全文結(jié)構(gòu)：

一、核心思想：fake it till you make it!

二、細(xì)分步驟：截至目前共6點(diǎn)

三、細(xì)節(jié)補(bǔ)充：截至目前共8點(diǎn)

四、立竿見影的小技巧：截至目前共2點(diǎn)

建議閱讀時(shí)長(zhǎng)：看心情，不喜歡就丟掉！！??

（ps，個(gè)人觀點(diǎn)，僅供參考，請(qǐng)汲取要點(diǎn)，放過你實(shí)在想不通的細(xì)節(jié)（因?yàn)槲沂前次业纳罱?jīng)驗(yàn)寫的，不可能面面俱到，如果哪里的措辭讓你不開心了可以私信我提出來，我看到之后就會(huì)馬上改?。orry??），歡迎討論+批評(píng)指正，謝謝每個(gè)點(diǎn)進(jìn)來的你！??！祝你看完此帖后生活愉快工作順利天天開心！??）

——分割一下，下面將是一位enfp在努力嘗試嚴(yán)肅畫風(fēng)??

一、核心思想

fake it till you make it！

（自己騙自己，直到你真的成為了自己想成為的那種人?。?/p>

（不斷對(duì)自己說：“我是個(gè)好人，我愛自己，但在社交時(shí)大家開心就好，即使出了問題也可以彌補(bǔ)，慢慢會(huì)有人看出我的本性！”??）

二、細(xì)分步驟

1、停止自我怨恨，多從好的角度思考問題??

2、忽略社交中的小尷尬，注重整體氣氛???

3、出現(xiàn)重大紕漏直接當(dāng)面溝通補(bǔ)救??

4、上面三條都不行就說明對(duì)方正在氣頭上，直接走開，等候下次彌補(bǔ)關(guān)系的機(jī)會(huì)來臨??

5、注重內(nèi)心感受，感到不舒服的時(shí)候就說明有哪里出錯(cuò)了，但你又不明白，這時(shí)候follow your heart，聽從本心就好??

6、不要過分自我批判，用解決問題的思維看待人際關(guān)系的重大挫敗????！

（1-6按順序循環(huán)，先理一遍底層邏輯，再依次分條理解，不懂的細(xì)節(jié)可以慢慢思考，注意不要得出負(fù)面答案喲?。∫欢ㄒ涯愕呢?fù)面結(jié)論轉(zhuǎn)換為正面答案，然后讓自己相信！??！不能相信也要逼自己相信?。。。。?！然后開心地觀察一下四周，挑一個(gè)你看著順眼而且現(xiàn)在不忙的人，嘗試對(duì)他微笑！你會(huì)有意外驚喜?。?！??????）

三、細(xì)節(jié)補(bǔ)充（不定期持更，可在評(píng)論區(qū)提問）

1、為什么我建議你盡量少用微信/qq/sns/微博/b站 等各種網(wǎng)站與人溝通？

你會(huì)很痛苦，上網(wǎng)的人普遍比較閑（沒有任何惡意?。谌碎e著沒事的時(shí)候很容易去用負(fù)面思維考慮問題（因?yàn)槊總€(gè)人的本性都多少有些完美主義，會(huì)關(guān)注很多細(xì)節(jié)，所以也許他們根本沒有惡意，只是出于習(xí)慣這么做了）。過度關(guān)注網(wǎng)絡(luò)上人們的看法會(huì)讓你抑郁（我曾經(jīng)就是），因?yàn)橛械娜酥皇前丫W(wǎng)絡(luò)當(dāng)成情緒垃圾桶而已（他們只是隨口一說）。此外，出于本性人會(huì)在閱讀一篇短文后從反面思考問題，但可能這篇短文本身是發(fā)布者隨手一寫的東西，經(jīng)不起考證，只能看個(gè)大概意思，所以這時(shí)候如果你再運(yùn)用你縝密的邏輯思維就會(huì)出問題。

2、為什么我建議你直接表達(dá)看法而不是迎合他人期待？??

身體是情緒的反應(yīng)，可能有的人不信，但你的所思所想的確會(huì)從身體上反應(yīng)出來，即使你在腦子里繞了無數(shù)個(gè)彎，進(jìn)行了無數(shù)哲學(xué)思考，外界的人也只能從你的表情、動(dòng)作、神態(tài)解讀你本人。如果你恰好又有什么不太想說出口的想法，而你因此苦著一張臉，對(duì)別人的行動(dòng)沒有做出任何反應(yīng)，那么恭喜你成功收獲了一個(gè)誤解（不是）

怎么解除誤解？等！等到下一次ta自己消除誤解并開始對(duì)你感興趣為止！這時(shí)候你就必須馬上有所回應(yīng)，否則就你就給了他又一個(gè)誤解：“ta好像還是不喜歡我…??”，長(zhǎng)此以往ta就活在你不喜歡他的慣性思維里了。這時(shí)候你又不想熱臉貼冷屁股，哇塞恭喜你們，一個(gè)堅(jiān)不可摧的誤解達(dá)成了（不是）。（可以解除）

3、怎么解除誤解？

還是那句話，等。你先要讓自己確信：我不是一個(gè)壞人?。?！我這么做有我的理由，絕不是像ta想的那樣，雖然ta這樣想也有原因，雖然我不明白這個(gè)原因是什么，但還是先看看他下次的態(tài)度如何再隨機(jī)應(yīng)變吧！

下次：他走在路上小心翼翼又非常謹(jǐn)慎地看了你一眼——他松口了，趕緊上去貼貼！??

