煙酒茶是大多數(shù)人日常生活中的必備品，眾所周知，吸煙喝酒對(duì)于身體健康會(huì)產(chǎn)生一定的不利影響，而喝茶卻是一種非常健康的養(yǎng)生方式，大多數(shù)喜歡吸煙喝酒的人，在平時(shí)都離不開茶水的陪伴。

茶又被稱為萬病之藥，在很多人看來，喝茶能夠幫助解百毒，自然能夠消減吸煙給身體帶來的毒害，事實(shí)真是如此嗎？長(zhǎng)期吸煙但堅(jiān)持喝茶的人，身體素質(zhì)真的要好嗎？今天就來聊聊這個(gè)話題。

長(zhǎng)期吸煙但堅(jiān)持喝茶的人，身體素質(zhì)比一般人要好？醫(yī)生說出實(shí)話

吸煙給人體帶來的傷害人盡皆知，不僅會(huì)損傷呼吸系統(tǒng)，對(duì)于身體其他臟器組織也會(huì)產(chǎn)生一定的毒害，而且吸煙時(shí)所產(chǎn)生的二手煙和三手煙環(huán)境，也會(huì)影響周圍人的健康。

由于香煙中含有尼古丁，尼古丁會(huì)使人產(chǎn)生上癮感，所以對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的老煙民來說，戒煙是一件難于登天的事情。為了能夠減輕煙毒給身體帶來的危害作用，很多人便通過喝茶的方式來消減，這樣的方式真的有用嗎？

著名茶書《中國(guó)茶經(jīng)》主編陳宗懋先生明確寫道：茶能真正緩解和消除吸煙者的煙霧中毒。由此可見，在平時(shí)多喝點(diǎn)茶確實(shí)可以緩解煙霧中毒，而不是編造的謠言。主要原理如下：

1、茶能夠使吸煙引起的血壓升高恢復(fù)正常

人體將煙吸入體內(nèi)之后，尼古丁會(huì)迅速起作用，促進(jìn)人體血管收縮的激素分泌大大增加，這種激素分泌的增加將影響機(jī)體的血液循環(huán)，進(jìn)而導(dǎo)致供氧減少，最終是血壓升高。

在這種情況下多喝點(diǎn)茶水，茶葉中的兒茶素可以使血管壁放松和松弛，血壓也會(huì)從快速上升的狀態(tài)下降。

2、喝茶可以補(bǔ)充體內(nèi)減少的維生素C

吸煙會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的維生素C含量迅速下降，人體內(nèi)維生素C含量不足容易誘發(fā)多種疾病，據(jù)調(diào)查顯示，每吸一支煙，體內(nèi)維生素C含量可減少25毫克，而每天吸一整包煙，血液中維生素C的含量將直接減少25%，占總含量的1/4。

尤其是綠茶，其中含有豐富的維生素C含量，可高達(dá)0.5%，因此經(jīng)常吸煙的人可以通過喝綠茶來補(bǔ)充所失去的維生素C。

3、茶葉中的某些物質(zhì)有抑制癌癥的作用

眾所周知，吸煙會(huì)導(dǎo)致人體受到多種癌癥的困擾，比如肺癌，胃癌，食管癌，咽喉癌等，這對(duì)于吸煙者和吸二手煙的人來說是非常有害的。

而茶葉中的提取物對(duì)于部分致癌物質(zhì)有一定的抑制作用，比如苯并芘和黃曲霉毒素等，可以抑制香煙煙霧提取物的誘導(dǎo)畸變，在一定程度上預(yù)防癌癥的產(chǎn)生與發(fā)展。

綜上所述，雖然喝茶確實(shí)能夠在一定程度上減少吸煙給人體帶來的危害，但并不意味著可以完全防止，想要身體更加健康最直接有效的方法就是直接戒煙，如果實(shí)在無法戒煙，可以通過多喝茶的方式來緩解。

想要減輕吸煙給人體帶來的危害，在平時(shí)還應(yīng)怎么做？

1、吸煙之前補(bǔ)充足夠的水分

水是是焦油的天然克星，水可以將吸煙過程中產(chǎn)生的有害物質(zhì)，通過尿道排出體外，在人體水分失去平衡的狀態(tài)下，人體心肺，脾，肝，腎等多個(gè)臟器將無法發(fā)揮正常功能。因此老煙民要在保持人體水分平衡狀態(tài)下吸煙，養(yǎng)成先喝水后吸煙的習(xí)慣。

2、新開包的煙要放放再抽

新買的香煙剛剛打開煙盒時(shí)不要立即吸食，這就像剛裝修的房子不能馬上入住一樣，因?yàn)橄銦熢谏a(chǎn)過程當(dāng)中會(huì)加入各種化學(xué)添加劑、粘合劑，此時(shí)的煙盒中積聚了大量的有害物質(zhì)，必須有充分的釋放過程，建議打開煙盒后揮發(fā)三分鐘再吸。

3、一支煙要一次性吸完

一些老煙民為了少吸煙，會(huì)將一只煙分成幾次吸食，掐滅了再吸，掐滅之后會(huì)形成炭化煙，炭化部分聚集著更多的焦油和有害物質(zhì)，再次點(diǎn)燃時(shí)需要付出幾倍的吸食力量，從而把更多的有害物質(zhì)帶入體內(nèi)，因此不要吸掐滅過的煙。

4、食物中和法

經(jīng)常吃魚，會(huì)大大降低肺部慢性疾病的發(fā)病危險(xiǎn)；吸煙者的維生素C消耗量比常人高出30～40％，因此，應(yīng)多食芥藍(lán)菜、西紅柿、土豆、青椒及柑果類等富含維生素C的食物。

如果無法戒煙，在這三個(gè)時(shí)間段最好不要吸煙

1、晨起后

早上剛剛醒來時(shí)，房間內(nèi)滯留了大量的二氧化碳，空氣沒有充分流通，如果此時(shí)吸煙，這些渾濁的空氣將會(huì)重新吸到肺中，容易產(chǎn)生頭暈、胸悶等不適癥狀。建議大家最好不要在臥室里吸煙，減少二手煙的危害。

2、吃飯后

吃完飯后人體的血液循環(huán)速度加快，毛孔處于張開狀態(tài)，此時(shí)吸煙會(huì)給人體帶來更多的有害物質(zhì)，影響正常的消化和吸收。另外飯后馬上吸煙還會(huì)導(dǎo)致胰腺蛋白酶分泌減少，會(huì)影響消化系統(tǒng)健康。

3、熬夜時(shí)

夜晚熬夜時(shí)，人體的腎上腺素分泌會(huì)增加，深夜吸煙會(huì)讓血壓升高，心率加速，危害心血管。而且熬夜的人經(jīng)常久坐、運(yùn)動(dòng)少，血液循環(huán)非常緩慢，吸煙會(huì)增加血液粘稠度，如果有高血壓等慢性疾病，深夜抽煙還會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病。