三.關(guān)于健康養(yǎng)生之道

1.健康養(yǎng)生之道

跟大家談健康養(yǎng)生之道，就是想讓大家從此可以遠離醫(yī)院、藥店、診所、理療店，把健康早日掌握在自己手里，早日成為智慧、健康、快樂的人（平衡人生工程理論中的“三才”）。

那什么是健康養(yǎng)生之道呢？通俗理解就是能少生病和不生病，并且能無疾而終的更古不變的規(guī)律性和方向性的指導(dǎo)，就是健康養(yǎng)生之道，所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說到：

“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。”

譯文：“上古時代的人，那些懂得養(yǎng)生之道的，能夠取法于天地陰陽，自然變化之理而加以適應(yīng)，調(diào)和養(yǎng)生的辦法，使之達到正確的標準。

飲食有所節(jié)制，作息有一定規(guī)律，既不妄事操勞，又避免過度的房事，所以能夠形神俱旺，協(xié)調(diào)統(tǒng)一，活到天賦的自然年齡，超過百歲才離開人世。

現(xiàn)在的人就不是這樣了，把酒當水漿，濫飲無度，使反常的生活成為習慣，醉酒行房，因恣情縱欲，而使陰精竭絕，因滿足嗜好而使真氣耗散。

不知謹慎地保持精氣的充滿，不善于統(tǒng)馭精神，而專求心志的一時之快，違逆人生樂趣，起居作息，毫無規(guī)律，所以到半百之年就衰老了?！?/span>

那么從以上《黃帝內(nèi)經(jīng)》的這段文字中，我們就基本明白健康養(yǎng)生之道了，那就是要做到人與自然和諧統(tǒng)一，遵循天地陰陽之道，不違背自然規(guī)律，所以我們就要根據(jù)古人總結(jié)的四季，春（生）、夏（長）、秋（收）、冬（藏）的變化去養(yǎng)該養(yǎng)的“身”。

同時還要根據(jù)古人總結(jié)的十二時辰養(yǎng)生法去養(yǎng)生，因為每個時辰也都有它該養(yǎng)的“身”。

比如，子時膽經(jīng)當令，適宜深睡；丑時肝經(jīng)當令，是養(yǎng)肝明目的好時機；寅時肺經(jīng)當令，陽氣下降，不可熬夜；卯時大腸經(jīng)當令，全身氣血流行；辰時胃經(jīng)當令，要重視早餐養(yǎng)生等等（詳細可參見子午流注）。

所以健康養(yǎng)生之道就是要遵循天地四季變化，還有我們身體臟器運行規(guī)律去做好生活和工作的安排，養(yǎng)成良好的生活飲食作息習慣，飲食重搭配有節(jié)制，作息有規(guī)律，不過度操勞，不過度房事。

同時，對于造成我們疾病的內(nèi)因（七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）和外因（六淫：風、寒、暑、濕、燥、火），還有意外和病毒多多避之，防之，調(diào)之，我們就能做到與道合一，身體自然就會一直保持健康的狀態(tài)，就能治未病和欲病。

當然如果我們亞健康了或生病了，在治療的同時，配合以上方式去調(diào)理，去改變自己的生活飲食作息習慣，那么疾病不僅會好得更快，也不會總是反復(fù)。

2.健康養(yǎng)生之法和術(shù)

說到我們健康養(yǎng)生之法與術(shù)，主要是指保持健康和調(diào)理亞健康還有調(diào)理疾病的一些正確的方式和方法，比如我們傳統(tǒng)的一些養(yǎng)生功法。

常見功法有：站樁、太極拳、八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)、洗髓經(jīng)、內(nèi)丹功等。

根據(jù)現(xiàn)代世界衛(wèi)生組織公布的健康四大基石：平衡飲食、 適量運動、 戒煙限酒、 心理健康，其中提到適量運動，而關(guān)于運動，我們傳統(tǒng)的健身方式不是我們常說的跑步、爬山、俯臥撐、游泳等，而是站樁。

所以在這里，我要特別說明下站樁這種養(yǎng)生功法，站樁不僅能發(fā)現(xiàn)體內(nèi)深層的氣血瘀滯，更重要的是通過堅持站樁，還能將氣滯血瘀徹底化解，也就是將癌變因素消滅在搖籃里。