4、這樣會(huì)不會(huì)讓人覺得我太狗腿、愛拍馬屁？??

你無法左右別人的看法，ta的看法取決于ta自己的經(jīng)歷、ta身邊最親近的人們?nèi)绾卧u(píng)價(jià)ta、ta如何看待那些評(píng)價(jià)。很多時(shí)候，別人的看法與你無關(guān)，與ta自己有關(guān)。你只需要聽從本心，等待ta下一次的注意力落在你身上，你觀察這時(shí)候ta的反應(yīng)，如果ta對(duì)你笑，說明ta開始信任你了，如果ta一臉冷漠別過頭，說明ta還是有自己的想法。管ta呢，你的注意力應(yīng)該落在下一個(gè)迎面走來的喜歡你的人身上！這是你自己的人生，你才是最重要的那個(gè)人誒！??

5、如果我恰好是那個(gè)一臉冷漠別過頭的ta怎么辦？??

沒關(guān)系，你剛才的表現(xiàn)只折射了你剛才的看法，現(xiàn)在你認(rèn)識(shí)到了自己的失誤??！已經(jīng)可以更好地面對(duì)下一次落到你身上的那些所謂“敵人”的注意力了。如果你還沒有準(zhǔn)備好，就對(duì)自己說“你可以的！??”，直到你已經(jīng)儲(chǔ)存好足夠的心理能量以面對(duì)下次機(jī)會(huì)為止。加油！你可以的！??！

6、如果用一句話概括這些經(jīng)驗(yàn)?zāi)兀??

“多把人往好處想，一切問題都可以解決！”

7、此外，不要害怕壞名聲，因?yàn)閴拿暱梢苑从衬阕约旱囊恍﹩栴}！??

比如“哎呀那個(gè)實(shí)驗(yàn)室新來的妹妹好歪（成都方言:兇）”，如果你正好是那個(gè)新來的妹妹，這時(shí)候不要傷心，ta們沒有惡意，即使有，你聽到之后馬上提出自己不是對(duì)方想的那樣，那么ta們也會(huì)有一定的改觀！如果你這時(shí)候完全不作反應(yīng)，對(duì)方就可能會(huì)有誤解?。ㄕ`解了也沒關(guān)系，看【太長(zhǎng)不看第2條】）

再比如有人當(dāng)面跟你說“你是不是……聽說你有點(diǎn)歪哇哈哈哈哈哈哈”（注意兩句話語氣上細(xì)微的區(qū)別），這時(shí)候反映出的問題就是你好像有點(diǎn)子不太注意自己在外面的情緒，like this：??，但是沒關(guān)系！把話聽進(jìn)去之后翻譯成積極語言“我下次注意情緒就可以改變這個(gè)看法”就可以！?。槭裁茨兀??請(qǐng)看【太長(zhǎng)不看第6條】）

8、這樣做會(huì)不會(huì)抬高對(duì)方的期待，讓我以后的路變得更難走？??

當(dāng)然不會(huì)啊寶！??你的一切錯(cuò)誤都源于人性，這是你的本我，本我就是自私貪婪愚蠢無聊嫉妒驕縱的，所有人都一樣！你如果喜歡self-judge，那么這說明你體內(nèi)的超我正在牢牢掌控著本我，你的本我在呼救，這時(shí)候你會(huì)覺得非常非常非常非常難受。其實(shí)你可以適當(dāng)把本我釋放一下子，但注意一點(diǎn)點(diǎn)釋放，千萬不要一下子馬上釋放出來，對(duì)方多半會(huì)覺得你人格分裂哈哈哈哈哈（但這樣也沒關(guān)系，重要的是善待人性，善待你自己的人性，也善待別人的人性，人性丑惡又美麗，全看你如何看待它，你對(duì)它的看法有改變了，那么別人也會(huì)對(duì)你有改變！一切都可以改變的！其實(shí)他人真的比你想象的要關(guān)心你?。?/p>

四、立竿見影的小技巧

1、想讓氣氛持續(xù)融洽，夸一下對(duì)方今天身上的新變化（沒有就算了，不用硬夸，順其自然

2、想讓自己在社交場(chǎng)合看起來自然，不要研究自己！?。?！你開始分析自己的時(shí)候，你的理性就開始工作了！你越分析越敏感，你的本我在叫囂“少分析老子?。。　?，你的超我在吵架“分析一下怎么了?。。。　?，你的心情就會(huì)變得很差！自然就好！注意一下旁邊的花草樹木鳥獸蟲魚，你很快就能找到轉(zhuǎn)移自己注意力的東西！這時(shí)候就會(huì)很自然！

暫時(shí)想不到別的啦，有什么再補(bǔ)充，歡迎大家提問呀??！??

5.16 05:31

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