測試方法：

當(dāng)你站立時(shí)，肛門是否總是筆直朝下？

是則為開，否則為關(guān)。

當(dāng)你厭惡自己的體形或外表時(shí)，腎上腺的功能就會降低，引起壓力過大、過食、便秘及陰道炎等，這也是進(jìn)一步導(dǎo)致痔瘡和下半身肥胖等癥狀的原因。

打開這個(gè)開關(guān)，就意味著去認(rèn)同和愛上那個(gè)通過周圍的鏡子反映出來的自己，無論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)。

相關(guān)部位：肛門

打開方法：提肛行走

從今天開始的兩周內(nèi)，請你有意識地收緊肛門肌肉，注意腳尖方向不要外八或內(nèi)八，讓兩腳平行腳尖筆直向前。縮緊肛門意味著提醒身體，把平時(shí)漏掉的能量“用來燃燒脂肪”。

測試方法：

向左右扭動腰部看背后，這個(gè)動作做起來是否輕松？

是則為開，否則為關(guān)。

第二個(gè)開關(guān)是每個(gè)人在出生前必須待約十個(gè)月的地方，所以它與母親有著很深的關(guān)聯(lián)。特別當(dāng)女性遇到母女關(guān)系不融洽的情況時(shí)，骨盆內(nèi)的臟器有時(shí)就會出現(xiàn)不適的癥狀。

這個(gè)開關(guān)關(guān)閉，說明你無法原諒令你失望的母親、你的婆婆、頤指氣使的上司、學(xué)校里的前輩等等。只要打開這個(gè)開關(guān)，你就能改善月經(jīng)不調(diào)、生理痛、下半身冰涼、性冷淡等，開始享受到舞蹈、健身之類的體育運(yùn)動帶來的樂趣。

相關(guān)部位：骨盆

打開方法：骨盆拉伸動作

調(diào)整好站姿，踮起腳尖，慢慢將中心從腳尖移到腳后跟，重復(fù)十遍。

然后用雙腳內(nèi)側(cè)承受身體重量，慢慢將體重轉(zhuǎn)移到雙腳外側(cè)，重復(fù)十遍。

測試方法：

觸摸你的肚臍四周，上下左右是不是沒有涼感？

是則為開，否則為關(guān)。

自律神經(jīng)的中心位于“肚子”，如果大腦持續(xù)地向身體發(fā)布壓抑的指令，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的和諧就會被打亂，繼而引發(fā)激烈的自覺癥狀。

那么，這個(gè)“自上而下”的指令模式是從何而來的呢？來自于人在幼兒時(shí)期感受到的父親及學(xué)校老師的態(tài)度。人自幼會被強(qiáng)行灌輸各種社會常識、規(guī)范，而不少這樣的記憶模式會留在身體中。

第三個(gè)開關(guān)所屬的部位，就是胃、腸道、肝臟、胰臟等重要消化器官所在的位置。如果打開這個(gè)開關(guān)，你就能改善胃炎、腸道脹氣、口干、口臭、背部痤瘡等癥狀。

相關(guān)部位：腹部

打開方法：尋找你的笑點(diǎn)

站在鏡子前面，看著自己的眼睛宣布“今天一天絕對不笑”，并實(shí)踐諾言。等找到自己真正的笑點(diǎn)，就可以結(jié)束了。多試幾次，找出只屬于自己的笑點(diǎn)吧。

測試方法：

你的呼吸是否緩慢、較大且平穩(wěn)？

是則為開，否則為關(guān)。

這個(gè)開關(guān)關(guān)閉，說明你無法原諒過去的失戀對象、目前伴侶的缺點(diǎn)、背叛自己的前好友等等。一旦這個(gè)開關(guān)變得遲鈍，人就難以掌控與他人之間的距離感。一方面被“依賴”“過度的感情投入”所折磨，一方面又為“孤獨(dú)感”和“排斥感”所困擾。

