健身益智氣功是綜合佛、道、儒、醫(yī)各派功法創(chuàng)編的新功法。該功法坐式為主，動靜結合、陰陽互生，陰陽互變，“天人合一”，是一種適宜老(中)年健康者和患病者練功的好功法，它性命雙修，既可以調養(yǎng)三元之氣，又可以開發(fā)慧心，還是自我調氣療病的上乘氣功功法。對于盡快打通大周天、調理全身五臟六腑、十二經絡、四肢百骸，強身健體，開發(fā)大腦潛能，祛病.延年都有良好效果，現將功法介紹如下：

預備式：

身直頭正，自然盤坐于床上，面朝兩方，放松入靜，排除雜念，雙目微閉，舌抵上顎，意守下丹田，(男左手在下，女右手在下)勞宮穴相對，手掌發(fā)熱，丹田有熱感，口中生出律液要慢慢咽下，全身產生熱感后，默讀“阿彌陀佛”，讀前兩字吸氣到下丹田，后兩字呼氣到腳底涌泉穴，吸氣長，呼氣短。呼氣時注意：有何疾病便帶上排除某種疾病的意念，從涌泉穴排到遠方。健康者周身發(fā)熱為止，有病者手掌發(fā)熱，丹田有熱感時便可排病氣養(yǎng)真元，練3分鐘(單練20分鐘)即·收功靜養(yǎng)。

第一節(jié)：天旋地轉

1、預備功練到全身發(fā)熱后，即可為“大周天”已通，真正進入了氣功態(tài)，原勢不變，意守下丹田，以腰為軸心。全身由意念導引身體和氣機，從左向右旋轉.9圈，呼吸變?yōu)閮群粑?，然后再從右向左旋轉9圈，靜養(yǎng)3分鐘放功。

2、接著意守中丹田膻中穴，左右各轉9次，再靜養(yǎng)3分鐘放功。

3、接著意守上丹田印堂穴，左右各轉9次，靜養(yǎng)3分鐘，揉下丹田部位左右各36次收功?！さ诙?jié)：前俯后仰.

姿勢不變，意守七竅，天目放光。吸氣意守下丹田，呼氣時向前俯身，頭頸前伸，全身關節(jié)放松，吸氣時復原形，再呼氣時向后仰，頭頸盡量后伸，身體后傾，不倒地為宜，前后反復練3次，靜養(yǎng)3分鐘放功。

第三節(jié)：東倒西歪

由原姿，吸氣時身體向左側傾斜，盡量拉開身體右側的肌肉、關節(jié)，呼氣時復原形。接著向右傾斜，拉開身體左側的肌肉、關節(jié)，呼吸方法同前，左右各練3次，靜養(yǎng)收功。

第四節(jié)：轉項晃腦

由原姿勢，將頸項和頭部的肌內骨骼放松(內呼吸)。然后，意守頭頸，意想整個太空隨著頭和脖子從左向右旋轉36次，再從右向左轉36次，靜養(yǎng)3分鐘收功。此功法以脖為軸，搖擺.旋轉的幅度要比天旋地轉的(3)擺幅大得多，頭要沿肩轉動，靜養(yǎng)收功。

第五節(jié)：老翁拜佛

雙掌合揖，五指相對，自然呼吸，意守百會穴、腔中穴、氣海穴、涌泉穴。有病之人應意守氣海穴，呼氣時意守有關的經絡和穴位。比如患肝病者，應注意吸氣到氣海穴，呼氣由大敦穴和期門穴將肝經病氣排除。有病之人，時間不宜過長，練15分鐘即可。

該功法可以分練，也可以合起來練，但時間·不可超過一小時，有病之人，最好選其中某一節(jié)功法鍛煉。病愈后再綜合鍛煉效果更好(時間不可超過30分鐘)。