社會高速發(fā)展，給生活帶來了很多便利，同樣也帶來了很多弊端。美食種類的增多使得營養(yǎng)攝入過多，交通的便捷使得運(yùn)動量降低，從而造成營養(yǎng)過剩集聚于身體之中。近些年，慢性疾病的發(fā)病率呈逐年上升趨勢，其中主要包括高血壓、高血糖、高血脂等。

在這些慢性病中，高血糖患者的數(shù)量是龐大的，身邊很多同事的家人，朋友都是糖尿病患者。近些年糖尿病患者有年輕化趨勢，需要引起社會的廣泛關(guān)注。糖尿病不是一種會直接威脅生命的疾病，但持續(xù)的血糖升高狀態(tài)，對人體各器官的危害是嚴(yán)重的。

為了身體健康，糖尿病患者不僅要將血糖控制在合理范圍內(nèi)，還不能使血糖有過大波動，準(zhǔn)確測量血糖意義重大。生活中要及時、準(zhǔn)確做好血糖動態(tài)監(jiān)測和記錄，為醫(yī)生后續(xù)調(diào)治提供依據(jù)。今天我們就來聊聊關(guān)于測量血糖的事。

一、糖尿病的病因及癥狀

糖尿病是由于胰島素分泌不足，導(dǎo)致血糖過高的代謝障礙性疾病，有原發(fā)性與繼發(fā)性兩種。我國糖尿病患者已超過1億人，意味著十個正常成年人中，就有一個糖尿病患者，這是一個可怕的數(shù)字，從衛(wèi)健委的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中可知，近些年糖尿病的患病率有增無減。

糖尿病患者以中老年人為主，生活方式的改變是造成糖尿病年輕化的主要原因。超重和肥胖人數(shù)的增加，飲食結(jié)構(gòu)不合理，作息時間不規(guī)律，晚睡晚起，加班熬夜，不良情緒，運(yùn)動量大幅下降，造成的內(nèi)分泌的紊亂，都會導(dǎo)致糖尿病發(fā)病。

糖尿病的發(fā)生跟遺傳因素有關(guān)，如果直系親屬中有糖尿病患者，往往子女患此病的風(fēng)險比沒有遺傳因素的人要大。所以有遺傳傾向的人群，在生活中要養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣，做好糖尿病的風(fēng)險監(jiān)測，防患于未然。

很多人為了早晨能多睡一會兒，或純粹由于自己懶，干脆將早飯與午飯合并在一起吃，表面上是節(jié)省了時間，實(shí)際上卻嚴(yán)重?fù)p傷了身體健康。有的人喜歡吃夜宵，甚至喜歡在晚上吃甜食，這樣做會讓血糖產(chǎn)生大幅度波動，忽高忽低的血糖導(dǎo)致胰島素代謝紊亂，就會誘發(fā)糖尿病。

有人雖然吃的多，卻沒有得糖尿病，有人吃的少卻患有糖尿病，除了遺傳因素外，跟長期缺乏運(yùn)動是有直接關(guān)聯(lián)的。雖然吃得多，但通過運(yùn)動可以將食物進(jìn)行分解，將過多的能量消耗掉，同時可以增強(qiáng)身體抵抗力；反之長期不運(yùn)動會影響身體正常代謝功能，導(dǎo)致胰島素分泌減少，或出現(xiàn)胰島素抵抗，都會引發(fā)糖尿病的患病。

糖尿病治療不及時會引發(fā)多種并發(fā)癥，嚴(yán)重時還會危及生命，不容忽視。健康的人也應(yīng)該對糖尿病有正確的認(rèn)知，如果身體出現(xiàn)糖尿病癥狀，要做到能夠盡早發(fā)現(xiàn)，盡快治療。糖尿病患者由于體內(nèi)血糖偏高，會通過尿液方式將糖分排出，表現(xiàn)出尿頻；由于排尿次數(shù)的增加，患者經(jīng)常會有口干口喝的感覺，需要不停地喝水。

在飲食正常的情況下，沒有刻意減肥，但體重出現(xiàn)持續(xù)下降；出現(xiàn)不明原因的視力模糊、下降；身體傷口愈合時間延長；感覺疲乏異常，休息后不能明顯緩解；腳部出現(xiàn)疼痛或麻痹；當(dāng)出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹瀉、感染難以痊愈等癥狀時，都是由于血液中的血糖較高導(dǎo)致的，一定不能忽視。

二、糖尿病的主要治療方法

糖尿病是一種難纏的疾病，會造成全身代謝功能紊亂，對身體健康危害極大。一旦身體出現(xiàn)以上癥狀，要及時到醫(yī)院進(jìn)行糖尿病排查。糖尿病患者不僅生活中要養(yǎng)成規(guī)律進(jìn)食的良好習(xí)慣，不要攝入糖分過高的食物，還要堅(jiān)持控糖，使血糖處于一種平穩(wěn)的狀態(tài)中。

