衰老和死亡一樣都是一種自然過(guò)程，誰(shuí)都沒(méi)有辦法躲過(guò)，只是說(shuō)有的人會(huì)來(lái)得慢一些 ，有的人來(lái)得快一些。在生命周期里，可以從各個(gè)方面獲取營(yíng)養(yǎng)或者能量來(lái)維持人體正常生長(zhǎng)。如果，吸收的能量越低，人體就會(huì)開(kāi)始慢慢走向衰老。

當(dāng)人達(dá)到一定年紀(jì)之后，臉上的斑點(diǎn)和皺紋會(huì)增多；皮膚彈性越來(lái)越差，變得松弛；頭發(fā)也越來(lái)越少，變得干枯、發(fā)白；牙齒也會(huì)慢慢變得松動(dòng)，不能遇冷、遇酸、遇辣，否則牙齒會(huì)出現(xiàn)疼痛……

女人上了50歲之后，要懂得該吃一些什么食物，因?yàn)橛幸恍┦澄飳?duì)改善皮膚，延緩衰老，維持身體正常機(jī)能有很好的幫助。這4種食物是女性衰老的“延緩劑”，吃好了可以延緩衰老！

第一種：豆?jié){

豆類(lèi)食物中含有優(yōu)質(zhì)蛋白、纖維、異黃酮等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中蛋白可以維持身體所需，而異黃酮是植物類(lèi)激素，有消炎抗氧化的作用，可以延緩細(xì)胞衰老。

所以，大家可以在家里選擇自己動(dòng)手打一杯豆?jié){喝，女性朋友每天喝一杯，補(bǔ)充雌激素，還能當(dāng)女性衰老的“延緩劑”。

第二種：胡蘿卜

胡蘿卜是冬天時(shí)令蔬菜，是生活中最常見(jiàn)的，別小看長(zhǎng)在土里，滿身都是泥土氣息的胡蘿卜，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。其中，胡蘿卜中富含β-胡蘿卜素和類(lèi)胡蘿卜素，β-胡蘿卜素可以幫助人體轉(zhuǎn)化維生素A，可以提高身體抵抗力，保護(hù)視力，還能促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，有利于提高生殖功能，延緩女性身體衰老。

第三種：深海魚(yú)

三文魚(yú)是深海魚(yú)中的一種，含有很強(qiáng)的抗氧化劑，這是因?yàn)槠渲泻胸S富的膠原蛋白肽，可以有效抵抗自由基，可以滋養(yǎng)肌膚，使皮膚免受侵害。女性經(jīng)常吃，可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤，達(dá)到美容護(hù)膚的作用，減緩皮膚衰老。

第四種：堅(jiān)果類(lèi)食物

生活中有很多種堅(jiān)果類(lèi)的食物，比如說(shuō)榛子、核桃、杏仁、腰果、花生等等，這些食物營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素E。維生素E是女性朋友不可多得的美容元素，女性體內(nèi)維生素E充足的話，可以幫助修復(fù)皮膚組織，使皮膚免受紫外線的傷害，使皮膚光滑水嫩，還能維持肌膚彈性。所以說(shuō)女性朋友想要延緩衰老，可以多吃一些堅(jiān)果，可以保持身體的年輕態(tài)，使女人更有魅力！

女人上了50歲之后，可以多吃這幾種食物，不僅能有效補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，還可以協(xié)助身體基礎(chǔ)代謝，維持肌膚白嫩細(xì)膩，延緩衰老。所以，女性朋友若是不想自己衰老得這么快，不妨定時(shí)定量吃這幾種食物吧！