你是不是明明睡足8個(gè)鐘，甚至十幾個(gè)小時(shí)，起來還是覺得很累？是否每個(gè)月都會(huì)痛經(jīng)？每當(dāng)出現(xiàn)這種情況總是認(rèn)為是自己沒休息好，其實(shí)不然，很有可能是血瘀體質(zhì)導(dǎo)致的。

什么是血瘀體質(zhì)？

現(xiàn)代女性“十女九瘀”，中醫(yī)講女性瘀血，可分為“氣郁血瘀”、“寒凝血瘀”兩種。氣郁一般和情緒有關(guān)系，除了容易有瘀血癥狀外，月經(jīng)來前還會(huì)乳房脹、心煩、容易發(fā)脾氣，甚至每個(gè)月還會(huì)發(fā)作一次“神經(jīng)性頭痛”。

中醫(yī)認(rèn)為，“不通則痛”，因此，血瘀體質(zhì)的人最典型的癥狀就是疼痛，而且多是刺痛。血瘀的人多形體消瘦、面色晦暗、面部有暗紫色痤瘡或結(jié)節(jié)、嘴唇顏色偏暗、脫發(fā)或有瘀斑。
女性患者一痛經(jīng)或月經(jīng)前幾天、尾幾天顏色深暗呈褐色，周期半月不等。另外，血瘀體質(zhì)的人還容易心煩心悸、健忘、舌質(zhì)多暗。

血瘀體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)身體？

1、保持愉悅的心情

女性對(duì)外界事物的感知往往要比男性更敏感，并在生活中更易受內(nèi)外情緒因素的影響，若有心煩之事，應(yīng)及時(shí)向親近人傾訴。心理學(xué)家表明：傾訴能夠幫助人保持良好的健康心態(tài)。因此懂得，并善于傾訴，進(jìn)行自我心情調(diào)節(jié)的女人不也是個(gè)懂得愛惜自己的女人嗎?

2、中藥調(diào)理

血瘀導(dǎo)致痛經(jīng)嚴(yán)重者，在治療上，需要活血化瘀、止血調(diào)經(jīng)為主。根據(jù)這個(gè)原則，中醫(yī)往往會(huì)使用當(dāng)歸、益母草、女貞子、墨旱蓮等行氣活血對(duì)女性有益的藥物來改善女性月經(jīng)不調(diào)的問題。同時(shí)，亦可以使用有相同成分的（德鑫）婦血安片來治療因血瘀所致的月經(jīng)過多以及經(jīng)期延長(zhǎng)問題，改善女性經(jīng)期不規(guī)律，身體氣血淤堵的問題。

3、保持良好的作息規(guī)律

早睡早起，注重睡眠質(zhì)量。擁有良好的睡眠質(zhì)量不僅可以讓由于肝氣不舒而導(dǎo)致的血瘀，同時(shí)是女性美容養(yǎng)顏的關(guān)鍵要素，因此各位女性不要因?yàn)榈却龕廴说臍w來而打亂了自我身體調(diào)節(jié)的時(shí)間。同時(shí)三餐飲食更應(yīng)定時(shí)定量，不可大吃大喝或因擔(dān)心體重而節(jié)制進(jìn)食，更不可挑食。

如果不確定自己是否屬于血瘀導(dǎo)致的痛經(jīng)，最好前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，及時(shí)查明病因，才能對(duì)癥治療。