聰明的女性多吃好食物，滋潤肌膚、延緩衰老，越吃越氣色好

刺梨

野生刺梨是一種稀有水果,它只出產(chǎn)在云南和貴州的山區(qū)叢林中,這種水果在每年八九月份成熟,刺梨含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，而且能淡化皺紋、淡化色斑，使皮膚美白細嫩，可以保護皮膚，減少自由基損傷，保持皮膚細胞的彈性，使皮膚更加的健康和年輕。

南瓜藤

瓜是人們餐桌上的常見食材,它營養(yǎng)豐富口感軟糯,味道甘甜,但是大家吃過南瓜藤嗎？當然南瓜藤取用的必須是最嫩的部分,這部分藤可吃,嫩葉也可以。南瓜藤可以加速血流量以及尿液的分泌，將體內(nèi)的毒素很好地排解出來，達到利尿的功效，能促進大便的排泄，清除身體內(nèi)的毒素和垃圾。

口蘑

口蘑是生長在蒙古草原上的一種白色傘菌屬野生蘑菇，一般生長在有羊骨或羊糞的地方，味道異常鮮美?？谀⒑胸S富的蛋白質(zhì)及維生素，是天然的抗氧衰老劑，它不但能軟化和滋潤皮膚，還能延緩衰老，而且可以幫助消化，防止便秘，清除體內(nèi)有害代謝物。

咱們上面講的幾種食材，都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的。但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是人體所需要的。在秋天這樣的季節(jié)里，大家一定要注意補水，因為在這個季節(jié)的溫度差異大，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。加強鍛煉多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可半途而廢！