特別提醒：如果是長期原因不明的咳嗽，伴有低熱或者痰中伴有血絲要及時就醫(yī)，查明原因。

古人云：平人不病。對于身體來說，咳嗽吐痰和打噴嚏流鼻涕類似，都是身體有異樣了，機(jī)體排解異物的本能反應(yīng)。

打噴嚏、流清涕是身體在清除肌表或臟腑淺層次的異物和垃圾，在現(xiàn)今時代，這個「異物」主要是寒氣。（參看路新宇：鼻炎的經(jīng)絡(luò)處方與特效穴結(jié)合調(diào)理方案）

咳嗽是身體的另一種自凈反應(yīng)，通過咳嗽的形式表達(dá)身體的異常，并努力將「異物」清理出身體。這些異物可能是剛侵襲肺臟的寒氣；也可能是郁積肺內(nèi)的熱氣；也可能是臟腑功能受損后產(chǎn)生的痰濁……

比如感冒發(fā)燒后的咳嗽，貌似感冒好了，但還有余邪未解，于是頻繁咳嗽?？人?，只是肺臟受累的本能反應(yīng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》專門有一篇《咳論》，講到咳嗽時更是有一句振聾發(fā)聵的話：「五臟六腑皆令人咳，非獨(dú)肺也。」

所以中醫(yī)治咳有散寒止咳、潤肺止咳、化痰止咳、宣肺止咳、固腎止咳等手段，當(dāng)解決了原發(fā)的本質(zhì)問題之后，咳嗽也隨之消失。

打破「見咳止咳」的誤區(qū)，仔細(xì)觀察自己，調(diào)節(jié)相應(yīng)臟腑功能，從咳嗽的初起、發(fā)展、累及的臟腑來調(diào)理，早日驅(qū)邪外出，恢復(fù)身體的干凈。

下面從急性咳嗽、慢性咳嗽、定時咳嗽、臟腑咳嗽的角度來設(shè)計(jì)自我調(diào)理方案

急性咳嗽

急性咳嗽常見于感冒早期，咳嗽急促、聲音洪亮。風(fēng)寒之邪侵襲肌表，頭項(xiàng)僵緊、肢體酸痛、無汗發(fā)熱。因?yàn)榉沃髌っ?，這時的咳嗽是肌表受邪的表現(xiàn)。如果以藥物治療，可用散寒宣肺的思路來「止咳」。

因?yàn)榭人园l(fā)作的時間短，可以疏通肺經(jīng)的易堵塞穴位來助力肺功能，將寒邪清出體外。肺經(jīng)的易堵塞穴位是尺澤穴、孔最穴、魚際穴。

如果感冒持續(xù)，寒邪入里化熱，咳嗽時有痰，則要疏通脾經(jīng)來健脾化痰。脾經(jīng)的常用易堵塞穴位是大包穴、地機(jī)穴、太白穴。

上述穴位可以用點(diǎn)揉、敲揉的方式來探查，每次在疼痛的穴位處按揉兩分鐘，多次按揉爭取當(dāng)天見效。

肺經(jīng)尺澤穴至孔最穴的線路也可以刮痧一次。

如果在肘下二寸的「孔最穴」痛感不明顯，可以敲擊肘下五寸的孔最穴，咳嗽發(fā)作時這個位置會更痛一些。

如咽喉疼痛，要另外刺激少商穴?？梢哉堘樉尼t(yī)生在少商穴放血或者自己用指甲多次掐點(diǎn)。

如咳嗽時痰多，疏通脾經(jīng)易堵塞穴位的同時還可以在小腿脛骨內(nèi)側(cè)緣和外側(cè)緣刮痧一次，脛骨內(nèi)側(cè)邊緣是脾經(jīng)線路，外側(cè)邊緣是胃經(jīng)線路，在此線路刮痧清理局部垃圾，而化痰的要穴豐隆穴就在小腿中段，順便刺激到它。

有時幼兒在飲、食生冷的情況下會出現(xiàn)咳嗽，根據(jù)肺經(jīng)的經(jīng)絡(luò)圖，這是因?yàn)槠⑽甘芎螅畾鈴奈缚谘谓?jīng)線路侵襲肺臟，這就是古人說的「飲冷傷肺」。對于幼兒的此類咳嗽，可以輕輕按揉肺經(jīng)、脾經(jīng)的易堵塞穴位來調(diào)理，但同時要引以為戒，飲食一定要遠(yuǎn)離寒涼，尤其是睡前絕對不要過多喝水和吃冷飲。

長期咳嗽

長期咳嗽的人，不論是何原因，都會耗損腎氣?？葧r喉中有喘息音，因?yàn)檠屎戆l(fā)癢，會忍不住的持續(xù)咳嗽，很是痛苦。久咳傷腎，而腎經(jīng)的循行線路經(jīng)過咽喉，對于長期咳嗽，單純疏通肺經(jīng)、脾經(jīng)的易堵塞穴位效果不明顯時，要增加疏通腎經(jīng)的易堵塞穴位，來緩解這種癢咳，讓喉嚨清爽。

腎經(jīng)的常用易堵塞穴位是照海穴、水泉穴、大鐘穴。

按揉內(nèi)踝下緣的照海穴會刺痛難當(dāng)，這是好現(xiàn)象，說明氣血還比較充足，這時水泉穴和大鐘穴可能也有強(qiáng)烈痛感，這三個穴位要堅(jiān)持按揉，當(dāng)它們痛感下降的時候，癢咳會有好轉(zhuǎn)。

調(diào)理長期咳嗽還要每周在雙側(cè)尺澤穴刮痧一次，刮拭時的力以不疼為度，從上向下刮拭，如果皮下有垃圾會很快出痧。疏通肺經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)的易堵塞穴位后，還要經(jīng)常輕輕點(diǎn)揉掌內(nèi)腕橫紋拇指一側(cè)的太淵穴來補(bǔ)益肺氣。