氣血通暢本身就是抵抗力強，生命力旺盛的表現(xiàn)，站樁最利通氣血，因而是強身健體、扶正固本的最佳方法，氣血通暢的人自愈力就強，各種疾病自然也就康復(fù)得快。

所以我們大春之道的張老師也說到健康要三通：觀念通、氣血通、腸道通。還有他分享的調(diào)理百病的六種方式：改變生活習慣、提升免疫力、打通微循環(huán)、排毒、調(diào)整心態(tài)、溫度解百病。

所以圍繞著通觀念（中醫(yī)、健康養(yǎng)生，心理和心靈療愈，能量療愈）；補氣血（中醫(yī)藥食同源、營養(yǎng)學(xué)）；通氣血（排寒除濕、通筋活絡(luò)、軟堅散結(jié)、活血化淤）；通腸道（排毒）；提溫度（中醫(yī)熱療法）等所有方式和方法還有技巧都是健康養(yǎng)生之法和術(shù)。

當然在這里我還必須要介紹一位重量級人物，他就是我們的郭生白老先生，這位已故的大醫(yī)和上醫(yī)，可以說他是中國近百年來屈指可數(shù)的一位能將中醫(yī)進一步發(fā)展的高人，他應(yīng)該被載入人類歷史的史冊，也應(yīng)該被載入中醫(yī)的史冊。

他的《本能論》是繼中國四大醫(yī)經(jīng)《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《神農(nóng)本草經(jīng)》、《靈樞經(jīng)》、《傷寒雜病論》的又一經(jīng)典，這部經(jīng)典將《傷寒雜病論》發(fā)揚光大并進一步發(fā)展和落地。

他最了不起的地方在于，他還把他一生所學(xué)和所悟（本能系統(tǒng)醫(yī)學(xué)）通過視頻和書籍免費公布于眾，而且還用非常通俗易懂、易學(xué)、易掌握的方式去教授大家。

可以說只要用點心去系統(tǒng)完整學(xué)習本能系統(tǒng)醫(yī)學(xué)的人，都可以實現(xiàn)自醫(yī)和醫(yī)他，也就是學(xué)完就可以解決自己和家人的亞健康問題，還能解決當今社會西醫(yī)認為不可治愈的，需要終身服藥的各種慢性病，甚至腫瘤和癌癥。

當然為了幫助更多人能走進本能系統(tǒng)醫(yī)學(xué)的殿堂，成為本能系統(tǒng)醫(yī)學(xué)的受益者，凡是有緣閱讀本文的我都將免費贈送：郭生白本能系統(tǒng)醫(yī)學(xué)全套教學(xué)視頻，如有需要請“喂”：五幺五六四8五五8，備注：郭生白。

我也為郭老先生的遺愿（天下無醫(yī)，生民無病，人人皆知醫(yī)，蒼生無枉死，小病自己治、大病好商量）貢獻一點微薄之力。

3.健康養(yǎng)生之器

關(guān)于器的層面，我們常說：“道以成器，器以載道，工欲善其事必先利其器，磨刀不誤砍柴工”，都是在說“器”的重要性。

那么健康養(yǎng)生之器有哪些呢？總的來說就是我們?nèi)祟惏l(fā)明和發(fā)現(xiàn)的各種去解決疾病的工具和藥物方劑，還有各種養(yǎng)生保健的工具和藥物方劑，都屬于器，比如常用于中醫(yī)理療的按摩椅、按摩器、艾灸、刮痧板、火罐、針灸、汗蒸房等。

只要是器層面的，它就有高下之分，主要表現(xiàn)在是否更方便，更快捷，更省力，更省時，更有效，更安全、更經(jīng)濟，更易復(fù)制和推廣。

比如飛機肯定比火車比汽車更省時，計算器肯定比算盤更易操作和更智能，智能手機肯定比臺式電腦更便捷，所以我們常說科技是第一生產(chǎn)力，因為科技能帶來更厲害的方方面面的“器”。

