?轉(zhuǎn)發(fā)上海第一人民醫(yī)院運(yùn)動(dòng)科主任醫(yī)生

張鎣的帖子
人能活過(guò)70歲,說(shuō)明我們的基因沒有大的缺陷,屬于沒有大的基因性疾病的人群。
長(zhǎng)壽,就要順其自然;老年人不要貿(mào)然改變生話習(xí)慣。網(wǎng)絡(luò)上流行什么食物治什么病做什么運(yùn)動(dòng)能使什么器宮保健沒有多少科
學(xué)依據(jù)。
正常生活,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),食量不能太少,要適當(dāng)多飲清水。蛋白質(zhì)食物要適當(dāng)多吃。交往不必過(guò)多,沒事多坐著休息,感到累就躺會(huì),早上不要起床過(guò)早或太晚,走路要慢步防跌,過(guò)一種"慢節(jié)奏生活",這樣做最大好處是能使情緒平穩(wěn),心臟不致過(guò)于疲勞,能使全身代謝適當(dāng)減緩,肝臟、腎臟、肺臟負(fù)荷得以減輕。身體代謝太旺盛,細(xì)胞衰老就快。老年人切忌猛吃海喝,運(yùn)動(dòng)不能過(guò)量。
只有情緒穩(wěn)定,精神放松,全身代謝慢中求穩(wěn),細(xì)胞衰老才會(huì)放緩,生命才能得以延長(zhǎng)。