【經(jīng)絡(luò)穴位】 文章由橘杏緣學(xué)院專業(yè)審稿老師審核 (↑點(diǎn)擊上方播放按鈕收聽全文↑) 以前和老年朋友們聊養(yǎng)生方法的時(shí)候,經(jīng)常會(huì)提到多揉揉肚臍,還可以借用敷貼一起,稍加養(yǎng)護(hù),輕松調(diào)全身,安神助眠、祛濕寒、通經(jīng)絡(luò)、耳聰目明等。 那么會(huì)有人要問了,肚臍好像只是出生后臍帶脫落留下的傷疤,為什么在中醫(yī)里面,肚臍可以起到這樣多的養(yǎng)生功效?揉肚臍有什么需要注意的嗎?是直接上手揉就行嗎?... ... 今天就來和大家一起聊聊肚臍的養(yǎng)生保健,以及怎么揉能有最好的養(yǎng)生功效。如果感興趣的話,再給大家介紹幾個(gè)簡單有效的肚臍敷貼療方。 肚臍為什么是養(yǎng)生要穴? 古人有“臍為五臟六腑之本,元?dú)鈿w藏之根”之說。 肚臍下就是五臟六腑所在,但此處的皮膚非常薄弱。這也是為什么,老年朋友經(jīng)常囑咐小輩,不要輕易露肚子,因?yàn)?strong>肚臍非常容易著涼,寒氣入體,氣血損失。 《厘正按摩要術(shù)》:“臍通五臟,真氣往來之門也,故曰神闕?!?/span> 在中醫(yī)上,肚臍是重要的穴位——神闕穴的所在,神闕穴是人體生命最隱秘也是最關(guān)鍵的要穴,和命門穴遙遙相對,一個(gè)在任脈,一個(gè)在督脈,陰陽相合。 古人非常重視用神闕穴來養(yǎng)生和療病,人體的先天強(qiáng)弱也和神闕穴息息相關(guān)。 現(xiàn)代人生病基本源于自身元?dú)獠蛔?、?jīng)絡(luò)不通,經(jīng)常按揉神闕穴,可以調(diào)整氣血,使人元?dú)獬溆?、精神飽滿、面色紅潤、耳聰目明。 保養(yǎng)肚臍,好處太多 肚臍離腹腔內(nèi)的胃、肝膽、胰臟、大小腸等內(nèi)臟比較近,通過對肚臍的保養(yǎng),對腹痛、腹瀉、慢性胃痛、頑固性呃逆(打嗝)、功能性消化不良等都有不錯(cuò)的改善效果。 按摩肚臍(神闕穴) 對于想養(yǎng)生的人來說,揉肚臍是一種簡單又有效的養(yǎng)生方法了。 每晚睡前或者早上起床前,保持仰臥的姿勢,將雙手搓熱,兩掌的掌心疊放貼于肚臍處,逆時(shí)針做小幅度的按摩揉轉(zhuǎn)3~5分鐘,然后再換順時(shí)針3~5分鐘。 堅(jiān)持摩神闕,身體的元?dú)馍l(fā),充溢到全身經(jīng)絡(luò)和五臟六腑中,可以健腦、幫助消化、安神降氣、利大小便、溫補(bǔ)腎陽、輔助睡眠,使人體氣血旺盛,對五臟六腑的功能有促進(jìn)和調(diào)整作用,且可以提高人體免疫能力。 注意:肚子有明顯饑餓感,或者非常飽腹的情況,不建議揉肚臍,這樣容易影響消化。 肚臍敷貼 肚臍沒有皮下脂肪,加上血管比較豐富,所以具有滲透性強(qiáng)、吸收力快等特點(diǎn),加上沒有經(jīng)過胃部、肝臟,不受胃酶的干擾破壞,因此用藥量少、見效快。 肚臍作為人體一個(gè)獨(dú)特的給藥途徑,用貼敷或施以熱熨等方法,有復(fù)元回陽開竅固氣之功能。給大家介紹幾個(gè)簡單有效的肚臍敷貼方子。 01 巧用花椒,緩解尿頻 老年朋友普遍有尿頻的情況,那么可以用這個(gè)方法來緩解尿頻。 備一小把的花椒、粗鹽(大粒鹽)、大料,放在微波爐加熱一下,用紗布裝著,待溫度稍微冷卻后,放在肚臍和關(guān)元穴上熱敷,每天堅(jiān)持敷一敷,可以緩解尿頻、消宿食; 02 巧用蘿卜,消除腹脹 中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜能消食化積、助睡眠的功效。 將白蘿卜切成硬幣厚度、礦泉水瓶蓋大小,放在開水中燙一分鐘后取出,將有肉的那面對著肚臍,用紗布或者膠布固定。 餐后一小時(shí)貼在肚臍上,一日三次,堅(jiān)持一周,消除腹脹; 03 巧用橘子皮,安神助眠、排宿便 失眠是很多老年人的通病了,經(jīng)常翻來覆去睡不著、容易半夜驚醒睡不踏實(shí),白天精神提不起,怎么辦?可以試試用橘子皮敷貼。 在晚上睡覺前,把新鮮的橘子皮切成大拇指長寬的小片,放白醋中浸泡3~5分鐘,撈出擦干凈。