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隨著年齡增長，人身體衰老很容易被自己察覺，比如皺紋增加，比如腿腳逐漸不便，比如視力聽力牙口都開始慢慢退化…… 但是有一種情況，你的身體暗自衰老，你卻不大容易察覺，你的腸道提前變老了！  什么是腸道年齡？ 腸道年齡主要是指腸道內(nèi)各種細菌的平衡程度，其中有益菌的比例越高，腸道年齡就越年輕。 隨著生理年齡的增長，腸道內(nèi)的菌群會發(fā)生變化，大多數(shù)人在青少年時期維持在50%，中年時期腸道逐漸老化，在老年期有益菌進一步減少，發(fā)生菌群失調(diào)，導(dǎo)致長期便秘、排便異味和腸道脹氣等腸道問題形成。  腸道的衰老 總會反應(yīng)在你的外在 而且腸道的衰老，會直觀反應(yīng)在人的外在，腸道是人體最大的消化器官，也是人體最大的排毒器官。 人體80%以上的毒素由腸道排出體外，如果這些垃圾堆積在體內(nèi)不及時排出去，就會產(chǎn)生很多有害物質(zhì)，引起腹?jié)q、腹痛、便秘等，長久的堆積毒素，直接就會反應(yīng)在你的外在上，膚色晦暗長斑，口臭體味重，放屁多……  成人的腸道總長度大約8-10米，99%的營養(yǎng)物質(zhì)是通過腸道消化（還有1%是通過口腔和胃來完成的），而吸收營養(yǎng)幾乎是100%通過腸道完成的，所以腸道堪稱人體的“第二大腦”。 腸道淋巴組織發(fā)達，集結(jié)了全身70%-80%的免疫細胞，腸道，是人體最大最重要的免疫器官。健康的腸道，和人的健康息息相關(guān)。 因此，腸道的狀態(tài)決定了人的容顏和美麗。健康的腸道，可以帶來通暢的排便與輕松的身體和有活力的肌膚。 暗中衰老的腸道 你可以提前知道 既然腸道健康如此重要，而益生菌多少卻無法估算，那么，有沒有什么辦法可以直觀讓自己感受到腸道的年齡和健康呢？ 今天，我們準備了一份【腸道年齡自測題】，方便大家根據(jù)表格來進行自測~  【計算方法】 選擇0項，恭喜你，你的腸道非常健康，可能比實際年齡年輕，是很理想的腸道健康狀態(tài)； 符合1～4項，腸道年齡＝實際年齡+5歲，比實際年齡略高，需要注意腸道健康； 符合5～10項，腸道年齡＝實際年齡+10歲，腸道已有老化情況，要注意飲食及作息正常； 符合11～15項，腸道年齡＝實際年齡+20歲，腸道年齡已老化并走下坡路，要盡快改變飲食及生活習(xí)慣； 符合16項或者更多，腸道年齡＝實際年齡+30歲，且代表著腸道健康狀況非常糟糕，需要盡快就醫(yī)尋求專業(yè)人士幫助了。 腸道的衰老 還直接關(guān)聯(lián)著你的壽命 腸道如此重要，不僅僅因為這人的外貌，更因為關(guān)聯(lián)著人的壽命，長壽的人，肯定擁有健康狀況極好的腸道。 之前在《自然》子刊Nature Metabolism發(fā)表的一項新研究中，科學(xué)家們從近千名高齡老人的腸道微生物組特征中找出了一些共同點，發(fā)現(xiàn)腸道微生物組的組成或許還能預(yù)測一個人的健康壽命。  研究的負責(zé)人之一Tomasz Wilmanski博士表示：“腸道微生物組變化可能不僅僅是健康變老時的表現(xiàn)，還可能在變老過程中直接影響健康?！笨梢赃@么說，長壽＝“腸”壽。 腸道健康危機怎么辦？ 常笑健康來幫忙！ 有研究表明，腸內(nèi)有益菌數(shù)量在55歲后開始大幅減少，也預(yù)示著腸道開始衰老。 而現(xiàn)代人，很容易因為一些不良的生活習(xí)慣加速腸道的衰老，那么免疫力下降的同時，各種健康問題會接踵而至。 與此同時，又因為老年人是最大的用藥群體，很多需要長期服用的藥物對腸道功能都有一定的副作用，特別是放化療對患者腸道功能的傷害更加嚴重，讓自身腸道的菌群遭受巨大摧毀。 并且還有各種濫用抗生素等不良習(xí)慣，所以，老年人的腸道健康更加危機重重。 人老腸先老， “腸好”常健康！常笑健康X復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院北院 消化科&內(nèi)鏡中心 毛奇琦副主任醫(yī)師  2021年8月20日15:00 為您帶來腸道健康專項講座~什么是腸道健康？如何調(diào)理腸道健康？如何選擇好的益生菌產(chǎn)品？幾大問題專家給您上課！ 毛奇琦  復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院北院 消化科&內(nèi)鏡中心 副主任醫(yī)師 上海市醫(yī)學(xué)會消化內(nèi)鏡分會 青年委員 中華醫(yī)學(xué)會消化內(nèi)鏡分會 青年委員 擔(dān)任中華醫(yī)學(xué)會消化內(nèi)鏡分會、上海醫(yī)學(xué)會消化內(nèi)鏡分會青年委員。專注于益生菌對消化系統(tǒng)常見病多發(fā)病的診治。 主要研究方向： 消化道早癌的內(nèi)鏡診治 消化道癌前病變綜合診治 進展期胃癌的綜合診治及基礎(chǔ)研究 膽胰疾病的微創(chuàng)診治 想要知道腸道逆齡煥發(fā)青春的秘密，想要懂得如何保障自己的健康嗎？就等你來聽了~ |
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