2019年底，一場(chǎng)突如其來的疫情打亂了我們?cè)酒届o的生活，到現(xiàn)在為止，這場(chǎng)疫情已經(jīng)持續(xù)了2年多，病毒不斷變異，疫情形勢(shì)也不斷變化，我們每個(gè)人的生活或多或少都受到了這場(chǎng)疫情的影響，相信這場(chǎng)疫情也讓我們更深刻地明白了健康的重要性和來之不易。

人生在世，不論你追求什么，不管是知識(shí)、財(cái)富還是親情、愛情、理想，如果沒有良好的身體健康作為保障，一切都將是空談。我們經(jīng)常說祝愿平安，幸福，而只有有了健康，這一切才可能會(huì)實(shí)現(xiàn)。

從目前的病毒演化進(jìn)程來看，新冠病毒的傳染性越來越強(qiáng)，但所幸的是毒性卻越來越低，也為疫情的防控提出了新的挑戰(zhàn)，不斷應(yīng)對(duì)新的形勢(shì)，采取更合理的措施來加強(qiáng)疫情防控，避免疫情的迅速蔓延，是非常重要的。

作為我們個(gè)人來說，在這樣一個(gè)疫情仍未過去的“后疫情時(shí)代”，對(duì)于我們自身來說，是不是也應(yīng)該做出一些改變呢？如果身體具有更強(qiáng)的免疫力，擁有更好的健康狀態(tài)，即使不幸被病毒感染，也能夠減少病毒對(duì)身體健康造成的危害，因此，如果我們真的重視健康，希望自己能夠在這個(gè)“后疫情時(shí)代”活得更加健康，一些生活上的習(xí)慣，也是時(shí)候做出改變了。

改變熬夜習(xí)慣，讓自己睡的好一點(diǎn)

忙碌了一天，只有晚上躺下后的時(shí)間，好像才是完全屬于自己的，這時(shí)候看看手機(jī)，刷刷視頻，追個(gè)劇，于是熬夜就成了很多朋友的常態(tài)。關(guān)于這種情形，其實(shí)是完全可以理解的，但如果真的為了自己的健康著想，還是應(yīng)該盡量的少熬夜。

夜間是身體休息，休整的重要時(shí)段，也是身體免疫系統(tǒng)修復(fù)，免疫細(xì)胞更新代謝的重要時(shí)段，如果在該睡覺的時(shí)候不睡覺，就會(huì)影響身體的免疫力，同時(shí)造成植物神經(jīng)紊亂，血壓升高等多種健康風(fēng)險(xiǎn)的加大。

我們都知道熬夜不好，但很多人卻很難做到早點(diǎn)睡，其實(shí)時(shí)間都是自己的，如果能合理安排自己的每天日程，盡量讓自己11點(diǎn)前入睡，還是可以做到的。為了健康，還是請(qǐng)大家不要熬夜，讓自己多多地睡好覺。

改變久坐習(xí)慣，讓自己動(dòng)起來

久坐，久臥也是很多朋友的不良習(xí)慣之一。這樣的習(xí)慣不但會(huì)加大心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，同樣也會(huì)影響身體的整體代謝、免疫等多方面的健康。

只要身體條件允許，任何年齡段開始加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，都不算晚。如果能夠選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，并循序漸進(jìn)的長(zhǎng)期保持，運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠帶來改善代謝、保護(hù)心血管、心理調(diào)節(jié)、睡眠改善、增強(qiáng)免疫等多方面的健康獲益，是任何藥物都無可替代的健康生活習(xí)慣，值得我們一直堅(jiān)持。

改變邋遢習(xí)慣，讓自己更衛(wèi)生

這場(chǎng)疫情讓我們明白了，不管是個(gè)人衛(wèi)生還是居家衛(wèi)生，都是非常重要的。對(duì)于個(gè)人來說，要養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，飯前便后，與外界物品接觸后，都應(yīng)該及時(shí)洗手，用流動(dòng)的水清洗，并堅(jiān)持20秒以上，能夠有效的減少病從口入的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)可能有風(fēng)險(xiǎn)的物品進(jìn)行適度消毒，也能夠減少病毒傳播風(fēng)險(xiǎn)。