打開這個(gè)開關(guān)，你就能清晰地分辨自己與對方的距離了。這個(gè)開關(guān)具備在各種各樣的壓力條件下，保持“自我”意識的力量。在你參加入學(xué)考試、入職考試、公開演講、藝術(shù)演出等重要場合，就到了這個(gè)寬容開關(guān)大展身手的時(shí)刻。同時(shí)，你將改善免疫力低下、容易感冒、心悸、恐高等毛病。

相關(guān)部位：胸部

打開方法：全力擺臂

一條腿向前邁開，手臂左右配合，大幅度擺動50下。注意腹肌用力，幫助腳下踩穩(wěn)，想象胸部累積的能量從腋下釋放，每天鍛煉一次。

測試方法：

你是否口齒清晰、發(fā)聲有力？

是則為開，否則為關(guān)。

第五個(gè)開關(guān)是表達(dá)語言的語言中樞、頭部和身體的交叉點(diǎn)。一旦這個(gè)開關(guān)變得遲鈍，人就容易沉迷在自己的世界里，變得疑神疑鬼。將自己的弱點(diǎn)和缺點(diǎn)投身到別人身上，或是對別人的發(fā)言鉆牛角尖，使得腦海中充滿負(fù)面情緒。

這個(gè)開關(guān)關(guān)閉，說明你無法原諒對自己造成傷害的種種言論、因?yàn)椴恢涝撛鯓颖硎龆e(cuò)失的機(jī)會、自己下意識地傷害了別人等等。打開這個(gè)開關(guān)，你將能改善厭食、掉發(fā)、頸部僵硬、喉痛等癥狀。

相關(guān)部位：咽喉

打開方法：脫下“頭盔”

用大拇指按住你耳后蓋骨突起的部分，并用手按住頭蓋骨，保持這個(gè)動作，像脫頭盔一樣從脖子到頭部緩緩向前傾，保持3秒，然后慢慢歸正脖子，請不要用力太猛，重點(diǎn)在于緩解脖子的緊張。

測試方法：

你是否鼻子通氣，聽音清晰？

是則為開，否則為關(guān)。

開關(guān)六關(guān)閉，說明你無法原諒過低評價(jià)你的人們、薪酬低、缺乏挑戰(zhàn)意識的自己、沒有戀愛的機(jī)會等。如果長期關(guān)閉，人會變得苛刻，真正解決問題的思考能力下降。由于總是心存不滿，這樣的人有時(shí)也會選擇在一個(gè)地方停滯不前。

打開這個(gè)開關(guān)，掃清施展自身才能的障礙，你的五感就能變得敏銳，不僅身心輕松，就連身邊的環(huán)境也會出現(xiàn)良性的改變。那是因?yàn)槟阒車娜碎_始察覺，你其實(shí)是個(gè)尊重自己、內(nèi)心充滿愛的人。

相關(guān)部位：眉間

打開方法：舒展眉頭的快樂幸運(yùn)射線

早上洗漱時(shí)，對著鏡子念兩遍“你今天一整天都超走運(yùn)，幸運(yùn)會降臨在你的身上”。

在前往學(xué)?；蚬镜耐局?，同樣對擦肩而過的每個(gè)人默念兩遍這段話，祈禱他們得到幸福。試著持續(xù)兩周吧。

測試方法：

閉眼向前走20步，你走的幾乎是直線嗎？

是則為開，否則為關(guān)。

開關(guān)七與松果體管理“體內(nèi)節(jié)奏”的功能有關(guān)。

我們的身體究竟是怎樣調(diào)節(jié)體內(nèi)節(jié)奏的呢？

秘密就在于對光的感知。

一旦這個(gè)開關(guān)變得遲鈍，肉體和精神的平衡就會變得難以維持，容易使人產(chǎn)生強(qiáng)烈的逃避現(xiàn)實(shí)的愿望，就會無法原諒世間無數(shù)的偽善言行，變得難以配合公司、學(xué)校等集體生活的步調(diào)。這個(gè)情況加劇，會引起人們患上抑郁癥，或蟄居家中不愿接觸外界。

相關(guān)部位：頭頂

打開方式：在陽光下行走

挑晴朗的天氣，在陽光的照射下去戶外走走，看向遠(yuǎn)方，挺起胸膛不要駝背。