如果你知道自己曾說過夢話，那很可能是因為身邊有仍在清醒狀態(tài)的人聽到，所以你才知道這件事。而當他們告之于你時，可能會有一種突然又深刻的恐慌讓你納悶：“在夢話中，我有沒有泄露內心深處的秘密？”——就像The Romantics樂隊1983年那首《夢話》（Talking in Your Sleep）里唱的那樣。

或許并非如此。哈佛大學醫(yī)學院的心理學家迪爾德麗·巴雷特（Deirdre Barrett）是一名長期致力于研究夢的科學家，她認為，說夢話的人可能偶爾會在夢話中描述生活中讓他們緊張的要事，但這常?；祀s著亂七八糟的囈語，使得夢話真假難辨。

“有觀點認為說夢話的人所說的都是關于清醒現(xiàn)實的真相，其實這絕對是不正確的。”巴雷特說。相反，她強調，即使夢話中所透露的驚天秘密讓人焦慮或害怕（她認為這太正常不過了），說夢話本身也沒什么好擔心的。

但對于夜間言語的出現(xiàn)頻率這一問題（研究[1]表明高達20%的兒童和6%的成年人會頻繁地說夢話），許多科學謎題仍然存在，包括說夢話發(fā)生的確切原因及其與夢話者夢境的關系。

- Eleonora Simeoni -

說夢話的大腦

說夢話可以發(fā)生在睡眠的任何階段，不論是快速眼動睡眠期（REM）還是非快速眼動睡眠期（non-REM），但在非快速眼動睡眠中發(fā)生得更為頻繁。由于除了眼球運動之外，一切軀體運動在REM睡眠中都會暫時癱瘓，巴雷特認為夢話與抑制運動的神經信號失效有關。

另一方面，因為非快速眼動睡眠并不會導致機體運動的癱瘓，巴雷特認為在該睡眠階段的夢話是由于大腦中參與言語產生的區(qū)域的“部分喚醒”導致的，這種“喚醒”可以被貼在頭皮上的電極（即腦電圖 EEG）捕捉到。她說：“這時候人不會表現(xiàn)出完全清醒狀態(tài)下的腦電信號，但可能在大腦一塊很小的區(qū)域，或在很短時間內，記錄到的電信號會看起來和清醒腦電有點相像，而不是像正常的非快速眼動睡眠時的信號那樣”。

這一理論也與其它的研究結果有關聯(lián)，有研究[2]發(fā)現(xiàn)，一般意義上的睡眠障礙可能是由特定腦區(qū)在睡眠中產生的“類清醒狀態(tài)”的異常神經活動引起的，這樣的神經活動會導致睡眠過程中的清醒行為。然而，關于大腦活動為何會變得更加類似清醒時的狀態(tài)，以及是什么閾限條件推動著人說出夢話，我們還知之甚少。

夢話者說的是什么？

人說夢話的內容很大程度上取決于他正處于哪一睡眠階段。巴雷特描述了在非快速眼動睡眠期的四個階段*中夢話逐漸發(fā)展的趨勢：從第四階段（睡眠程度最深）里主要發(fā)出含糊不清的聲音和簡單詞匯，到第三階段里能說出簡單短語，最終在第二階段里能夠形成完整的句子。

*譯者注

睡眠的周期通常包括非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠。根據(jù)腦電圖的頻率特征可將非快速眼動睡眠分為四個階段，從第一階段到第四階段，睡眠程度逐漸加深，腦電波頻率逐漸降低。而快速眼動期的腦電是高頻低幅，絕大多數(shù)的夢發(fā)生在該階段。

- Eleonore Grace -

但神奇的事情發(fā)生在快速眼動睡眠期。巴雷特認為，“在快速眼動睡眠期，你可以聽到你能想象到的任何聲音”。她經常在錄音中聽到說夢話的人在夢中獨白或者與某個人對話（并且還會停留適當?shù)臅r間等待對方回答）。更為少見的是，人甚至會在夢話中“扮演”對話的雙方?！八麄冎v笑話、大笑、哭泣、唱歌——你醒著的時候能說的任何言語，他們都能在夢話中說出來”，但巴雷特也補充道，一般來說，夢中說的話并不像醒著時說的話那樣有邏輯。

然而，盡管夢話的內容聽起來有些古怪，但它們在語法上仍是正確的。在近期唯一的一項關于夢話語言特征的研究[3]中，研究者分析了232名法國夢話者的語言，發(fā)現(xiàn)這些句子與清醒時的句法復雜度相當，并且遵循語法規(guī)則。

