吸煙有害健康，而且這句話也印在煙盒之上，但是生活中吸煙的人卻不在少數(shù)，有些人在剛開始吸煙的時候，可能只是想嘗試一下，但是因為香煙中含有尼古丁的成分，時間長了就會容易讓人上癮。所以很多人在戒煙的時候，經常會反反復復，難以戒掉。

我們都知道，香煙當中含有尼古丁，焦油，一氧化碳等有害物質，對肺部的傷害特別的大，時間長了會使人的肺功能受損，還會使肺的顏色變黑，甚至還會誘發(fā)肺癌。對于一些老煙民來說，在平時想要戒煙卻特別的困難，那么想要減少吸煙對肺部的傷害，應該在吸煙前學會一些技巧。特別是在吸煙之前，要記住以下這3句話，你的肺也能舒服一些！

1、抽煙時加一個煙嘴

生活中我們經常發(fā)現(xiàn)，有些人在吸煙的時候會加一個過濾煙嘴，這樣就可以成功過濾掉香煙中的一些有害物質，減少對肺部造成的傷害。對于老煙民來說，如果在平時間特別困難的話，可以在抽煙的時候加一個過濾煙嘴，這樣對身體的傷害也要小一些。

2、學會正確抽煙

其實吸煙也是講究方式方法的，對于一些煙齡大的人來說，時間長了可能就會容易患上肺癌，其實在吸煙前，我們也可以講究一些技巧，可以降低對身體造成的傷害，尤其是肺部的傷害。比如，打開一盒新開封的香煙時，應該先晾一晾再吸；如果將香煙掐滅之后，就不要再吸了，因為會形成大量的炭化煙；吸煙后應該補充足夠的水分。

3、避免在這些時間段抽煙

其實吸煙也是要講究時間的，如果在某些時間點吸煙的話，可能會加重對身體造成的傷害。如晨起后、吃完飯后、喝酒時、劇烈運動完后。如果在這些時間點吸煙的話，會加重對身體造成的傷害。所以說在吸煙的時候，要想減輕對身體的傷害，一定要避開這些時間點。