而在居家方面，也千萬別邋遢，勤打掃整理，勤開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)的空氣新鮮，注意廚房、衛(wèi)生間的定期清掃，消毒等，也是提升衛(wèi)生水平，保證居家健康的重要方面。

改變暴飲暴食習(xí)慣，吃的適度清淡

民以食為天，飲食對(duì)于健康的重要性不言而喻。很多朋友出現(xiàn)健康問題，也正是因?yàn)槿粘Ｉ钪衅程羰常蛘呤潜╋嫳┦车炔涣剂?xí)慣造成的。

對(duì)于偏食挑食的朋友，不妨試著讓自己吃得豐富一些，注意一下飲食的多樣性，而對(duì)于更常見的暴飲暴食，過量攝入的問題，讓自己注意控制飲食的攝入量，吃的少一點(diǎn)，多樣一點(diǎn)，注意烹飪方式，避免過咸過油過甜的不良飲食影響，都能夠?qū)】涤幸妫兄谂囵B(yǎng)身體良好的免疫力。

改變焦慮壓力，讓自己想開點(diǎn)

焦慮和壓力是現(xiàn)代人的常見心理問題，而這種心理上的長(zhǎng)期不健康狀態(tài)，同樣也會(huì)導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問題風(fēng)險(xiǎn)大大增加。長(zhǎng)期的焦慮，壓力得不到排解和改善，會(huì)影響身體的免疫機(jī)能，也會(huì)影響自主神經(jīng)的平衡性，導(dǎo)致心跳加快，胃部痙攣等各種不適癥狀的產(chǎn)生。因此，想要身體健康，讓自己學(xué)會(huì)“想開點(diǎn)”，也是非常重要的。

人生在世，不如意事常八九，因此，煩惱，糟心事兒，其實(shí)都是人生的常態(tài)，但如果能夠?qū)W會(huì)讓自己不為這些外界的事物影響，用平和的心態(tài)去面對(duì)煩惱和壓力，有時(shí)候反而會(huì)更有助于麻煩的順利解決，很多事之所以成了“大事”，完全在于個(gè)人的心態(tài)，如果你不把它當(dāng)個(gè)事，它就不是事兒，因此，想開點(diǎn)，讓自己開心淡定的活著，更有利于我們的身心健康。

改變浪費(fèi)習(xí)慣，讓自己節(jié)約一點(diǎn)

錢不是萬能的，但是沒有錢是萬萬不能的。節(jié)約是我們的傳統(tǒng)美德，但現(xiàn)在的物質(zhì)生活誘惑太多，讓很多朋友都忍不住揮霍，甚至提前預(yù)支消費(fèi)。這樣做的最終結(jié)果就是，導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)狀況捉襟見肘，而真正出現(xiàn)突發(fā)事件，需要用錢時(shí)，就會(huì)陷入困難境地。而這種情況，在出現(xiàn)健康問題時(shí)，會(huì)顯得尤為突出。

在日常生活中，我們一定要認(rèn)識(shí)到人無遠(yuǎn)慮必有近憂的道理，結(jié)合自己的能力，量力而行的消費(fèi)，為自己積攢一點(diǎn)積蓄，在發(fā)生突發(fā)事件時(shí)，也能夠有一定的能力去應(yīng)對(duì)，日常生活中少一點(diǎn)欲望，節(jié)儉一點(diǎn)，讓自己才能夠活得更加從容，身體健康也會(huì)更有保障。

上述的6個(gè)方面，有的與健康直接相關(guān)，有的與健康間接相關(guān)，是個(gè)人在這個(gè)“后疫情時(shí)代”的一點(diǎn)小思考，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭蛦l(fā)，也歡迎大家積極轉(zhuǎn)發(fā)分享，讓更多人看到這點(diǎn)思考，共同助力大家的健康幸福生活。