人到中老年，適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生是必要的，身體狀況在逐步的變差，如若能夠及時(shí)的保養(yǎng)身體，可以減緩身體退化，還能加強(qiáng)身體素質(zhì)，降低患上疾病的風(fēng)險(xiǎn)。慶幸的是，現(xiàn)代的很多中老年人群都在積極地養(yǎng)生，想讓自己少生病。

有養(yǎng)生意識(shí)，還是值得夸贊與學(xué)習(xí)的，可是，有很多正在養(yǎng)生的中老年人群，養(yǎng)生做法是錯(cuò)誤的，他們認(rèn)為的好習(xí)慣，過(guò)于勤快地做，其實(shí)對(duì)身體并沒(méi)有好處，反而會(huì)給身體帶來(lái)一些不利的影響。為了讓中老年人群正確地去養(yǎng)生，今天這篇文章就來(lái)糾正一下。

錯(cuò)誤一：肥肉吃得太勤

說(shuō)到肥肉，我們能想象到的就是油、膩、脂肪高，吃多了之后，會(huì)加重老人身體的負(fù)擔(dān)，不敢多吃。有這樣的想法是非常的好，懂得養(yǎng)生，注意控制自己的飲食。不過(guò)老人也不是完全不能吃肥肉，要看怎么吃。

對(duì)于一些身材消瘦的人群來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)氖秤梅嗜?，也是可以提高身體的免疫力，雖然常常說(shuō)“千金難買老來(lái)瘦”，但若是身材過(guò)于偏瘦，也不利于健康的，容易營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)問(wèn)題，吃點(diǎn)肥肉正好可以改善身體的不適。

在吃肥肉的時(shí)候，要注意控制好量，別吃太多，一頓飯吃三到五塊就可以了，塊頭要適中，別太大，小一點(diǎn)。在吃肥肉的時(shí)候，要注意增加蔬菜的攝入，葷素搭配，保證身體中營(yíng)養(yǎng)物的，而且吃肥肉時(shí)，增加蔬菜量，還可以解膩，促進(jìn)脂肪的燃燒，降低脂肪對(duì)身體的負(fù)擔(dān)。

錯(cuò)誤2：保健品不應(yīng)補(bǔ)太勤

老人想延年益壽，這個(gè)是很正常的，所以要注意身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，但是如果補(bǔ)大勁了，就容易早晨適得其反!日常的合理膳食完全可以滿足人體對(duì)鐵的需要，如果不是因?yàn)槿辫F導(dǎo)致的貧血，不要盲目補(bǔ)鐵。

有很多商家盯上了這一群沒(méi)有物質(zhì)壓力的老年群體，經(jīng)常做各種營(yíng)養(yǎng)保健品的宣傳，誘惑他們消費(fèi)。

然而實(shí)際情況并不是老年人心有所想的那樣，大多數(shù)保健品起到的健康意義微乎其微。甚至有些保健品還使用了大量的違禁藥物容易引起老年人身體內(nèi)激素水平紊亂，給老年人帶來(lái)一些激素性的疾病。

錯(cuò)誤3：夫妻生活不應(yīng)太勤快

行房不僅可以讓夫妻之間的感情更加牢固，還能讓身體更加健康。所以即便步入晚年，依舊也要保持一定的房事，凡事只要適度就不會(huì)傷到本質(zhì)。步入如果能夠行房事的話，那么就能夠證明自己的身體依舊很硬吶。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，行房事一個(gè)月一次就夠了。當(dāng)然，老年人做這些事情也要量力而為。

我們的目的是為了讓自己的身體變得更加健康以及增進(jìn)夫妻感情。而不是為了強(qiáng)行私家致使身體大不如前，與其強(qiáng)求，不如順其自然。

在保證以上的條件之下，老年的夫妻生活就能夠順利地進(jìn)行。晚年的婚姻想要幸福美滿就會(huì)變成一件很簡(jiǎn)單的事情。

錯(cuò)誤四：在孩子的教育問(wèn)題上，老人不要太勤快

帶孩子，分為照顧孩子的生活起居以及習(xí)慣養(yǎng)成、品德教育兩個(gè)方面。我一向認(rèn)為，老人在幫忙帶孩子時(shí)，可以多在照顧方面下功夫，至于教育方面，最好還是交給孩子的父母去做。

很多家庭中之所以存在隔代育兒沖突，就是因?yàn)槔先颂鐞?ài)孩子——父母想要嚴(yán)格要求孩子，幫助孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣，老人卻因?yàn)樾奶酆⒆佣谝慌浴安鹋_(tái)”。這樣一來(lái)，能沒(méi)有矛盾嗎？

所以，老人不妨“偷點(diǎn)懶”，將教育孩子的主要責(zé)任交給孩子的父母，如果實(shí)在需要親自教育，也最好按照孩子父母的教育理念來(lái)，這樣既省卻了自己費(fèi)心，還有利于家庭的和諧。

上面幾種事情，你是否也經(jīng)常做，如果是，就請(qǐng)?jiān)琰c(diǎn)改正，不要給自己的健康添麻煩，要想正確養(yǎng)生，先從戒掉壞習(xí)慣開(kāi)始，再重新制定正確的養(yǎng)生計(jì)劃，慢慢形成良好的習(xí)慣。幾個(gè)好習(xí)慣，望中老年人能夠堅(jiān)持做下去，一，記得每天吃蔬菜水果，二，多與人交流溝通，可以出去下棋、運(yùn)動(dòng)、旅游，三，每年定期去體檢一次，四，多關(guān)注身體變化。如果這4件事你能夠堅(jiān)持做下去，身體會(huì)逐漸收獲到好處。