說到雄性激素，想必很多男人都比較關(guān)心。

雖說人體隨時隨刻都在分泌各種激素，但對于男性而言，最為關(guān)鍵還是雄性激素。

但隨著年齡不斷增長，雄性激素分泌也逐漸減少，尤其是35歲后的男性，更會發(fā)現(xiàn)自己精力、體力明顯大不如前。

而事實上，這也是雄性水平低導致的。

雄性激素，到底有多重要？

對男性來講，雄性激素是體內(nèi)不可缺少的激素，在分泌量足夠多時，才能促進雄性器官生長和第二性征的發(fā)育，維持男性的特征，并且促進蛋白質(zhì)合成代謝，為生長和骨骼肌肉發(fā)育提供能量。

但在年齡不斷地增加和生活習慣不健康的影響之下，雄性激素量會有所減少。

若男性在日常生活中出現(xiàn)這5種“丑態(tài)”，若加以重視，牢記4個方法，或許能及時補回來。

雄性激素缺乏，男性會有什么表現(xiàn)？

1.嚴重脫發(fā)

男性頭發(fā)的生長跟雄性激素分泌量密切相關(guān)。

對于頭發(fā)而言，雄性激素就像一種營養(yǎng)劑，可如果雄性激素量越來越少，頭發(fā)得不到營養(yǎng)滋潤，不僅會有干枯的表現(xiàn)，也會逐漸脫落，使得男性的發(fā)量減少。

2.皮膚狀態(tài)差

男性對于外在形象并沒有特別的在意，不過如果年齡不大，但皮膚卻沒有了光澤，而且莫名地長出了很多皺紋、斑點，就要高度警惕。

因為這一表現(xiàn)很可能是體內(nèi)雄性激素降低，影響到了身體內(nèi)環(huán)境，進而加速衰老。

3.腹部贅肉多

很多男性到了中年時期，肚子圍度越來越大，也許有些人覺得是喝啤酒喝多了，但其實也有可能是體內(nèi)雄性激素分泌量減少所導致。

因中年后雄性激素主要作用在腹部，一旦分泌量減少，再加上不喜歡運動的原因，脂肪變?nèi)菀锥逊e在腰部位置。

4.脾氣差

研究發(fā)現(xiàn)，當體內(nèi)雄性激素量慢慢減少時，男性的情緒也會受到極大的影響。

比如平時性格溫和，最近卻總是有發(fā)脾氣和情緒低落的表現(xiàn)，也就表明該補充雄性激素了。

5.免疫力下降

正常情況下，男性身體素質(zhì)更強，平時很少受到疾病的侵襲。

可如果人到中年生病的次數(shù)增多，而且硬扛也沒有效果，也是在反映體內(nèi)的雄性激素量有了減少，因為雄性激素有助于提高男性的免疫力。

補充雄性激素，牢記這四招

第一，注意飲食

雄性激素量越來越少時，可以多吃深海魚、豬肝等食物。

由于深海魚內(nèi)不僅有大量的蛋白質(zhì)同時進入人體后還能轉(zhuǎn)變成氨基酸，對雄性激素水平的提高很有益處。

另外提到的豬肝內(nèi)含有膽固醇、蛋白質(zhì)、鐵元素，除了可以補充人體所需營養(yǎng)外，性激素的合成也離不開膽固醇，要想促進雄性激素分泌，可以適當?shù)某孕┴i肝。

第二，堅持鍛煉

對于男性來說，平日里堅持做游泳這項有氧運動，一方面能減輕壓力，增強體質(zhì)，另外還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高雄性激素水平。

第三，戒煙

長時間抽煙不僅會損傷心臟，肺臟，血管，大腦，還會加快衰老的速度，而若是想要保證雄性激素的充足，就得遠離抽煙的習慣。

第四，藥物補充

如果雄性激素量實在太少的話，最好去醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導下，服用相關(guān)藥物來補充。

盲目補充雄激素，也并不是什么好事

很多男性一看到自己疑是出現(xiàn)雄性激素缺乏的特征時，往往就會盲目補充雄性激素。

但事實上，盲目補充雄性激素，會讓男性在短期內(nèi)能夠“老當益壯”，但在身體強壯的同時，罹患前列腺癌的風險也會加大，情緒波動表達，脾氣會更容易變得暴躁。

同時，盲目補充雄激素還會引發(fā)毛發(fā)生長周期受到破壞，脫發(fā)數(shù)量增加。

綜上所述，對于男性來講，體內(nèi)雄性激素含量的多少和身體健康息息相關(guān)。

而對于男性而言，一旦進入中年歐發(fā)現(xiàn)雄性激素過低，那么就有可能是更年期到來了。

當出現(xiàn)不適癥狀尤為強烈，而且嚴重影響到日常生活的情況下，就需要及時尋找專業(yè)醫(yī)生的幫助，查出具體病因，對癥治療。