性的維生素，含有較多的葉酸和硒等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)血管的健康有一定的作用。另外，蘆筍中含有大量的核酸和亞硫酸鹽，進(jìn)入人體后能清除血管中的一些膽固醇，促進(jìn)排泄，從而消除血栓，疏通血管。

此外，蘆筍含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道和血管中一些代謝廢物的快速排泄。它不僅能促進(jìn)新陳代謝，還能促進(jìn)血液循環(huán)。總之，血管不好的人可以經(jīng)常吃以上五種蔬菜，適當(dāng)搭配可以幫助你清除血栓，清理血管垃圾，幫助降血壓降血脂，預(yù)防血栓。

總結(jié)

腦血管血栓形成導(dǎo)致腦梗死，心肌梗死發(fā)生在冠狀動(dòng)脈。肺部阻塞稱(chēng)為“肺栓塞”。血栓可以在任何年齡、任何時(shí)候發(fā)生，人們必須格外警惕。另外，在日常生活中，一定要適當(dāng)補(bǔ)充一些溫開(kāi)水，積極鍛煉，這樣可以消除血栓，清潔血管，提高血流速度。

對(duì)一些心腦血管疾病有很好的預(yù)防作用。每天應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充水分，多吃新鮮蔬菜和水果，還應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，能起到增強(qiáng)血管彈性的作用，預(yù)防一些血管疾病。

切記搶救急癥一定要靠醫(yī)院，聽(tīng)從醫(yī)生的建議，血栓，聽(tīng)起來(lái)很可怕，離我們很近。血栓是一個(gè)隱藏的殺手，每個(gè)人都要有預(yù)防血栓的意識(shí)，在血栓發(fā)生前把突發(fā)疾病控制在萌芽狀態(tài)。