臨床中有很多人都是失眠的，那么不管什么樣的失眠，您都可以做這三步。
第一步，膀胱經(jīng)走罐，或者刮痧，對失眠的人來講，效果真的是很好。
第二步，艾灸大椎，神門，涌泉，百會，安眠，內(nèi)關(guān)這些穴位，你堅持做艾灸一段時間以后，都會改善你的失眠狀態(tài)。
第三步，晚上艾絨泡腳?；蛘呤前~煮水泡腳，泡完腳以后再艾灸涌泉穴，涌泉穴綁兩個艾灸罐，熱熱得非常有助于睡眠。

這些經(jīng)驗都是第一個粉絲反饋的，我們在臨床都是這樣教給大家，這些方法你用過了，就能體會到它的療效。
第2個粉絲說我艾灸了一年，我的睡眠好了，所以說如果你也想有一個好的睡眠，你一定要堅持艾灸上述穴位，艾灸大椎，神門，涌泉，百會，安眠，內(nèi)關(guān)，和這些穴位，然后晚上睡覺的時候一定要足底綁上兩個艾灸罐，這樣有助于睡眠，尤其是在冬季天氣比較寒冷的季節(jié)，這種方法真的很好你要不是要試一試？