你有沒有這樣一種經(jīng)歷，遇到一點事，自己就容易緊張。

比如一會你就要去見一個非常重要的人，還沒到時間，無論準(zhǔn)備得多么充分，自己就開始焦慮，糾結(jié)，恐慌，甚至害怕。

你有沒有嘗試過一個最簡單的方法？

把你自己內(nèi)心中所有的焦慮，都換一個詞，再去重新感悟一下。

反正你自己的思維，都是你自己在控制，怎么想？完全取決于你自己的思維模式。

比如：把緊張換成興奮。

你可以現(xiàn)在就試一下，是不是自己內(nèi)心感覺，就立刻完全不一樣了。

任何事本身都只是一個客觀存在，就好像你丟掉錢和撿到錢，做事順利成功和失敗，本質(zhì)上都是一回事，沒有任何的區(qū)別。

事情本身只是一個事物的客觀存在，事情本身并沒有各種的情緒。

只是你內(nèi)心思維中，對這件事的看法，才讓你產(chǎn)生各種緊張，焦慮，高興，生氣，沮喪，興奮的感覺。

六祖慧能說過一句佛偈：不是風(fēng)動，不是幡動，仁者心動，都只是你自己的心在動。

比如：一個常見的街頭小游戲，向一個桶里投球，十個球全部投中，你就能賺到多少錢？

如果沒有賺錢這個因素，你的思緒不會有任何波動，金額越大，越到最后一個球，你就會越緊張，如果這個金額翻倍，你的緊張程度也會隨之成倍增加。

再比如：現(xiàn)代很多人貸款或者借錢，買車買房做生意，不到還款期該咋辦咋辦，自己就和不欠任何人錢一樣。

等馬上就要到還款期了？

就像小學(xué)生暑假作業(yè)的最后一天，還不了錢怎么辦的各種想法，就會瞬間從頭腦里冒出來，這個時候緊張，焦慮，糾結(jié)，睡不著覺等等就都來了。

心理素質(zhì)過硬的人，催款電話都接了好幾個，才開始緊張，欠賬早已習(xí)慣的人，早已對催款免疫，內(nèi)心毫無波瀾；常人如果不斷被催債，恐怕就會崩潰。

所以你看，同樣是欠錢這個事實，你的思維模式，決定了你是否緊張焦慮的心情。

遇到暫時難以解決的問題和困難，緊張焦慮并不會對解決問題，有絲毫的幫助。

控制自己的情緒是一種自我修行，更是一門技術(shù)。

如何有效控制自己的情緒，你可以參考下面幾點。

第一，不管你是緊張還是生氣，都要學(xué)會讓自己控制，把握一個適當(dāng)?shù)亩?，不要用力過猛。

第二，事情一過，不管是緊張，焦慮，怒氣，都要隨它而去，不能執(zhí)著，不要抱怨，也無需懷恨。

第三，當(dāng)你感覺到自己實在無法控制情緒的時候，就要立刻從自己的立場中跳出來，站在第三方的客觀視角，看看你這些情緒產(chǎn)生的根本原因到底是什么？

這樣才能讓你的理性回歸，不被各種情緒所傷，人生不過就是一場游戲，一輪輪打怪通關(guān)而已。

你如果能清楚地看到這個過程，焦慮和緊張各種情緒，就會在你內(nèi)心里煙消云散了。

你會控制自己的情緒嗎？