將橘子皮貼在肚臍上,用紗布或者膠布固定;第二天早上起來,撕掉擦干肚臍即可。 長期堅(jiān)持,有安神助眠、幫助排宿便、祛濕寒、改善手腳冰冷的效果。 04 巧用艾臍貼,調(diào)脾胃、祛濕寒 明明都是大熱天里,手機(jī)還是冰冷的,熱不起來,這可能是你體內(nèi)的濕氣引起的,艾灸祛濕寒的效果非常好。 因著肚臍(神闕穴)比較重要,如果是自己在家艾灸,可能把握不住量,那么可以試試艾臍貼,能起到溫通氣血、驅(qū)寒的效果。 在晚上睡覺前,可先用姜片擦肚臍附近,然后把一粒艾臍貼放在專用貼紙上,貼在肚臍上;第二天早上起來,撕掉擦干肚臍即可。也可以取兩粒分別貼在雙腳腳底的涌泉穴,第二天撕掉即可。 艾葉:祛寒濕、升陽、通經(jīng)絡(luò)、暖子宮; 桂圓:益脾胃、潤五臟; 花椒:散寒、消宿食、溫脾胃; 艾臍貼采用艾絨、花椒、桂圓的經(jīng)典配比,純草本的配方,不添加防腐劑,掰開藥丸,能清晰看到艾絨。每天貼一貼,幫助祛寒濕、調(diào)脾胃、通經(jīng)絡(luò)。(*在我們自己的商城有售哦) 肚臍注意保暖 前面說到,肚臍是最怕著涼的地方。這是因?yàn)槎悄毾聸]有肌肉和脂肪組織,血管豐富,敏感度高,皮膚比較薄弱,屏障功能較差,在人體又屬相對虛弱之地,易受涼而染風(fēng)寒,氣血不足。 對于老年人來說,在身體元?dú)庖呀?jīng)不足的情況下,再因?yàn)樨潧?/strong>,而使得風(fēng)濕寒之邪侵襲肢體經(jīng)絡(luò)、臟腑失養(yǎng),引起氣血運(yùn)行不暢,嚴(yán)重的一年四季肚皮和手腳都是冰冷的,還可能出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等情況。 那晚上睡覺時(shí)注意肚臍部位的保暖,白天在午睡的時(shí)候,可以蓋一條小毯子,以免引起腹瀉或感冒。 不要隨便扣肚臍眼 肚臍從本質(zhì)上來說是臍帶剪斷后留下的疤痕,它通??梢允且粋€(gè)小凹陷或是一個(gè)小突起。凹陷的肚臍內(nèi)很容易藏著污垢,不及時(shí)清洗,就可能產(chǎn)生異味。 (肚臍水平解剖圖) 但,肚臍眼是內(nèi)臟與外界距離最近的地方,此處的皮膚比較薄,千萬不能用力摳,如果摳破了容易感染。用力摳,還可能還會(huì)刺激內(nèi)臟,引起的消化不良。 可以先試著用潮濕的棉簽輕輕地擦,動(dòng)作一定要輕,只把邊緣容易擦到的地方擦一下就好了。 說到清理肚臍眼,就和大家提一提肚臍眼的形狀了。 小朋友的肚臍眼最初是稍微凸出來的,是因?yàn)閮和母贡诒容^薄,體內(nèi)器官在發(fā)育成熟之前壓迫腹壁,從而使得肚臍眼受壓迫而外凸,這屬于正常情況,不用太過緊張。 但如果在大人身上,肚臍眼從凹陷變得外凸,那么可能是出現(xiàn)腹部臟腑出現(xiàn)了問題,比如臍疝、腹腔積液等,這是因?yàn)槎悄氀鄣慕M織比較軟、薄,當(dāng)高度腹腫時(shí),就會(huì)凸出來,如果出現(xiàn)這種情況記得去醫(yī)院排查。 中醫(yī)認(rèn)為,神闕穴是最不可忽視的養(yǎng)生要穴,對于養(yǎng)生來說,每天按揉肚臍是好處多多的,從生命的源頭上激發(fā)自身的潛能、升發(fā)體內(nèi)的元?dú)?/strong>。 有一個(gè)需要提醒朋友們注意的是,揉肚臍的時(shí)候,力度不宜用的太大,力氣太大容易擠壓到內(nèi)臟。此外,揉動(dòng)的時(shí)候,手掌盡量貼在皮膚上,帶動(dòng)肚皮一起動(dòng),這樣才能讓肌膚里面發(fā)熱。 如果老年朋友的手臂力量不太夠,那么揉的時(shí)候,試著用肩膀帶動(dòng)手臂,再帶動(dòng)手掌,揉的速度可以慢一點(diǎn),但力度還是要均勻。 感謝你讀到這里,我們還有更多的中醫(yī)健康知識(shí),趕快點(diǎn)擊下方關(guān)注我們吧!記得星標(biāo)公眾號,不要讓我們錯(cuò)過關(guān)心你的機(jī)會(huì)呀~ |
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