久咳之人，在調(diào)節(jié)腎、脾、肺的同時，應(yīng)該采用拔罐的方式來清理肺內(nèi)深層次的垃圾。按照「俞募配穴法」，在后背平肩胛骨內(nèi)角的椎骨旁開兩指寬的肺俞穴和胸前鎖骨外側(cè)端下緣的中府穴同時拔罐。

根據(jù)祖先的觀察，肺俞穴和中府穴分別是肺在后背和胸前與外界聯(lián)系的通道，在這里拔罐直接清理肺內(nèi)垃圾。使用真空抽氣罐定在穴位處，抽氣3下，每次留罐15分鐘，每天拔1次，直到皮膚顏色恢復(fù)正常。

下圖是一位咳嗽20多年的老人，在肺俞穴持續(xù)拔罐的變化，當(dāng)垃圾清理干凈后，咳嗽消失。

需要提醒的是，有的人拔了兩天后局部出現(xiàn)了水泡，這是穴位處的水濕透皮而出的現(xiàn)象，不用緊張。大泡挑破涂碘伏或涂艾灰，小泡不管，繼續(xù)拔，直到鮮血出來會自動結(jié)痂，這個過程有人還會出來瘀血樣的血條，都不用緊張，畢竟身體干凈才是健康的狀態(tài)。

定時咳嗽

稍微注意一下，我們會發(fā)現(xiàn)每天持續(xù)24小時都咳嗽的情況非常少見，多數(shù)人的咳嗽是有時間規(guī)律的。一天當(dāng)中固定在某一個時間段里咳嗽特別厲害，其余時間基本不咳。臨癥中，發(fā)現(xiàn)有的人是上午九點(diǎn)多開始咳、有人是下午5點(diǎn)開始咳、也有晚上8點(diǎn)咳的，還有晚上九點(diǎn)咳、半夜十二點(diǎn)咳的……

中國文化強(qiáng)調(diào)天人合一，經(jīng)氣的子午流注次序就是祖先觀測到的人與天地同步的具體體現(xiàn)。以太陽在頭頂最高點(diǎn)的時間為午時（任何地區(qū)不看時差，看太陽），夜間陰氣最旺盛的時候是子時。氣血在十二經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的過程中，每個時辰里氣血在某一條經(jīng)絡(luò)中相對最旺盛，意味著這個臟器的功能最強(qiáng)。

如果每天在固定時間出現(xiàn)身體異常，可以疏通對應(yīng)經(jīng)絡(luò)的易堵塞穴位來恢復(fù)這個臟腑的功能，當(dāng)相應(yīng)經(jīng)絡(luò)疏通后，這個異常的時間信號可能就消失了。

背誦一個口訣：肺大胃脾心小腸，膀腎包焦膽肝詳。記下一張子午流注的圖。

遇到有時間規(guī)律的咳嗽，除了疏通肺經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)之外，再按揉相應(yīng)經(jīng)絡(luò)易堵塞穴位，往往是手到病除。其實(shí)，除了咳嗽之外，其他如定時頭痛、困倦、乏力、出汗的癥狀，都可以按此規(guī)律調(diào)理。

具體的易堵塞穴位可以參閱路新宇：十二經(jīng)絡(luò)易堵塞穴位圖文及疏通法（終極版本）

臟腑咳嗽

和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)重視數(shù)據(jù)不同，中醫(yī)更關(guān)注身體的癥狀表現(xiàn)。祖先對人體的觀察也非常細(xì)致，《黃帝內(nèi)經(jīng)·咳論》說：「五臟六腑皆令人咳，非獨(dú)肺也。」

頑固性咳嗽的朋友可以對照下面文字，判斷自己屬于何種「咳」，按揉其對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)易堵塞穴位來調(diào)理臟腑，「俞募配穴法」來拔罐清理垃圾。

比如心咳，按揉心經(jīng)的易堵塞穴位，心俞穴、巨闕穴拔罐；如果是肝咳，按揉肝經(jīng)的易堵塞穴位，肝俞穴、期門穴拔罐……以此類推。

肺咳之狀，咳而喘息有音，甚則唾血；

心咳之狀，咳則心痛，喉中介介如梗狀，甚則咽腫喉痹；

肝咳之狀，咳則兩脅下痛，甚則不可以轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)則兩胠下滿；

脾咳之狀，咳則右脅下下痛，陰陰引肩背，甚則不可以動，動則咳?。?/span>

腎咳之狀，咳則腰背相引而痛，甚則咳涎……

胃咳之狀，咳而嘔，嘔甚則長蟲出……

膽咳之狀，咳嘔膽汁……

大腸咳狀，咳而遺失（矢）……咳狀，咳而失氣，氣與咳俱失……

膀胱咳狀，咳而遺溺；……

久咳不已，則三焦受之，三焦咳狀，咳而腹?jié)M，不欲食飲。

——《黃帝內(nèi)經(jīng)·咳論》

遵循祖先智慧，尊重身體感受，站在身體的角度用合理的方式來調(diào)理「頑疾」，將健康掌握在自己手里。

備注一：

小兒咳嗽也可以按照上述方案來調(diào)理，只是小孩子身體柔軟，易堵塞穴位比成人少，疏通起來比成人快。本著通則不痛痛則不通的原則，在疼痛的穴位輕輕按揉，家長象做游戲一樣，經(jīng)常捏一捏。肺俞穴、中府穴、尺澤穴的拔罐、刮痧可用吮痧代替。

備注二：嚴(yán)重咳喘，自我調(diào)理如果無效還請就醫(yī)，請當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)當(dāng)面辨證診治。