黃氏易筋經(jīng)，前前后后也寫了不少東西，但涉及內(nèi)在的練習(xí)手段、練習(xí)方法等，鑒于門規(guī)，不便寫出。張義尚先生在著《真?zhèn)饕捉罱?jīng)》時(shí)，也采取一筆帶過(guò)的態(tài)度，關(guān)鍵處寫了，但等于沒(méi)寫。明眼人知其所說(shuō)，看熱鬧的自然無(wú)處下手，甚至于連看懂的機(jī)會(huì)都不給。黃氏易筋經(jīng)有沒(méi)有入門，看他對(duì)凝神呼吸、吐納服氣的描述。有沒(méi)有登堂入室，看他對(duì)導(dǎo)氣化體梵字說(shuō)的描述。

黃氏易筋經(jīng)的導(dǎo)引動(dòng)作按張義尚先生講有三百余式，其中又多用器具為輔助。筆者所知所見，有六十余式，動(dòng)作有繁瑣、有簡(jiǎn)易。黃克剛先生在實(shí)際傳授中，所選用的動(dòng)作都是簡(jiǎn)易的。完全按照三百余式的程序練習(xí)，非常人所及。筆者據(jù)黃氏易筋經(jīng)的原理、傳承關(guān)系，曾提及陳昌先生的《太極氣功》可作為一種簡(jiǎn)易的外壯手段。金家功夫中的“開合功”也可以作為導(dǎo)引動(dòng)作的一部分。但這些方法都要以呼吸吐納筑基功夫?yàn)榍疤幔瑥膬?nèi)壯入手，內(nèi)壯有成轉(zhuǎn)接外壯，是黃氏易筋經(jīng)的練習(xí)規(guī)范。

筆者所見《內(nèi)功口訣》中，多以提綱挈領(lǐng)為主，指明動(dòng)作的關(guān)鍵點(diǎn)。但有口訣而無(wú)動(dòng)作分解，對(duì)于學(xué)者來(lái)說(shuō)，是十分困惑的事情。摘錄其中“鐵船功”、“輕功綱要”兩則，可領(lǐng)略其概貌。

張義尚先生在《真?zhèn)饕捉罱?jīng)補(bǔ)編》中指出：“我在前編《真?zhèn)饕捉罱?jīng)》中，有些地方未予詳述，乃是讓傳統(tǒng)文化哲學(xué)思想研究有素者可據(jù)本人情況量體裁衣，自作活計(jì)，而有些人就難領(lǐng)會(huì)；又，動(dòng)功方面沒(méi)有示范，這些都是遺憾。如'外壯神勇歌’釋'九易筋骨成神勇’的一步功夫，原來(lái)傳授需童男（女）推揉拍打，這行之較難；而導(dǎo)引動(dòng)作達(dá)三百余式又嫌太繁，雖經(jīng)黃師緊縮成'五行動(dòng)功’，但有動(dòng)作機(jī)械斷勁之感，不似太極拳之連綿自然。今據(jù)我個(gè)人六十余年研習(xí)之所得，整理出簡(jiǎn)易萬(wàn)全功，該法簡(jiǎn)便易學(xué)，而內(nèi)涵深邃，習(xí)之有利無(wú)弊”。

簡(jiǎn)易萬(wàn)全功亦稱“張氏古法簡(jiǎn)易萬(wàn)全功”，融合佛、道、醫(yī)、武諸多精華。初層動(dòng)功，以錘煉筋骨為目的。二層道功，融匯中醫(yī)臟象學(xué)說(shuō)、密宗觀想，補(bǔ)益五臟，充盈經(jīng)絡(luò)，身心俱煉。三層靜功，神氣合一，返還先天，匹配陰陽(yáng)，回歸自然。三層練法，以身為鉛，以心為汞，以定為水，以慧為火。層層遞進(jìn)，通徹丹道之門，身心二字，了卻萬(wàn)卷丹經(jīng)。當(dāng)世演練傳承中，以終南書院朱沐塵山長(zhǎng)為最。

終南書院傳承“簡(jiǎn)易萬(wàn)全功”總綱：

一、氣、意凈化

1. 氣的凈化：哼（上焦）、哈（中焦）、嗨（下焦）。

2. 意的凈化：頂天立地，入地九尺，通體光明（意的自我加持）。

二、外、內(nèi)、密三大層次

1. 萬(wàn)全（外）動(dòng)功，形神貫通，伸筋拔骨，縱橫無(wú)窮。

2. 萬(wàn)全（內(nèi)）道功，外內(nèi)相融，五炁補(bǔ)益，經(jīng)脈暢通。

3. 萬(wàn)全（密）靜功，凝神炁穴，習(xí)得自然，常觀自在。

4.  心法：外則形神寰宇。內(nèi)則四象五行，通理任督，活側(cè)固帶，中通全通。密則入密之境，無(wú)住為宗，洗髓真諦，安之本性。

三、全真直指

1.形神相顧，入道初真。

2.形神相伴，名曰得真。

3.形神相入，名曰守真。

4.形神相抱，名曰全真。

5.形神俱妙，與道合真。

6.形神雙舍，名曰證真。

7.普度后學(xué)，以真覺(jué)真。

萬(wàn)全功第一層歌訣

萬(wàn)全動(dòng)功，形神貫通，伸筋拔骨，縱橫無(wú)窮。

頂天立地光明體，密音除濁通三關(guān)；

抬手向天撥云日，背負(fù)青山托于前；

俯身展腰消疲累，展翅收翅若等閑；

神龜出水延年壽，旋轉(zhuǎn)乾坤貓洗臉；

搜山膀子搖山勁，收斂真氣歸丹田；

心情喜悅滿足笑，沐浴周身養(yǎng)容顏；

善后歸一空明透，身似云絮意如天。