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△ 是新朋友嗎？記得先點(diǎn)陳辭令關(guān)注我哦～ 關(guān)于陳辭令 定位：聚焦認(rèn)知提升，升級人生模式 3個原則： 1、聚焦：聚焦學(xué)習(xí)力、思維力等五大底層能力的全面升級。 2、深度：拒絕人云亦云，不寫未經(jīng)深度思考的文章。 3、實(shí)戰(zhàn)：拒絕雞湯，文中方法論均可直接落地。 這是《陳辭令》公眾號的第181篇原創(chuàng)文章 標(biāo)簽：成長洞察 最近發(fā)現(xiàn)一個特別普遍的現(xiàn)象： 很多人對自己目前的狀態(tài)/處境不滿意，比如，覺得自己書看少了，覺得自己不會處理與孩子的關(guān)系，覺得自己的能力跟不上公司的變化……人們一邊想改變，一邊又很掙扎，被巨大的慣性拉回，進(jìn)一退一，甚至進(jìn)一退三。仿佛陷入了一個怪圈，左磕右碰，始終無法突破。 在我看來，之所以會出現(xiàn)這樣的窘境，本質(zhì)上是我們在一件事情上做得不夠，這件事叫做“消除模糊”。 人生，就是一場消除模糊之旅，旅行的盡頭是見自己、見天地、見眾生。 如何才能做到“消除模糊”？ 我總結(jié)為三個層面：分別是心態(tài)、策略、執(zhí)行，我稱之為個人成長三部曲。 本文為三部曲第一部分：心態(tài)。 — 1 — 心態(tài)是什么 我把它心態(tài)定義為： 我們在面對問題時的價值判斷和價值取向。 這個定義告訴我們，心態(tài)解決的是方向和選擇的問題。 比如： 遇到一件棘手的事情，我們是選擇放棄還是選擇直面并解決它？ 被老板批評，我們是選擇勇敢承擔(dān)責(zé)任，正視自己的問題，還是自怨自艾、怨天尤人？ 面對挫折，是接受事實(shí)、快速調(diào)整，還是一蹶不振？ 不同選擇的背后是兩種不同的心態(tài)。 一種心態(tài)是積極的、是正面的，與之對應(yīng)的心態(tài)是消極的、負(fù)面的。 有了積極正面的心態(tài)，不能保證我們一定能把事情做成，但若沒有積極正面的心態(tài)，我們就自己給自己關(guān)閉了嘗試的大門。 這是杰出和平庸的第一道門檻：有些人，輸在心態(tài)層，過早地放棄了自己的選擇權(quán)，未戰(zhàn)先輸。 記住，永遠(yuǎn)不要被自己的認(rèn)知遮蔽，而應(yīng)該選擇難而正確的事情，迎難而上、知難而進(jìn)。 如何消除心態(tài)層的模糊？ 答案是練就成長型心態(tài)。 與成長型心態(tài)相對應(yīng)的是固定型心態(tài)，關(guān)于這兩種心態(tài)，本文不贅述，只摘錄兩種心態(tài)的對比，感興趣的伙伴可以去讀一本書《終身成長》，
（成長型思維VS固定型思維） — 2 — 如何練就成長型心態(tài)？ 如何練就成長型心態(tài)？ 我總結(jié)為12個字：一個策略、兩個習(xí)慣、三個步驟。
①一個策略：刻意練習(xí) 大部分技能都可以通過刻意練習(xí)習(xí)得，成長型心態(tài)也不例外。 在遇到問題時，刻意用成長型心態(tài)來看待和處理問題，時間足夠長，我們的默認(rèn)模式將逐步調(diào)整為成長型心態(tài)。 ②兩個習(xí)慣：冥想+批判性思維。 這兩者一靜一動，但都是對自己的觀察、覺知。 這兩個習(xí)慣是基本功的修煉，通俗一點(diǎn)，也可以理解為“建模”。 所謂建模，就是在大腦里提前建立一套規(guī)則，讓大腦在面對具體問題時，默認(rèn)按照這個規(guī)則運(yùn)行。 固定型心態(tài)背后的默認(rèn)假設(shè)是：我們認(rèn)為自己沒有選擇，只能放棄抵抗、消極應(yīng)對。 而冥想和批判性思維，正是為了幫助我們從這種情形中解脫，讓我們在面臨困境時多一個睿智的幫手，這個幫手就是我們的元認(rèn)知。 ③三個步驟：先覺知，再對標(biāo)，再改進(jìn)，持續(xù)循環(huán)。 比如，被領(lǐng)導(dǎo)批評了，心理自然會不好受，有的人還會否定自我。 這時候： 先覺知、分辨自己的情緒和心態(tài)。是覺得沒面子、尷尬、不被理解還是埋怨、嫉妒？ 再對標(biāo)，我這種心態(tài)符合成長型心態(tài)的要求嗎？如果是成長型思維，我該怎么去理解和看待？ 最后，改進(jìn)。我還有沒有其他的選擇？我該如何行動？我該如何從挫折中成長而不是止步不前、一蹶不振？ 此為消除心態(tài)層面的模糊。 - To Be Continued - 陳辭令主理人陳后圣介紹：前世界500強(qiáng)職業(yè)經(jīng)理人 、MBA智庫&前瞻網(wǎng)&商業(yè)新知等知名平臺簽約作者、個人成長教練、目標(biāo)管理專家。 |
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