今天聽《我們?yōu)楹螣o聊》這本書，讓我對無聊有了更深的認(rèn)識。

先來回答標(biāo)題的問題，我們?yōu)槭裁磿o聊？

對于無聊，大家可能都體會過，比如，排隊等上火車，就在那等著到點上車，打開手機(jī)也不知道要干什么，只能是來回滾動屏幕。

這時我們的大腦處于什么狀態(tài)呢？

大腦其實并沒有處于休眠狀態(tài)，而是處于另外一種的活躍狀態(tài)，這時一邊會產(chǎn)生“做點什么”的期待，又一邊我們內(nèi)省，走出當(dāng)前的狀態(tài)。

知道了無聊時大腦的狀態(tài)有什么用呢？

這會導(dǎo)致注意力渙散，引起心理問題最后影響身體健康（暴飲暴食），過多的無聊是抑郁癥發(fā)病的前兆。

如果應(yīng)對不當(dāng)可能會形成一個不好的回路，比如，陷入無聊，去看小視頻，看完一個，更加感覺無聊，但又沒有其他事情可以做，于是接著刷第二個，就這樣不斷刷小視頻，等到從小視頻中掙脫出來，已經(jīng)過去了很多時間。

如果偶爾無聊還能夠接受，因為這并不會浪費太多的時間。如果長此以往可能會帶來更壞的影響。

如何應(yīng)對無聊呢？

書中提出要讓自己做的事要有目標(biāo)感，成就感，盡可能進(jìn)行促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌的活動，盡量不要去做促進(jìn)多巴胺分泌的活動（多巴胺容易讓人上癮，屬于感官上的刺激，有想要的沖動；內(nèi)啡肽更多的是精神層面的滿足，簡單理解，多巴胺提供幸福感，內(nèi)啡肽提供愉悅感）。

一句話總結(jié)：要注意不要讓自己過度地陷入無聊。