在很多人談陽(yáng)虛的時(shí)候，慢慢發(fā)現(xiàn)很多患者表現(xiàn)出來(lái)的是一派陰虛癥候，扶陽(yáng)很重要，但如果方法不當(dāng)，就會(huì)出現(xiàn)傷陰之弊。

      其實(shí)臨床上遇見(jiàn)最多的不是陽(yáng)虛，也不是陰虛，而是陰陽(yáng)兩虛，單純的陽(yáng)虛或陰虛非常少見(jiàn)，而當(dāng)陰陽(yáng)兩虛并存時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)腎精虛，因?yàn)殛庩?yáng)水火煉化為精，與其說(shuō)十人九腎虛，還不如說(shuō)十人九腎精虛，陽(yáng)虛的患者可以導(dǎo)致精虛，陰虛的患者也會(huì)導(dǎo)致腎精虛，陰陽(yáng)兩虛的患者更會(huì)導(dǎo)致腎精虛。

      腎精虛并非同房過(guò)度，所有消耗人體生命能量的活動(dòng)，如果過(guò)度了，都會(huì)消耗腎精，熬夜會(huì)、看電子產(chǎn)品也會(huì)、體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)過(guò)度都會(huì)導(dǎo)致腎精虧虛，只有精足了，我們身體才有正氣，才能應(yīng)變一切變故。

      人體的腎精很重要，但卻時(shí)時(shí)都在消耗，而且有的人常常透支，腎精虧虛有哪些癥狀？虧虛人群如何才能補(bǔ)起來(lái)了？

      腎精虧虛通常表現(xiàn)為眩暈耳鳴、腰膝酸軟、性功能減退、男子精少、女子“天癸”早竭、過(guò)早衰老、神疲健忘、晝尿頻多、尿后余瀝不凈、夜尿清長(zhǎng)、小便失禁、遺精頻作等等；小兒腎精虧虛主要表現(xiàn)為生長(zhǎng)、發(fā)育障礙或早衰等癥；中老年人則主要表現(xiàn)為較同齡人早老，或患有嚴(yán)重的體虛衰羸等，齒搖松動(dòng)、耳鳴耳聾、健忘癡呆、骨質(zhì)疏松等。

      精易虧損，填補(bǔ)困難，因?yàn)榫珜儆谌梭w精華物質(zhì)，在人體需陰陽(yáng)水火反復(fù)煉化，始能變成，現(xiàn)推薦如下幾種補(bǔ)精方法：

      1、平時(shí)喝些骨頭湯。腎主骨，骨藏髓，腎精虧虛之人，髓?？仗摚穷^湯有益于填精，防止補(bǔ)而粘滯，可以用骨頭燉蘿卜。

      2、吃素的人，平時(shí)多吃點(diǎn)核桃、榛子等堅(jiān)果類食物，有益于益腎填精。

      3、中藥材里面，種子類的藥物，都有益于補(bǔ)精，如：菟絲子、沙苑子、覆盆子、枸杞子、韭菜子。

      4、九制藥材，經(jīng)過(guò)反復(fù)蒸曬，取水火煉化之機(jī)，吸日月之精華，有很好的補(bǔ)精作用。