自然成熟的香蕉是具有一定的防止便秘功效的，香蕉成熟后會(huì)含有非常豐富的低聚果糖和膳食纖維，這種物質(zhì)可以給腸胃帶來大量水分從而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于身體排便以及預(yù)防便秘的發(fā)生。

只有熟透的香蕉中才含有豐富的膳食纖維和果糖類物質(zhì)，不熟透的香蕉中含有的膳食纖維量是非常少的，對(duì)于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和緩解便秘的功效不大。但現(xiàn)在許多不良商家為了增加人們購買香蕉的欲望，會(huì)給香蕉噴灑保鮮劑和催熟劑，維持香蕉鮮黃透亮的外表，從而使自己獲得更大利益。

經(jīng)常食用這種香蕉會(huì)使我們身體攝入大量催熟劑和保鮮劑，這兩種化學(xué)制劑攝入身體后會(huì)給身體帶來大量毒素和垃圾，影響身體新陳代謝和血液循環(huán)的速率，給身體健康帶來危害。因此我們?cè)谫徺I香蕉時(shí)一定要仔細(xì)辨別是自然熟透，還是用催熟劑催熟的香蕉。

除了香蕉以外，還有哪些食物可以促進(jìn)腸胃排出毒素呢？如果你不了解的話就一起來看看吧。

——玉米

玉米中含有豐富的膳食纖維和維生素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于毒素和垃圾的及時(shí)排出，從而起到緩解便秘的功效。

——烏梅

烏梅中含有大量膳食纖維和檸檬酸，可以促進(jìn)胃酸分泌，從而增強(qiáng)腸胃對(duì)于消化和吸收食物的能力，有利于改善身體便秘的癥狀。但烏梅也要注意食用的量，食用過多可能會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多而引發(fā)腹痛。

——蘋果

蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪须S處可見的一種水果，蘋果中含有大量維生素和膳食纖維，可以增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，有利于腸胃及時(shí)分泌胃液來消化食物，促進(jìn)毒素和垃圾的排出。

如何辨別香蕉的成熟度呢？接下來幾個(gè)方法可以學(xué)習(xí)一下

香蕉顏色是判斷香蕉成熟度的關(guān)鍵，如果是自然成熟的香蕉，香蕉皮的顏色是偏深黃色的。但如果是催熟的香蕉，它表面香蕉皮的顏色是淡黃色的，甚至有些沒有催熟完全的香蕉表面會(huì)透著比較淡的綠色。

香蕉的形狀也是判斷成熟度的一個(gè)關(guān)鍵，香蕉的形狀如果是棱角分明的，說明這個(gè)香蕉的香蕉皮厚度是比較大的而且果肉比較少，這種香蕉往往都是催熟的，自然成熟的香蕉肉眼看上去比較圓潤光滑。

觀察香蕉的根部以及開花的部位，開花部位的顏色如果是綠色的說明香蕉的成熟程度比較低。如果開花部位為黃色，說明香蕉已經(jīng)完全成熟了。

香蕉的根部和表皮出現(xiàn)黑色斑點(diǎn)，說明這個(gè)香蕉的成熟度已經(jīng)完成好了，這個(gè)時(shí)候的香蕉內(nèi)含有的糖分是非常高的，食用起來甜味很濃。

如何才能延緩腸道衰老和便秘的來臨呢？不妨一起來看一看

食用高纖維的食物

日常生活中可以食用一些豆類，全麥類、薯類等富含膳食纖維的食物，這種食物對(duì)于腸胃有一定的調(diào)動(dòng)作用，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸胃吸收營養(yǎng)物質(zhì)和排出毒素的能力。

早上起床后喝一杯溫開水

身體在經(jīng)過一晚上上新陳代謝后，身體處于非常疲勞的狀態(tài)，這時(shí)候腸胃對(duì)于消化食物的功能是非常弱的。

早上起床后喝一杯溫開水對(duì)腸道有一定的沖刷作用，可以帶走腸道內(nèi)殘留的毒素和垃圾，起到調(diào)動(dòng)腸胃積極性，預(yù)防便秘的作用。

多給腸道做運(yùn)動(dòng)

吃完飯后可以在腹部進(jìn)行揉摸來促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于增強(qiáng)腸胃吸收和消化食物的能力，促進(jìn)食物殘?jiān)呐懦?，可以有效的預(yù)防腸道老化和便秘的發(fā)生。

【對(duì)于經(jīng)常便秘的人群，醫(yī)生建議常飲火麻仁茶】

火麻仁茶可以起到潤腸通便的作用，平時(shí)如果腸胃蠕動(dòng)比較緩慢會(huì)導(dǎo)致便秘的情況出現(xiàn)，便秘會(huì)影響到患者的健康，如果不及時(shí)處理，可能會(huì)導(dǎo)致各種腸道類疾病發(fā)生。有這種問題是可以使用火麻仁通便茶，它可以出現(xiàn)消化液分泌，所以能夠起到潤腸通便的作用，可以緩解便秘！

火麻仁茶香甜滑潤，屬脾胃大腸經(jīng)絡(luò)，具有潤腸通便的作用，可用于治療腸燥引起的便秘。按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)原理，火麻仁能刺激性腸粘膜，使代謝提升，腸蠕動(dòng)加速，并降低腸子消化吸收水份，故有瀉下功效。