楊門古傳太極拳單操，以“先求開展”為行功總要訣（見附錄1），以練“筋”和練“氣”為實(shí)操總對象。

為了實(shí)現(xiàn)“先求開展”，習(xí)練者需要通過肢體的“抻展”來練“筋”，同時還需要通過心意的“放空”來練“氣”。但無論是外在肢體的“抻展”，還是內(nèi)在心意的“放空”，它們都被完整地體現(xiàn)在“翻江倒?！钡雀魇絾尾俚膶?shí)操要領(lǐng)中。

古人對各式單操的設(shè)計，充分體現(xiàn)了古人的武術(shù)智慧。

一，“翻江倒?！钡摹跋惹箝_展”

“翻江倒?！?，是楊門32式古傳單操中唯一的一式行氣單操。關(guān)于這式單操的“先求開展”非常好理解，因?yàn)樗男泄σI(lǐng)就是對習(xí)練者的軀干和四肢，無時無刻和無所不在的“抻展”。

這個“抻展”是“翻江倒?！钡莫?dú)特設(shè)計，它可以“越過”人體的肌肉組織，直接作用于習(xí)練者的大筋（見附錄2）。這個“大筋”，它不是人體關(guān)節(jié)部位的局部筋，而是貫穿于習(xí)練者周身的整條大筋，即所謂的“整筋”。

“翻江倒?！边@式單操對肢體的“抻展”，是對“大筋”的“先求開展”。

而實(shí)操心意的“放空”來練“氣”，卻是通過心法實(shí)操口訣：“捅破天，指破山，戳破地”來完成的。不懂心法，就沒法練楊門古傳單操。因?yàn)樵谶@里，沒有這個特定的心法（見附錄3），就沒法練“氣”。

“翻江倒海”這式單操對心意的“放空”，這同樣也是對“氣”的“先求開展”。

如上所述，翻江倒海這式單操的“先求開展”，既是肢體“大筋”的開展，同時也是心意“氣”的開展。

二，“翻江倒?！钡摹昂笄缶o湊”

王宗岳原序曰：“先求開展，后求緊湊，乃可臻于縝密”。

“翻江倒?！钡摹昂笄缶o湊”，只會出現(xiàn)在對練單操、散手試手或散手對抗的階段，這是自練單操已經(jīng)訓(xùn)練過關(guān)后的階段。切記！在自練單操階段，是不會出現(xiàn)“后求緊湊”這一拳理的。

另外，“后求緊湊”的“緊湊”，并不是針對“開展”的拳架的“緊湊”，而是針對“氣”的“緊湊”。是針對心意“放空”階段，所“開展”出去的“氣”給收回來的“緊湊”。在實(shí)操上，把“放空”的心意收回來，所“開展”出去的“氣”也就自然而然的收回來了。

需要引起大家注意的是：這個階段的“后求緊湊”，和外在的拳架無關(guān)。所謂的“收回來才是技擊功夫”，指的僅僅是內(nèi)在的“心意”收回來，并不包括外在的拳架。能把外在的拳架也“收回來”的，是功高者在長期的散手對抗中自然形成的一種（技擊）功法現(xiàn)象，絕非習(xí)練者有意而為之。切記！有意而為之者，必氣亂！

楊門古傳太極拳的拳架在拳理上劃分，只有單操、單式和套路之分，并沒有小架、中架和大架之分。關(guān)于現(xiàn)代社會上流行的楊家小架、中架和大架，或少候架、健候架和澄浦架等，皆為“線上”套路傳承脈系對楊家拳架的個人解讀，非楊家“線下”古傳單操傳承脈系的拳理所述。

習(xí)練者自練單操訓(xùn)練過關(guān)后，需要把“開展”的心意收回來，用在對練單操、散手試手或散手對抗上。這個時候的習(xí)練者已有的技擊勁路，還需要再加入“橫勁”的訓(xùn)練（見附錄4），還需要合格老師的喂手和喂招訓(xùn)練。

最后，（通過收回“心意”）收回來的“氣”，才是拉滿弦的弓；開弓如放箭的拳勢，不取決于外在的拳架，拿住“根勁”即可。

三，“發(fā)放”時，肢體和心意的“二次”開展

“先求開展”，是自練單操的行功總要訣；“后求緊湊”，是對練單操、散手試手和散手對抗階段的行功總要訣。但是，在“后求緊湊”階段，也會存在肢體和心意的“開展”，這個“開展”是這個階段的勁力“發(fā)放”現(xiàn)象。

“發(fā)放”，是針對對手的“發(fā)勁”。它出現(xiàn)在自練單操訓(xùn)練過關(guān)后，習(xí)練者進(jìn)入到了對練單操、散手試手或散手對抗這個階段。“發(fā)放”是單操日久訓(xùn)練所形成功力的應(yīng)用。

“發(fā)放”需先“得勢”，“得勢發(fā)放”是技擊對抗的訓(xùn)練內(nèi)容。在這個階段，實(shí)操心意的“開展”，就可得到筋骨系統(tǒng)強(qiáng)大的爆發(fā)力。我們在這個階段所需要的，已經(jīng)不是自練單操的基礎(chǔ)筋骨訓(xùn)練，而是二人搭手的橫勁訓(xùn)練，和合格老師的技擊技術(shù)的喂手和喂勁訓(xùn)練。

技擊武術(shù)，難在基礎(chǔ)筋骨訓(xùn)練，換句話說，難在自練單操訓(xùn)練。人類天生具有搏擊本能。有了基礎(chǔ)筋骨訓(xùn)練，我們所需要的，就只有二人搭手的橫勁訓(xùn)練，和一個合格老師的技擊技術(shù)的喂手和喂勁訓(xùn)練。當(dāng)然，這位老師的喂手和喂勁的水平越高，你的技擊水平也就會越高。

綜上所述，古拳譜中王宗岳先師所言的“先求開展”，是自練單操階段，肢體和心意的“先求開展”，是通過肢體的“抻展”和心意的“放空”，來達(dá)到“大筋”和“氣”的“開展”。

而“后求緊湊”，它只能發(fā)生在對練單操、散手試手和散手對抗階段。這里的“緊湊”，僅僅是內(nèi)在“心意”所控制的收回外在之“氣”的緊湊，并不包括外在肢體動作的“緊湊”。外在肢體動作的“收回來”，是功高者在技擊對抗中日久磨煉的自然結(jié)果，萬不可有意而求之！

作者微信號：fjks-tjss

*******

附錄1：“先求開展，后求緊湊，乃可臻于慎密”，見楊澄浦等著的《太極拳選編》中《太極拳使用法》第77頁，王宗岳原序。文光印務(wù)館1931年版影印。

附錄2：翻江倒海這式單操的設(shè)計，可以使習(xí)練者盡可能多的調(diào)動周身大筋參與訓(xùn)練，同時還可以盡量避免肌肉組織的參與。

附錄3：楊門古傳單操的“心法”范圍廣泛，需要習(xí)練者分門別類加以區(qū)分了解。

附錄4：楊門古傳太極拳對練單操，把“二人搭手對抗”所產(chǎn)生的接近于平行地面的勁力，都看成“橫勁”。