關于人們在夢話中所說的內容，這項研究表明，在睡眠中最常被提及的詞是“不”或其變體。臟話也常常被使用，而且臟話在夜間出現(xiàn)的頻率比在白天高得多。像侮辱和譴責這類更為一般的口頭辱罵則驚人地常見，其數(shù)量遠遠超過禮貌的言語。這篇論文的作者們認為，夢話中大量負面含義的內容可能反映的是處于睡眠狀態(tài)下大腦中夢境的負面心理內容。

但是說夢話和做夢之間的關系目前還并不十分清楚。在19世紀70年代，有研究[4]發(fā)現(xiàn)人們在夢話中說了什么和他們能夠記得的夢的內容之間多數(shù)時候是存在關聯(lián)的，但這種關聯(lián)并不總是顯而易見。

“似乎人們能記住的夢境的部分和他們在夢話中說的內容看起來并不一致”，巴雷特說，“一般來說，兩者之前是有關系的，但這關系比你能想象的要微弱得多。”

- Roberts Rurans -

你所說的一切，都不能成為你的罪證

夢話者無法完全排除說出尷尬的事情的可能性，但好消息是，夢話的內容不能成為在法庭上控告他們的證據(jù)。馬克·普雷斯曼（Mark Pressman）是一位有著40年資歷的臨床睡眠研究者，如今主要是法醫(yī)睡眠專家。他說，夢話在過去偶爾被允許作為證據(jù)，但近來已經被排除在法庭之外。普雷斯曼認為，確實就應該如此——因為科學已經表明，夢話不符合聯(lián)邦對證據(jù)的界定規(guī)則。“它屬于一種傳聞證據(jù)（hearsay evidence），是不能在法庭上被采納的。”

在2018年，普雷斯曼曾與他人合作過一篇文章[5]，批判了在法庭案件中使用過時的、沒有科學支撐的夢話的觀點。但從科學的角度來看，即使是最新的關于夢話的研究也正在變得過時——多數(shù)相關工作發(fā)表在19世紀80年代之前。巴雷特和其同事正在通過更多的研究來慢慢改變這一現(xiàn)狀。同時，我們或許可以說，一個新的前沿領域已經出現(xiàn)——用眼睛說夢話[6]——在清醒夢*中，我們可以僅僅通過眼球運動來回答問題。

*譯者注

清醒夢（lucid dream）是在意識清醒的時候所作的夢，又稱作清明夢。清醒夢跟白日夢并不相同，清醒夢是做夢者于睡眠狀態(tài)中保持意識清醒；白日夢則是做夢者于清醒狀態(tài)中進行冥想或幻想，而不進入睡眠狀態(tài)中。

原文

https://www./mind/why-do-people-talk-in-their-sleep?

參考文獻

1.Alfonsi, V., D’Atri, A., Scarpelli, S., Mangiaruga, A., & De Gennaro, L. (2019). Sleep talking: A viable access to mental processes during sleep. Sleep Medicine Reviews, 44, 12–22. https:///10.1016/j.smrv.2018.12.001

2.Nobili, L., Ferrara, M., Moroni, F., De Gennaro, L., Russo, G. L., Campus, C., ... & De Carli, F. (2011). Dissociated wake-like and sleep-like electro-cortical activity during sleep. Neuroimage, 58(2), 612-619.

3.Arnulf, I., Uguccioni, G., Gay, F., Baldayrou, E., Golmard, J.-L., Gayraud, F., & Devevey, A. (2017). What Does the Sleeping Brain Say? Syntax and Semantics of Sleep Talking in Healthy Subjects and in Parasomnia Patients. Sleep, 40(11). https:///10.1093/sleep/zsx159

4.Arkin, A. M., Toth, M. F., Baker, J., & Hastey, J. M. (1970). The Degree of Concordance between the Content of Sleep Talking and Mentation Recalled in Wakefulness. The Journal of Nervous and Mental Disease, 151(6), 375–393. https:///10.1097/00005053-197012000-00003

5.Caudill, D. S., & Pressman, M.R. (2018). Somniloquy as Evidence: The Recurring Appearance of Outdated Sleep Talk Expertise. Criminal Law Bulletin, 54(1).

6.Konkoly, K. R., Appel, K., Chabani, E., Mangiaruga, A., Gott, J., Mallett, R., Caughran, B., Witkowski, S., Whitmore, N. W., Mazurek, C. Y., Berent, J. B., Weber, F. D., Türker, B., Leu-Semenescu, S., Maranci, J.-B., Pipa, G., Arnulf, I., Oudiette, D., Dresler, M., & Paller, K. A. (2021). Real-time dialogue between experimenters and dreamers during REM sleep. Current Biology, 31(7), 1417-1427.e6. https:///10.1016/j.cub.2021.01.026

本文來自微信公眾號 “神經現(xiàn)實”（ID：neureality），作者：Allison Whitten，譯者：Green shadow，校對：里昂，編輯：Orange Soda，36氪經授權發(fā)布。

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