而每當更厲害的“器”出現(xiàn)，它就會革命掉以前的“器”，那說到這里，我不得不提“道圣康膜”這款“器”層面的專門解決人體因為寒濕淤堵毒導(dǎo)致的酸、麻、脹、痛，癢的產(chǎn)品。

道圣康膜是中醫(yī)藥和現(xiàn)代科技相融合的一款外用產(chǎn)品，它被譽為是現(xiàn)代醫(yī)療領(lǐng)域的革命性產(chǎn)品，它有八大功能：排寒除濕、活血化淤、通筋活絡(luò)、軟堅散結(jié)、滋養(yǎng)筋骨、消炎止痛、抗菌抗過敏、提升溫度（提升陽氣）。

因為道圣康膜的功能強大，它完全符合張大春老師所說的調(diào)理百病的六種方式中的四種方式：提高免疫力，打通微循環(huán)、排毒、溫度解百病，以上四種功能道圣康膜都具備，所以道圣康膜可以調(diào)理百病。

同時道圣康膜也符合郭生白老先生的系統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論，結(jié)合排異法+自主調(diào)節(jié)法，一張藥方就可以解決幾十種病癥，道圣康膜也是一款產(chǎn)品就可以解決上百種病癥問題，因此道圣康膜也被譽為是“家庭全科醫(yī)生”。

道圣康膜純中藥成份，也是宮廷秘方，它融入了德國生物研究中心的高壓負離子技術(shù)（透皮給藥，3秒透皮，3-10分鐘透骨），解決了中醫(yī)藥滲透難的問題。

道圣康膜也融入了遠紅線負氧離子技術(shù)，讓涂抹康膜的部位可以持續(xù)發(fā)熱12-24小時，長達72小時，道圣康膜的發(fā)熱時間對于所有傳統(tǒng)的中醫(yī)熱療理療方式（艾灸、拔罐、火療、熱敷、汗蒸等）是壓倒性的，因為它可以拔除骨髓里的寒濕。

道圣康膜還融入了小分子納米技術(shù)，該技術(shù)將中醫(yī)藥細化到納米級別，達到了頭發(fā)絲的十萬分之一大小，比人體細胞還要小，它有效解決了中醫(yī)藥吸收難的問題。

道圣康膜還有自干成膜技術(shù)，它解決了傳統(tǒng)理療敷保鮮膜的反滲透問題，涂抹道圣康膜后不忌風、不忌水、不忌空調(diào)，所以自然更受歡迎。

更關(guān)鍵的是道圣康膜使用非常方便、簡單，哪里有問題涂抹哪里，所以大家自己在家一涂一抹就可以解決各種病癥問題，不需要專業(yè)手法，也不需要專業(yè)場地，還可以隨身攜帶，因此它也被譽為是“口袋醫(yī)生”。

所以道圣康膜的安全性、強效性、便捷性、易復(fù)制性、經(jīng)濟性、病癥普適性讓它具有了革命性，它可以革命掉所有傳統(tǒng)針對疼痛的理療產(chǎn)品，比如膏藥、艾灸、拔罐、火療、汗蒸、針灸、各種理療儀器等。

當然道圣康膜還可以替代家庭藥箱里常備的各種止痛藥、各種消炎藥、感冒藥、退燒藥、止咳藥、創(chuàng)可貼、止瀉藥、風油精、花露水、暈車藥、中暑藥、還有各種跌打損傷藥等。

此時，我相信肯定有人會說：“道圣康膜是神藥嗎？”那在此再推薦大家觀看一下資深腫瘤專家荀教授的兩個視頻，理解下道圣康膜調(diào)理百病背后的一個基本原理。

通過我以上的分享，大家要不要用道圣康膜去解決我們從頭到腳的各種酸、麻、脹、痛、癢等病癥問題，要不要去把這位“家庭全科醫(yī)生”請回家，去守護一家人的健康，大家可以自己去判斷和決定。

好了，那關(guān)于健康養(yǎng)生之道、法、術(shù)、器的內(nèi)容我就分享到這里，大家只需要按照我以上的分享去踐行，我們基本就可以實現(xiàn)遠離醫(yī)院、藥店、診所、理療店，甚至可以跟它們永遠說再見了。

最后，祝大家智慧一生、健康一生、快樂一生、幸福一生。