確定了目標(biāo)，就要盡可能保持專注。每天留出一段特定時(shí)間，用來(lái)完成既定的任務(wù)。一旦開始，就不要讓其他無(wú)關(guān)緊要的事情打擾。規(guī)律和習(xí)慣，會(huì)讓一切都變得更簡(jiǎn)單……

年少無(wú)知總覺得，自律就是自虐，是一項(xiàng)苦差事。年齡漸長(zhǎng)才發(fā)現(xiàn)，有自律加持的人生，才更容易通往幸福。只有掌握方法，高效踐行，就能更靠近理想生活。

抱怨沒用，因?yàn)闀r(shí)間不為你停留。

哭泣沒用，因?yàn)闆]人能替你承受。

生活，沒用一滴汗是白流的；

人生，也沒有一段路是白走的。

從熱愛的事情入手……

只有熱愛，才能讓你在負(fù)面情緒面前不退縮，把自律堅(jiān)持到底。

學(xué)習(xí)，從興趣愛好開始。

養(yǎng)成習(xí)慣，同樣可以選擇從自己喜歡的事情入手。

喜歡閱讀的人，并不覺得早起1個(gè)小時(shí)晨讀很苦；喜歡跑步的人，更享受揮汗如雨的快感。

只要真心熱愛，不需要外力推動(dòng)，就能發(fā)自內(nèi)心想要去做。

好的自律狀態(tài)，不是強(qiáng)迫自己接受不適合自己的方式，進(jìn)而畏懼自律。

而是找到興趣點(diǎn)，在堅(jiān)持自律過(guò)程中感知快樂。

變好的過(guò)程，是辛苦的。

當(dāng)吃的苦過(guò)多，被逼得過(guò)狠，就會(huì)產(chǎn)生對(duì)抗心理，想通過(guò)放縱來(lái)彌補(bǔ)自己。

最好的解決方法是，不要把自律當(dāng)做苦差事，不要用抗拒的心態(tài)對(duì)待，不然只會(huì)加劇它的枯燥乏味。

降低期待，用平緩的心態(tài)看待自律，在循序漸進(jìn)中，慢慢走向優(yōu)秀。

不要期望一下子取得大幅度的進(jìn)步。

只要每天保持進(jìn)步，人生就一直在前進(jìn)。

自律的養(yǎng)成，也是錘煉耐心和意志力的過(guò)程。

自律，就是逼著自己去做不喜歡但應(yīng)該做的事情，克制自己不去做喜歡但不應(yīng)該做的事情。

自律不易，卻能讓人生變甜。

當(dāng)一個(gè)人熬得了枯燥，抵得住誘惑，日復(fù)一日地去堅(jiān)持努力，就能換來(lái)全新的生活，對(duì)人生更有掌控。

一個(gè)人在自律的過(guò)程中過(guò)于嚴(yán)格克己，會(huì)將產(chǎn)生巨大心理壓力。

一旦他沒有管住嘴多吃了一塊糖，頓時(shí)覺得節(jié)食計(jì)劃已經(jīng)失敗，并給自己貼上“貪吃鬼”的標(biāo)簽。

然而，自律的初衷，并不是讓一個(gè)人厭惡自己。

而是在掌握自我的過(guò)程中，養(yǎng)成好習(xí)慣，遇見更好的自己。

接納偶爾不自律的自己，保持一個(gè)平和、開放的心態(tài)，這樣，行動(dòng)才不會(huì)受情緒的束縛。

久而久之，固定時(shí)間高效自律，反而更容易養(yǎng)成自律的習(xí)慣。自律路上，和志同道合的人同行，才能走得更遠(yuǎn)。