隨著醫(yī)學(xué)的不斷發(fā)展，糖尿病的治療方法日新月異，為糖尿病患者帶來了福音。醫(yī)生會根據(jù)患者的相關(guān)檢查結(jié)果，判斷糖尿病患者的具體分型，制定個性化治療方案。最常用的治療方法以口服藥降糖為主，常見的有磺脲類降糖藥和雙胍類降糖藥。

對于藥物控糖效果欠佳的患者，可以考慮結(jié)合胰島素療法進(jìn)行控糖。注射胰島素前要了解注射指證，嚴(yán)格執(zhí)行醫(yī)囑的注射劑量，并做好血糖監(jiān)測和記錄。掌握正確的皮膚消毒和注射方法，及時更換注射針頭，防止感染，輪換注射部位，防止出現(xiàn)局部硬結(jié)。

口服降糖藥物和注射胰島素都屬于醫(yī)療方法，一定要選擇專業(yè)醫(yī)院并嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。每個城市的三甲醫(yī)院都設(shè)有糖尿病門診，許多糖尿病?？漆t(yī)院的醫(yī)療技術(shù)也十分先進(jìn)，患者可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。老年人一定要對騙術(shù)有基本的認(rèn)知，不要盲目聽信廣告宣傳，被騙了錢財還延誤了最佳治療時機(jī)。

在用藥的基礎(chǔ)上，仍然需要結(jié)合飲食療法和運(yùn)動療法進(jìn)行控糖治療。不要錯誤以為，服用了降糖藥或注射過胰島素，就可以想吃什么就吃什么。生活中，飲食控制是治療糖尿病的基礎(chǔ)，要做到科學(xué)合理，還要營養(yǎng)充足，需要下一番心思，并長久堅(jiān)持。

堅(jiān)持運(yùn)動對糖尿病患者而言，是一種有效的治療方法。運(yùn)動可以起到有效降低血糖，改善心血管功能，降低血壓、血脂，改善心理狀態(tài)等諸多功效。糖尿病患者要根據(jù)自己的身體狀態(tài)選擇合適的運(yùn)動方式，循序漸進(jìn)，不能操之過急，持之以恒的堅(jiān)持是重要的。

無論用何種方式治療糖尿病，目的都是將血糖控制在合理范圍內(nèi)，以免持續(xù)的高血糖狀態(tài)對血管、細(xì)胞、臟器造成危害。使用降糖藥物期間，對血糖值的監(jiān)測是檢測控糖效果的最佳指標(biāo)。只有通過對血糖值的觀察，才可以及時、有效地了解血糖是否控制得力。

三、空腹血糖、餐后血糖、如何測血糖

許多糖尿病患者有過這樣的經(jīng)歷，被要求在一天的不同時間段進(jìn)行血糖檢測。有時需要一天檢測一次，有時需要一天檢測多次?；驕y空腹血糖，或測餐后兩小時血糖，或測餐前血糖，或測睡前血糖。其中以空腹血糖和餐后血糖的測量居多。那么空腹和餐后血糖哪個更重要呢？到底什么時候測量血糖最準(zhǔn)確呢？

人體在一天中的不同時間段，測量出的血糖值是不相同的，這是因?yàn)橐葝u素的功能會根據(jù)人體的進(jìn)食情況而發(fā)生相應(yīng)的改變。為了將血糖測得準(zhǔn)確，就需要提前了解，在不同時間段測量出的血糖值所代表的意義。

空腹血糖是測量早晨起床后未進(jìn)食的血糖水平，需要在晚飯后的10小時之內(nèi)測量。因?yàn)槭澄镆呀?jīng)經(jīng)過一晚上的消化吸收，所以此時血糖受到影響是最小的。正常情況下，血糖在3.89mmol/L-6.11 mmol/L之間是屬于正常血糖值。為了初步監(jiān)測自己是否患有糖尿病可以選擇測量空腹血糖。

空腹血糖值在正常范圍，并不能完全排除血糖存在代謝問題，糖尿病患者在日常仍需要注意餐后血糖的重要性。餐后血糖通常以吃第一口食物開始計(jì)時，2小時后測取的血糖值。餐后血糖可以幫助糖尿病早期患者，及時判斷是否具有高血糖傾向，有利于完善病情。

正常的餐后血糖值為4.4mmol/L-7.8mmol/L，如果高于7.8mmol/L是需要引起警惕的；如果在7.8mmol/L-11.1mmol/L之間，就表示已經(jīng)屬于糖尿病前期，要重視；如果已經(jīng)超過11.1mmol/L，即便空腹測量血糖在正常范圍內(nèi)，也可以確診為糖尿病了。

空腹血糖和餐后血糖的數(shù)值監(jiān)測，為臨床醫(yī)生提供確診糖尿病的準(zhǔn)確依據(jù)，兩者缺一不可。不僅如此，兩種測量方式需要相互結(jié)合，才能監(jiān)測糖尿病患者的后續(xù)治療效果。到底具體需要在哪個時間段進(jìn)行血糖值的測量，醫(yī)生則會根據(jù)患者的具體情況制定醫(yī)囑，遵守即可。

