臺灣名老中醫(yī)，靠兩招讓你身強體壯、百病不侵，不花一分錢！

培訓班背包 2022-02-18

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人的雙手和身上的各個器官與臟腑緊緊相連著，因為手上有六條筋脈連接全身，即心經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)，它們的氣血通暢與否，牽涉到我們的神經(jīng)狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄狀況、睡眠狀況。

針對這個特點，臺灣名中醫(yī)介紹了兩種不需要花錢的治病法：舉手療法和拍手療法，一靜一動，兩者各有所長，互為補充。

舉起手來，能調百病

“舉手療法”此處所謂的“舉手”，是兩手臂伸直，向身體的兩側平舉，不是向前平舉，也不是向頭頂上方垂直而舉。舉手時手心的方向可以不管。舉手療法有兩種：站著舉手與坐在椅子上舉手。

▲臺灣著名中醫(yī)師侯秋東示范舉手療法。

假如想讓'舉手療法'獲得最大的治病強身效果，最好采用站立式：舉起雙手的同時，也讓雙腳的腳跟站起。如此則更易于氣血向下灌注于大腿、小腿、腳掌，促進腳上六經(jīng)氣血的通暢與旺盛。腳上的六經(jīng)是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)、膀胱經(jīng)，它們的通暢與否，與人體肝腎腸胃的功能密切相關。

需要注意的是，舉手時，要心無旁騖，內(nèi)心愈空愈好，愈靜愈好，不可一面舉手一面看書，或一面看電視。內(nèi)心愈專一，愈放松，效果就愈好。

根據(jù)侯秋東的臨床經(jīng)驗，一般的病人，剛開始練“舉手療法”，只能舉5分鐘，而且這5分鐘還是努力掙扎的結果。如果一個人能一次舉10分鐘，這個人即使有什么病，也只是小毛病。因此，“舉手療法”還能測定一個人的健康水平，要達到健康的普通水平，一次舉手至少須持續(xù)10分鐘。(開始練習會很累，慢慢就好了）

如果想達到明顯的治病效果，每次舉手須持續(xù)20分鐘才行。舉得愈久，其治病效果愈好。不過剛開始練，可以以自己能忍受的程度為限，以后可以每天增長時間，如第一個星期每天都只舉5分鐘，第二個星期可以試著增加5分鐘，變成10分鐘。如此遞增。

原理

手上心經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)連接全身，當我們舉起手來，便自然地為這六條經(jīng)脈灌注了氣血，也使氣血不至于郁積于內(nèi)臟，而達到排毒的目的。

雙手拍拍，病痛不再

“拍手療法”的具體方法是：將雙手十指張開，手掌對手掌，手指對手指，盡最大力量來拍手，進行均勻拍擊。開始時，兩手可輕拍，以后逐漸增大力度。拍擊時，意念專注于兩掌之間，心情保持輕松愉快。

以中國經(jīng)絡學的理論來說，保持十二經(jīng)的氣血通暢，是健康的基礎，如果希望腳上的六經(jīng)的氣也一起暢旺起來，光拍手是不夠的。最好是一面拍手，一面走路或原地踏步，這樣手腳并用，十二經(jīng)的氣血才會整個動起來。

▲臺灣著名中醫(yī)師侯秋東示范舉手療法。

但是拍手療法聲音比較大，如果因為不想吵到別人，也可以采用局部拍手法，具體方法是：雙手四指對拍，手掌上部與另一手掌的下部對拍，手掌一側與另一手掌一側對拍等。如此輪流拍打，聲音小，刺激力度相同。

原理

利用兩手掌對打，使肺經(jīng)、心經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、心包經(jīng)與三焦經(jīng)之氣源源不竭，這些氣自可流向體內(nèi)，補養(yǎng)心臟、肺臟以及大小腸、三焦，而且把身上陰寒和污穢之氣從十個手指的尖端排出去，可以說是既省時又省事，效果最快速的全體療法。不過，拍手療法不宜在剛吃飽后練，否則會妨礙消化。

療效在于堅持