《黃帝內(nèi)經(jīng)》把導(dǎo)致人體疾病的邪氣稱作“虛邪”，之所以叫虛邪是因為邪氣只有趁虛才能侵入人體，而人體有“八虛”，邪氣也最容易從這些地方入侵。

因此從中醫(yī)角度來看，有一個養(yǎng)生的重要方法就是拍打八虛。

俗話說，拍打八虛，邪不可藏。那么到底要拍打哪八虛呢？

一拍兩腋，化肝郁

肝有邪，其氣留于兩腋。兩腋（腋窩），這個部位主要有四條經(jīng)脈：肺經(jīng)、心包經(jīng)、膽經(jīng)和心經(jīng)。

拍打腋窩的功效：

1. 解郁悶

如果經(jīng)常愛生悶氣，肝氣不暢，淤積此處，就會容易引起胸悶氣短。

輕拍兩腋后可以治療人發(fā)怒后氣滯血瘀，運行不暢引起的胸悶、氣短、心悸、多疑、手臂漲麻等癥狀。

2. 防治肝病、心臟病

平時我們所說的“氣急攻心”實際上是肝火滯留于兩腋，阻礙了心經(jīng)氣血運行，不僅傷肝，也傷心臟。

腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴，經(jīng)常拍打按摩可以寬胸寧神、調(diào)和氣血。

人因氣急攻心產(chǎn)生昏厥時，可以彈撥極泉穴。極泉穴不僅具有寬胸理氣的作用，還可以快速回陽，引血上行，使頭腦快速清醒，使人快速平靜下來。

3. 緩解手心汗

手心常出汗與心包經(jīng)不收斂有很大關(guān)系，因為人的心包為厥陰經(jīng)，是主收的，不收斂就會手心出汗。

二拍兩肘，清肺氣

肺心有邪，其氣留于兩肘。兩肘（肘窩），這個部位主要有四條經(jīng)脈：心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)。

拍打肘窩的功效：

肘窩部分藏著兩個穴位，一個是肺經(jīng)的尺澤穴，一個是心包經(jīng)的曲澤穴。

1. 清宣肺氣、瀉火降逆

尺澤穴有清宣肺氣、瀉火降逆的作用，對口腔異味、感冒、扁桃體發(fā)炎、咽喉腫痛、便秘、腹脹、口干，以及咳嗽都有很好的治療效果。

2. 降逆鎮(zhèn)驚、泄熱寧心

曲澤穴有降逆鎮(zhèn)驚、泄熱寧心的作用，對中暑、平時有心慌氣短的癥狀，以及心肌炎、急性胃腸炎、身熱、心煩、嘔吐等也有很好的預(yù)防和治療的作用。

3. 緩解皮膚瘙癢

肺主皮毛，拍打肘窩可以排解濕毒，達(dá)到止癢的效果。

由于濕熱長痘痘，或皮膚到了冬天很容易發(fā)癢的人，可以試試這個方法判斷是不是濕毒所致，夏天來了，南方的氣候尤其容易濕熱，拍打肘窩也是預(yù)防的好辦法。

三拍兩髀，健脾胃

脾有邪，其氣留于兩髀。兩髀（腹股溝），這個部位主要是脾經(jīng)走過之處。

拍打腹股溝的功效：

1. 加速氣血運行，健脾和胃

這塊區(qū)域是經(jīng)絡(luò)氣血聚集的地方，經(jīng)常拍打能加速氣血運行健脾胃，化解由血脈不暢導(dǎo)致的血瘀痰濕。

2. 治療婦科病

這個部位有兩個對婦科病有奇效的穴位，氣沖穴和沖門穴。氣沖穴在人體腹股溝處，大腿根內(nèi)側(cè)，具有治療月經(jīng)不調(diào)、不孕、痛經(jīng)、雙腳冰涼的作用，而沖門穴在人體腹股溝外側(cè)，有治療崩潰帶下婦科炎癥的功效。

四拍兩腘，養(yǎng)腎臟

腎有邪，其氣留干兩腘。兩腘（膝蓋窩），這個部位主要有兩條經(jīng)脈：腎經(jīng)、膀胱經(jīng)。

拍打膝蓋窩的功效：

1. 補(bǔ)腎養(yǎng)腎

兩腘是腎經(jīng)流經(jīng)之處，通過拍打這兩個部位也能調(diào)理緩解腎部的一些問題。

這個部位也相當(dāng)于人體的十字路口，通過拍打所產(chǎn)生的振動力，可以進(jìn)行身體的疏通，使交通有序，氣血恢復(fù)正常流轉(zhuǎn)。

2. 緩解腰腿疼痛

膝窩處有一個委中穴，是足太陽膀胱經(jīng)的穴位。俗話說“腰背委中求”，是說肩背痛、腰腿痛都可以針刺這個穴位進(jìn)行治療。拍打膝蓋窩也可以起到治療和減緩肩背、腰腿疼痛、坐骨神經(jīng)痛的癥狀。

拍打方法

●四個手指并攏分別對準(zhǔn)這八個部位，根據(jù)自身，可重復(fù)一個部位拍，也可交替拍。

●力度由輕到重，力道不宜太大。

●拍完后注意避免受寒。

●可以每天拍打一次，每個部位3~5分鐘左右即可。

1. 拍打腋窩

2. 拍打肘窩

3. 拍打腹股溝

4. 拍打膝蓋窩

注意事項

如果拍出痧點瘀斑，說明此處有毒素、邪氣、病氣?，F(xiàn)在把它拍打出來，對身體有益。需要注意的是不能太過，不要追求每一次都要出瘀。

另外，對于重癥或久病身體羸弱的人，最好不要過重刺激，在部位輕輕地推擦即可，也可以起到輔助作用。

最后希望我們平常多拍打拍打這八虛，趕緊將它分享給身邊的人吧，持之以恒，一起來拍一拍，趕走邪氣。