測量血糖時要掌握正確的測量方法，將準(zhǔn)確度提高。測量空腹血糖時，要做到真正的空腹，至少保證8小時空腹時間，不能為了使血糖值低，而選擇在前一日的晚間不吃飯，這樣測得的結(jié)果是沒有意義的，并不能真正體現(xiàn)疾病的控制情況，千萬不要對自己的身體耍小聰明?？崭寡亲詈迷?點(diǎn)之前測量完畢，這樣的結(jié)果才有參考價值。

測血糖前洗凈雙手，選擇合適的采血部位，指腹兩側(cè)采血不僅可以減少疼痛，結(jié)果也會準(zhǔn)確，每個手指輪換進(jìn)行采血。采血前充分溫暖雙手，讓末梢血液循環(huán)加速，保證采血過程的通暢，切忌不要用力過度。采血前用酒精消毒，自然待干，中間不要甩手，也不要用嘴吹干，防止污染已消毒部位。如果未待干就進(jìn)行采血，測得的血糖值會偏低。

采血針頭為一次性用品，要避免重復(fù)使用。如果是一瓶新開的試紙，記得要與機(jī)子核對成相同的測試型號，這一小細(xì)節(jié)不要忽略。定期清潔血糖儀，避免不潔物進(jìn)入血液造成血液污染，出現(xiàn)血糖值不準(zhǔn)現(xiàn)象。雖然家用血糖儀十分方便，但糖尿病患者仍需定期到醫(yī)院進(jìn)行靜脈抽血監(jiān)測血糖，與醫(yī)生進(jìn)行及時溝通，調(diào)治病情和藥物。

四、疾病的預(yù)防大于治療

血糖持續(xù)升高狀態(tài)會使身體各器官均受到損傷，并發(fā)癥隨之相繼出現(xiàn)，嚴(yán)重時甚至?xí){到人們的生命安全。無論是健康人群，還是糖尿病患者都要做好對血糖的監(jiān)測工作，預(yù)防糖尿病的發(fā)生和進(jìn)展。想要遠(yuǎn)離糖尿病，就要將好習(xí)慣堅(jiān)持下去。

1、飲食方面。要想血糖保持平穩(wěn)，忌口很重要。大多數(shù)的血糖升高是由不良飲食習(xí)慣造成的。高脂肪、高糖分食物攝入過多，容易讓血糖波動過大。血糖波動過大對臟器的損傷甚至高于高血糖對身體的損傷，千萬不要覺得偶爾一次的味蕾暢快是無關(guān)緊要的。

暴飲暴食，饑一頓飽一頓，吃夜宵等都會導(dǎo)致體內(nèi)胰島素分泌紊亂，使血糖出現(xiàn)波動；糖尿病患者進(jìn)食要定時定量，營養(yǎng)均衡，清淡為主，不僅要保證身體需要的營養(yǎng)成分足夠，還要使血糖不要有大幅波動，在一日三餐的食譜上需要下一番功夫。

2、堅(jiān)持運(yùn)動。糖尿病患者的治療原則是少吃、多動，每日保證30分鐘以上的有氧運(yùn)動，不僅能夠提高身體免疫力，促進(jìn)胰島素分泌，還能將多余的能量進(jìn)行分解代謝。每個人可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇適合的運(yùn)動方式，運(yùn)動強(qiáng)度，長久的運(yùn)動堅(jiān)持才能看到效果，不要盲目追求治療效果。

3、嚴(yán)格控糖和控糖監(jiān)測。糖尿病患者要科學(xué)、正確的認(rèn)識自己的疾病，不要逃避現(xiàn)實(shí)。明確所患糖尿病類型，根據(jù)病情的進(jìn)展速度選擇合適的治療藥物，不盲從，也不要過度依賴。嚴(yán)格執(zhí)行控糖方案，并做好控糖監(jiān)測。

控糖效果欠佳的糖尿病患者，會出現(xiàn)一系列并發(fā)癥，例如視力模糊，下肢壞死，肝腎功能障礙等。此時不僅要關(guān)注原發(fā)病的進(jìn)展，同樣對出現(xiàn)的并發(fā)癥要進(jìn)行積極治療。要定期到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)體檢，與醫(yī)生進(jìn)行及時溝通。

小結(jié)

預(yù)防疾病的發(fā)生遠(yuǎn)大于對疾病的治療。生活中糖尿病患者，要做好對血糖的監(jiān)測，以積極行動，防止并發(fā)癥出現(xiàn)。健康人群同樣不能掉以輕心，存有僥幸心理，認(rèn)為糖尿病不會發(fā)生在自己身上。目前并沒有徹底根治糖尿病的辦法，我們能做的只有盡量規(guī)避罹患糖尿病的風(fēng)險因素，阻隔開自己與糖尿病的距離。

生活中當(dāng)身體出現(xiàn)乏力，多飲，多尿，消瘦等癥狀，或家中有糖尿病遺傳史，或自己本身屬于肥胖一族，還喜歡吃甜食，就一定要多留個心眼了。可以定期監(jiān)測空腹血糖，以便能盡早發(fā)現(xiàn)糖尿病的苗頭，將它遏制在萌芽狀態(tài)。