杏仁有很多豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,生活中,很多人喜歡吃杏仁,但是很多人不知道杏仁的功效、作用、正確的食用方法等等,就會(huì)發(fā)生意外,甚至有生命危險(xiǎn),下面我們一起來(lái)正確認(rèn)識(shí)一下杏仁吧。 1、可以鎮(zhèn)咳、平喘,補(bǔ)肺。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤(rùn),有一定的補(bǔ)肺作用。 2、可以抗炎、鎮(zhèn)痛。杏仁性味辛苦甘溫,有止咳平喘、潤(rùn)腸通便、殺蟲(chóng)的功能。主治外感咳嗽、便秘、喉痹、咽痛、聲啞、支氣管喘息、諸瘡腫痛、芥癬、陰道滴蟲(chóng)及外陰搔癢等癥 3、有益于心臟的脂肪。杏仁中含有豐富的單不飽和脂肪酸,它可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量,從而減少患心血管疾病的危險(xiǎn)。 4、可以降低血糖和血脂。杏仁含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白,還提供較多的膳食纖維、維生素E、不飽和脂肪等健康成分。對(duì)降低膽固醇喲很好的作用。 5、可以美容養(yǎng)顏,延緩衰老。杏仁含有豐富的抗氧化物、維生素E等。它有助于抵抗多種慢性疾病,并有延緩衰老的作用。杏仁是所有干果中維生素E含量最高的,20—25顆杏仁中的維生素E就占人體日攝入量的36%。 6、可以幫助消化、有利于緩解便秘。尤其是苦杏仁,潤(rùn)腸通便,可以治療腸燥便秘癥。 1、有很好的滋潤(rùn)補(bǔ)肺作用,可以很好地緩解和治療肺病。 2、可以養(yǎng)顏美容,滋潤(rùn)皮膚,使皮膚紅潤(rùn)。 3、苦杏仁可以治療咳嗽,肺病,通便等等。 4、可以降低心臟病的發(fā)病幾率,降低人體的膽固醇。國(guó)內(nèi)外的多項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),每周至少吃5次杏仁的人,心臟病或冠心病發(fā)作的危險(xiǎn)性會(huì)降低一半;每周至少吃1次杏仁的人,患心臟病的危險(xiǎn)性要比從不吃堅(jiān)果的人低25%。 5、可以預(yù)防心血管疾病,還可以控制飲食,更有利于減肥。 會(huì)。病從口入,一般上火都跟我們飲食有關(guān)。 杏子是一種熱量密度高,糖分高的溫?zé)崴H绻粤颂嘈尤?,在體內(nèi)堆積了很多油脂、糖分,肝臟負(fù)荷太重,排解速度變得很慢,就很難排解出來(lái);而市場(chǎng)上的杏仁大多是通過(guò)加工制作的,一般主要以煎炒為主。而煎炒過(guò)的食物是很容易上火的。如果加上天氣炎熱的話(huà),身體就更加難以散熱,就導(dǎo)致上火。就會(huì)出現(xiàn)喉嚨腫痛、流鼻血、口臭、眼睛干澀、嘴巴、舌頭長(zhǎng)瘡等癥狀。 在吃杏仁的同時(shí),如果上火了,或者想預(yù)防上火。我們平時(shí)可以多喝一點(diǎn)開(kāi)水,大量地補(bǔ)充水分。還可以多吃一些蔬菜、水果、西瓜、龜苓膏之類(lèi)的一些清涼,降火的食物。 也可以經(jīng)常泡一些決明枸杞來(lái)茶來(lái)喝,不僅清熱解毒,更快地去掉身體內(nèi)多余的熱氣,還可以清光明目。 一天最多只能吃3~4粒。杏仁吃的數(shù)量在一定范圍內(nèi)不僅可以健腦,對(duì)身體好,還能減肥。但吃多了就會(huì)中毒。 而且吃了杏仁之后一定要多喝水。專(zhuān)家表示,食用苦杏仁必須要熟食,每天不能超過(guò)10粒且不能長(zhǎng)期吃。 不恰當(dāng)食用杏仁不但會(huì)導(dǎo)致中毒,還好出現(xiàn)眩暈,突然暈倒、心悸、頭疼、惡心嘔吐、驚厥、昏迷、紫紺、瞳孔散大、對(duì)光反應(yīng)消失、脈搏弱慢、呼吸急促或緩慢等癥狀。杏仁性寒且微毒,尤其是苦杏仁,不宜食用過(guò)多。在食用苦杏仁時(shí),一定要用清水侵泡,去皮,去尖,并加熱煮沸,減少其中的有毒物質(zhì)。 能。杏仁中含有不飽和脂肪酸、維生素和纖維素,適當(dāng)食用,不會(huì)引起肥胖。 適量食用,再搭配其他食物食用,是可以控制體重,達(dá)到減肥的效果的。 因?yàn)椋尤?,尤其是大杏仁,只要每天食用一兩把就可以有飽腹感,滿(mǎn)足人體每天所需要的營(yíng)養(yǎng),減少其他熱量的攝入。是其他缺少營(yíng)養(yǎng)并缺少填充感的食品,如甜點(diǎn)和油炸薯片等的良好替代品。 另一方面,咀嚼的長(zhǎng)短會(huì)影響人們對(duì)飽腹欲的判斷,人在饑餓時(shí),對(duì)杏仁咀嚼的時(shí)間更長(zhǎng),咀嚼更徹底,營(yíng)養(yǎng)得到更多的釋放,從而感覺(jué)到了吃飽的感覺(jué),就不會(huì)攝入更多的卡路里。 1、骨折的人不能吃。因?yàn)楫?dāng)杏仁中的草酸遇到人體內(nèi)的鈣的時(shí)候,就會(huì)產(chǎn)生一種草酸鹽,它不僅會(huì)阻斷鈣的吸收和利用,還會(huì)溶解骨髓中的鈣;損害患者更多的鈣,并會(huì)影響骨折的愈合。 2、產(chǎn)婦、實(shí)熱體質(zhì)的人和糖尿病患者的人不能吃。 3、腸胃不好,很虛弱的人,最好要少吃杏仁。 4、嬰兒。因?yàn)樾尤手泻泻芏嗟闹舅?,腸胃弱就會(huì)被消化,嚴(yán)重時(shí),還會(huì)嘔吐不斷,嬰兒的消化系統(tǒng)很弱,所以建議不要給嬰兒吃。 5、大便腹瀉的人。也可能會(huì)加劇腹瀉。 1、吃杏仁要注意營(yíng)養(yǎng)搭配,和不同的食物食用會(huì)產(chǎn)生不同的效果。 能搭配: 和紅棗一起吃,可以活血補(bǔ)血,養(yǎng)顏益氣。 海帶一起吃,減少色素的沉淀,膚抗氧化抗衰老,皮膚更加有彈性,減少皺紋。 和豬肺一起吃,可以清肺,排出我們體內(nèi)的五臟毒素。 不能搭配: 2、杏仁不可以跟小米一起食用。 3、杏仁不可以和黃芪、黃芩、葛根等藥一起食用。 4、杏仁不可以和豬肉一起食用,會(huì)肚子痛。 5、杏仁不可以和栗子一起食用,會(huì)胃痛。 6、杏仁不可以和菱、豬肺一起食用,會(huì)影響蛋白質(zhì)的吸收。 這就是有關(guān)杏仁的情況了,所有食物都有它的利和弊,了解了這些小知識(shí),我們才可以吃得更加健康。 |
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來(lái)自: 泛海乘風(fēng) > 《071811.藥物類(lèi)》