陽(yáng)光明媚，春回大地，氣溫也有了明顯的升溫，伴隨著微風(fēng)拂面，十分愜意。春天是一個(gè)旅游踏青的季節(jié)，春暖花開(kāi)，萬(wàn)物復(fù)蘇，走到哪里都是一片花色，你們還不踏上踏青的腳步嘛！在這個(gè)美好的季節(jié)怎么能少的了美食呢，美食配美景，享受大自然給我們的洗禮！說(shuō)起美食，孩子和女性最有發(fā)言權(quán)了，都是資深小吃貨，多種各種有營(yíng)養(yǎng)的菜都很感興趣，既然這樣我們不如自己在家動(dòng)手做，營(yíng)養(yǎng)健康又衛(wèi)生，孩子吃了補(bǔ)鈣補(bǔ)腦，女性吃了美容養(yǎng)顏，豈不是兩全其美。營(yíng)養(yǎng)菜的最大價(jià)值就是健康衛(wèi)生補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不要再點(diǎn)外賣了，自己在家做一些美食，簡(jiǎn)單易學(xué)，好吃不貴，全家一起補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還在等什么，好了，接下來(lái)就來(lái)看看今天的咨詢吧！

看舌頭、舌苔是中醫(yī)看診的學(xué)問(wèn)。當(dāng)醫(yī)生要求伸舌頭時(shí)，通過(guò)舌象初步知道患者身體健康。前幾天，看到一位有裂紋舌的患者留言，問(wèn)應(yīng)該如何調(diào)理？

到底什么是裂紋舌？

裂紋舌就好像它的名字一樣，主要是指舌體相對(duì)較大，從鏡子中可以清晰看到有明顯裂紋，或者是交叉裂紋。而舌頭的功能、色澤、柔軟度都沒(méi)有異?，F(xiàn)象。

病情較為嚴(yán)重的人群，平時(shí)還可能出現(xiàn)不同程度的臭味，病因和缺乏維生素B2、煙酸，或者和銀屑病等有關(guān)。

在補(bǔ)充維生素B2、煙酸上，主要是營(yíng)養(yǎng)均衡，尤其是五谷雜糧和精白米面營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，按照最新版《中國(guó)居民膳食指南》標(biāo)準(zhǔn)，每天每人吃全谷物、雜豆類50~150g。除了五谷雜糧以外，動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、奶類、豆類都可以適量補(bǔ)充。

所以，當(dāng)大家長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)裂紋舌要注意，飲食還沒(méi)有調(diào)整過(guò)來(lái)的情況下，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)檢查。另外，大家在日常觀察中，發(fā)現(xiàn)舌頭出現(xiàn)這幾種現(xiàn)象都應(yīng)該當(dāng)心。

舌頭肥大：

有的人可能在觀察過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)舌頭的變化多種多樣，但如果你每次看都是同一種狀態(tài)，并非正?，F(xiàn)象則要當(dāng)心。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)舌頭肥大，在中醫(yī)上把這種舌象稱為“胖大舌”，多是氣虛脾虛的表現(xiàn)。脾和胃功能不同，脾主運(yùn)化，可以充當(dāng)人體的“血庫(kù)”，特別是人在運(yùn)動(dòng)、缺氧情況下，脾的正常運(yùn)作可以順利讓血液循環(huán)。

一旦它失去作用，津液出現(xiàn)滯留現(xiàn)象，舌頭很容易出現(xiàn)“虛胖”情況，久而久之舌頭還容易出現(xiàn)齒痕。

舌頭發(fā)白：

很多人認(rèn)為舌頭發(fā)白是正常現(xiàn)象，其實(shí)不是它主要是舌苔增厚。一方面可能是口腔衛(wèi)生有待提高，如細(xì)菌積累較多、長(zhǎng)期不吃飯、唾液分泌量變少。

除此以外，還有可能是因?yàn)楦腥拘约膊?。大家在初次發(fā)現(xiàn)時(shí)，可以用牙刷輕輕刷舌苔，如果連續(xù)幾天還存在，建議去醫(yī)院檢查，避免影響到身體健康。

對(duì)于中老年人為了避免舌頭發(fā)白，應(yīng)在每次刷牙時(shí)都刷下舌苔，盡量不吸煙喝酒，保證良好的口腔衛(wèi)生，對(duì)預(yù)防口腔疾病、口臭也有幫助。

時(shí)間過(guò)得可真快，一眨眼就已經(jīng)過(guò)了清明了，大家在這個(gè)時(shí)候，一定要注意自己的身體健康，在平時(shí)的時(shí)候，不妨可以多吃一些瓜果蔬菜，保證合理的飲食習(xí)慣與作息習(xí)慣，這樣身體才會(huì)一天比一天更加的健康。上面就是我們今天介紹的內(nèi)容，網(wǎng)友們有什么補(bǔ)充的嗎？歡迎在評(píng)論區(qū)留言，謝謝！我們下期再見(jiàn)！