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先不說

這為泰國妹子的身材如何，

就這深蹲重量也讓很多男生汗顏。

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左右各2個(gè)15公斤的杠鈴片，

再加上20公斤的杠鈴桿，

整個(gè)負(fù)重重量是80公斤。

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練習(xí)時(shí)還不是用的史密斯深蹲架，

而是自由深蹲架，

這樣的深蹲難度更高。

不僅需要對(duì)抗負(fù)重重量，

還需要控制身體平衡。

可見這位泰國妹子的訓(xùn)練水平不一般！

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能進(jìn)行如此

深蹲練習(xí)的女生身材自然不會(huì)差。

身材前凸后翹曲線優(yōu)美。

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下面小編就給小伙伴們

介紹一下這位泰國翹臀正妹。

她的名字叫Farida，

可以說是泰國一位網(wǎng)紅健身教練。

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5年健身讓她堪比整容，

從假小子逆襲成性感女神。

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不論是身材還是顏值都讓人羨慕，

小伙伴們感受下，

這樣身材的女生是不是你喜歡的菜？

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好身材真的是怎么穿怎么美

Farida穿運(yùn)動(dòng)裝，

平坦的腹部，性感的蜜桃臀，

不知迷倒了多少宅男。

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日常穿衣也是性感的一塌糊涂，

隨便拍個(gè)照都能讓宅男舔屏。

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穿上禮服

絕對(duì)是淑女才女型。

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好身材從來都不是天生的，

哪有什么天生麗質(zhì)，

只不過人家流過的汗和擼過的鐵比你多。

看Farida的訓(xùn)練你就知道。

史密斯胯下杠鈴深蹲

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杠鈴負(fù)重深蹲

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想要性感緊致的身材，

深蹲是必練項(xiàng)。

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繩索后拉

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跪姿單臂繩索劃船

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俯身啞鈴劃船

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杠鈴直腿硬拉

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跪姿單腳屈膝抬腿

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甩戰(zhàn)繩

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想要擁有好身材的你也趕緊練起來，

夏天真的快來了。

千萬不要等到別人

秀美腿、馬甲線、翹臀的時(shí)候，

你才意識(shí)到要開始健身。

好身材練出來，

擼鐵的女生真有料！

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—— END 好就點(diǎn)在看 ——