【原】「中醫(yī)」肝腎同源 雷彩鷹
肝腎同源的意思就是肝腎之間的關(guān)系，稱之為肝腎同源，肝腎之間相互滋養(yǎng)，精血相生。
在正常生理狀態(tài)下，肝血依賴腎精的滋養(yǎng)，腎精又依賴肝血的補(bǔ)充，肝血與腎精相互滋生，相互轉(zhuǎn)化，精血都化源于脾胃消化吸收的水谷精微，在肝陰和腎陰之間是主要的，又有腎陰，補(bǔ)充才能維持肝陰與肝陰之間的動(dòng)態(tài)平衡。
肝腎之間有著密切的聯(lián)系，肝與腎的關(guān)系，主要表現(xiàn)在精與血之間相互滋生與轉(zhuǎn)化的關(guān)系。肝與腎之間的三個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題表現(xiàn)：腰酸腿麻、盜汗、心悸胸悶、失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)垦?、耳鳴、五心煩熱、口苦咽干。表現(xiàn)：頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，脅痛口苦，尿赤，濕熱帶下。表現(xiàn)：陰虛火旺，潮熱盜汗，口干咽痛，耳鳴遺精，小便短赤。1.平時(shí)可以捏小腿，用手捏小腿的雙側(cè)肌肉，直到有較強(qiáng)的酸痛感即可。每次進(jìn)行50次以上，一天三次。2.可以吃一些補(bǔ)肝腎的方法，比如說(shuō)韭菜，菠菜，芹菜，萵筍，山藥等。3.平時(shí)練習(xí)蹲馬步的動(dòng)作，雙手扶膝，微蹲馬步，上半身保持挺直的狀態(tài)，這樣可以強(qiáng)化下半身的肌力，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)。補(bǔ)肝的食物有很多，補(bǔ)腎的食物也有很多，但是既要補(bǔ)腎又要補(bǔ)肝的食物就很難搭配了，以下是一些較為常見(jiàn)的食物。山藥具有多種微量元素，可以升高紅細(xì)胞，提高腎臟促進(jìn)造血的功能；如果能在熬山藥湯的時(shí)候加入枸杞子作為補(bǔ)充，還可以提升肝臟的代謝，對(duì)于需要進(jìn)行補(bǔ)充血細(xì)胞介素的病人，可以在飲用水中加入枸杞作為食療的補(bǔ)充。有色食物里含有的大量花青素以及多種天然色素，可以抗氧化、補(bǔ)氣血。例如桑葚中的花青素可以抑制高血壓的形成，對(duì)于已經(jīng)形成高血壓的血管有一定的修補(bǔ)作用。香菇也是一種能在冬季的時(shí)候合時(shí)令滋補(bǔ)肝腎，新鮮香菇效果更佳。像牛奶、各種豆制品、蛋白粉，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。肝腎是有著密切關(guān)聯(lián)的兩個(gè)器官，兩者是一對(duì)無(wú)法分開(kāi)的“母子”，如果在調(diào)理和保養(yǎng)的過(guò)程中，只重視了其中一個(gè)（肝或者腎），那是不全面的，效果也不會(huì)太好。
所以說(shuō)，養(yǎng)生保健，要嚴(yán)格遵守中醫(yī)的“肝腎同源”的理論，才能達(dá)到養(yǎng)生目的，收到良好的效果。
文章:山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院腎病一科 雷彩鷹 配圖:網(wǎng)絡(luò)（侵刪）
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