情緒內(nèi)耗，正在吞噬你的生活。

很多人常常陷入一種情緒內(nèi)耗之中而不自知：當(dāng)自己的思維陷入了死循環(huán)之后，一直鉆牛角尖，就是在自我消耗。

這些負(fù)面情緒得不到正確及時(shí)的紓解，越來(lái)越肆無(wú)忌憚。最后，我們的心情多多少少都會(huì)受到這些事情的影響，如果一直去想這些煩惱的話，潛意識(shí)里不如意的事情也會(huì)變得越來(lái)越多。

為了小事而大發(fā)雷霆，為了誤解而深陷悲傷，為了批評(píng)而自我懷疑，這些只會(huì)讓自己投入到情緒內(nèi)耗中，并不會(huì)讓自己緩解太多的焦慮。

當(dāng)你用悲觀的眼光審視生活時(shí)，生活便沒有什么盼頭。唯有跳出負(fù)面情緒的圈層，讓光亮照進(jìn)來(lái)，陰霾才會(huì)一掃而光。

每個(gè)人，都有獨(dú)自面對(duì)過焦慮、迷茫和憂慮的情緒。深夜的時(shí)候，總是翻來(lái)覆去無(wú)法入眠，總覺得身邊很多人都比自己優(yōu)秀、比自己成功。

“世界上有很多人21歲畢業(yè)，到27歲才找到工作；有的人雖然沒有上過大學(xué)，但他卻找到了自己終生熱愛的事情。有的人一畢業(yè)就找到了心儀的工作，賺到了錢，卻每天郁郁寡歡、度日如年、飽受折磨；有的人16歲就清楚知道自己想要什么，但在26歲時(shí)卻改變了想法?！?/span>

凡事都有自己的節(jié)奏，每個(gè)人也都有自己的節(jié)奏。

耐心一點(diǎn)

不要讓任何人打亂到你的時(shí)鐘

如果你正陷入焦慮、浮躁的情緒內(nèi)無(wú)法自拔，那不妨看看下面這些名人事跡：

JK羅琳在被拒絕12次后，直到32歲才出版了《哈利波特》，出版之前誰(shuí)也沒有想到被拒絕了12次的后果會(huì)是什么情況，如果JK羅琳因此而放棄出版，那么至今可能看不到哈利波特的電影與小說(shuō)了。

Zara創(chuàng)始人39歲才創(chuàng)立了Zara，摩根弗里曼52歲才迎來(lái)了演藝事業(yè)的大爆發(fā)，但是這些人也都是在中年后才贏得事業(yè)的巔峰。

30歲拿到文憑也依然值得驕傲與自豪，40歲還沒有找到自己熱愛的事物也沒有關(guān)系，50歲也可以去做自己想做的事情，60歲開始重新讀書一切也都來(lái)得及。

愛因斯坦說(shuō)過：“并不是每一件算的出來(lái)的事，都有意義；也不是每一件有意義的事，都可以被計(jì)算出來(lái)?！?/span>

如何拒絕情緒內(nèi)耗

多曬太陽(yáng)

把不好的負(fù)能量宣泄出去，當(dāng)新的一天陽(yáng)光照射進(jìn)來(lái)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)陽(yáng)光的能量能使人開朗。

多運(yùn)動(dòng)不管你是劉畊宏女孩還是帕梅拉女孩，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都能使你體內(nèi)分泌多巴胺，從而緩解emo的情緒。

多讀書所謂書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，很多時(shí)候無(wú)法理解的事情，通過讀書，換個(gè)角度去思考問題，就能解決很大一部分的煩惱。當(dāng)沉下心來(lái)好好讀完幾本書，自己的心靈世界都會(huì)得到很大的提升。

多睡覺少熬夜，規(guī)律作息，能夠減少一半的深夜焦慮迷茫情緒，如果在夜晚睡不著，那就閉上眼睛努力數(shù)羊。

停止情緒內(nèi)耗，這不光是在內(nèi)耗你自己，也是讓你深陷情緒的陷阱無(wú)法自拔。

作者：阿臻

攝影：雪兒