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想必你身邊肯定有好多“減肥”的朋友，那你一定發(fā)現(xiàn)過這樣有趣的現(xiàn)象：雖然大家都胖，但胖的位置還不太一樣。

有人腿粗，有人屁股大但肥，有人自帶救生圈，還有的人蝴蝶袖能扇風(fēng)。

都說體型是遺傳，不同體型難道只能認命？

那肯定不是！

這篇文章一定會“顛覆”一些人的減肥認知，深知還會引發(fā)抨擊，但我覺得這是一片非常有用的文章。

這篇文章要講的是：不同體型，如何減肥。

從激素角度來看，局部減脂是真實存在的！

你敢信？

我們要講的方法，當(dāng)然不可能是瘦腿就去跑步，瘦肚子就去卷腹，瘦手臂就去練手臂。

講的是激素：調(diào)節(jié)失衡激素和受傷的腺體。

在激素面前，熱量并不值得一提

人體的代謝被激素所控制，并直接影響脂肪的數(shù)量和堆積位置。

蘋果型、香蕉型、梨型，根本原因是體內(nèi)某些激素失衡，在激素和炎癥的雙向引導(dǎo)下，體內(nèi)某些部位會過度囤積不健康的脂肪。

這些堆積的頑固脂肪，其實是身體發(fā)出的“求救信號”。

如在減肥時，不了解“脂肪與激素”的關(guān)系，那可能會把其他內(nèi)分泌激素一起“搞亂”，引發(fā)更加復(fù)雜的激素體型。因此減脂的根本目標(biāo)，是要恢復(fù)腺體和激素的完全活力。

按照與其形狀相似的字母分類。

胰島素失衡：

O型、蘋果型、向心性肥胖

雌激素失衡：

A型、梨型、平胸下肢粗壯肥胖

腎上腺疲勞，皮質(zhì)醇激素失衡：

C型、背厚臉圓、下腹贅肉、壓力型

類胰島素生長因子失衡，脂肪肝：

D型、啤酒肚

甲狀腺激素失調(diào)：

H型、易浮腫、全身型肥胖

雄激素失衡：

T型、壯碩、體毛旺盛、拜拜肉

如果你覺得你自己不屬于以上的個別例子，而是都有一點，那也很正常，雖然有時候體型和脂肪無法轉(zhuǎn)化，但體型可以『相互轉(zhuǎn)化』，你就說氣人不???。?！

內(nèi)分泌系統(tǒng)是一個整體，若一個失衡的激素沒有被及時治愈，其他激素就會出問題，問題就會越來越復(fù)雜。

大多數(shù)肥胖都是先從胰島素失衡開始，向心性肥胖的O型、蘋果型身材，因為你得先有“多余”脂肪，才能在不同位置堆積脂肪，造就各種體型，而高胰島素則會讓身體開啟「瘋狂存脂」的模式，所以改善“胰島素失衡”問題，是解決所有類型的第一步。

此類人群通常腹部贅肉明顯，大多數(shù)是上腹，按壓時比較硬（不知道的還以為是肌肉呢??），其實都是內(nèi)臟脂肪。

此人人群表現(xiàn)為

·喜歡吃米面等主食，餅干水果等點心

·吃完飯很容易困，需要午睡下午容易累，喜歡加餐

·不抗餓容易低血糖，需要到點吃飯，一餓就會心情差，不耐煩

·容易過敏，面部可能會有紅疹、痘痘、閉口

·傷口不容易愈合，蚊子包容易大面積腫

·手肘，頸部等皮膚褶皺處會有沉積的黑色素

……（感覺在說我？）

（「O型身材」示意圖）

這就是在說我??！

以上狀況均是胰島素失衡，導(dǎo)致炎癥水平超標(biāo)的主要癥狀，如果你存在以上癥狀且需要減肥，千萬不能只考慮熱量，用低脂、高強度運動的方法減脂，這可能會讓身體加劇營養(yǎng)不良，主動代謝降低，變成易胖體質(zhì)。

應(yīng)該從修復(fù)腺體，平衡激素入手。