患上高血壓病癥,不單單只是需要服用降壓藥物,飲食等多方面也可以幫助我們穩(wěn)定血壓,尤其是像高血壓這種慢性疾病,包括高血脂,高血糖等。高血壓目前是我們最為常見的慢性病之一了,主要就是血壓升高,升高過程中會帶給我們身體的不適,影響我們的血管以及別的器官的健康,嚴重會導致各種心腦血管疾病等等。所以高血壓患者除了按時服用藥物之外,也可以做到以下幾點。高血壓患者都需要補充什么呢?1. 補充足夠的鉀大家都知道,鉀和鈉的關系,高血壓因為體內(nèi)的鈉元素過多,血壓就會升高,而鉀是有促進鈉元素排出的,從而會使血壓慢慢的降低,恢復正常,所以高血壓患者應當多補充鉀元素,少接觸高鈉的食物。2. 補充身體所需的維生素身體是需要大量多種多樣的維生素的,比如維生素B,維生素C還有膳食纖維的食物,這些食物是可以幫助我們促進腸道的蠕動,防止我們出現(xiàn)便秘的情況,因為高血壓患者一旦便秘,排便的時候使勁也是會導致血壓升高的,同時這個也是非常危險的,很多高血壓患者因為便秘血壓升高出現(xiàn)了并發(fā)癥。3. 補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入不足就會使患者的血管出現(xiàn)代謝方面的不正常,血管的老化也會加快,嚴重還會導致動脈硬化或者是高血壓病癥加快發(fā)展,所以我們?nèi)粘R喑砸恍﹥?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物,比如雞蛋,瘦肉,魚肉,豆制品之類的。4. 補鐵很多中老年人患有高血壓后,血壓中就會逐漸缺鐵,是很容易出現(xiàn)貧血的癥狀,所以中老年高血壓患者也要補充鐵元素。5. 補鈣之前有不少專家進行過實驗,就是每天都補充1克的鈣,一般8個星期后血壓就會出現(xiàn)降低的情況,也就是說身體在低鈣的情況下也是會導致血壓輕微的不穩(wěn)定,所以高血壓患者也可以補鈣,尤其是中老年患者,不但會對血壓有幫助還可以預防骨質(zhì)疏松。高血壓患者飲食需要注意什么呢?忌什么呢?1. 忌鹽有研究人員發(fā)現(xiàn),高血壓患者其中因為鹽攝入過多導致血壓升高的人數(shù)大約在百分之30左右,而且鹽攝入的越多,那么血壓就會上升的越快,而每當這類患者減少食鹽的攝入,那么血壓也會跟著下降,甚至并發(fā)癥的幾率也會減小,所以,建議各位高血壓患者盡量少吃鹽。2. 忌高脂肪肥胖和高血壓也有密切的關系,長期的高脂肪飲食就會導致體型變胖,體重增加,而患者一旦肥胖,不止容易高血壓,還容易高血脂,所以建議大家少吃高脂肪食物,防止體內(nèi)的脂肪和膽固醇過高。3. 忌煙酒煙酒對于人體的傷害非常大,這點不用多說,但是不管是抽煙還是喝酒,也都是會嚴重影響血壓的,會導致血壓上升,而且嚴重時還會增加高血壓并發(fā)癥的幾率患上心腦血管方面疾病。4. 忌單一高血壓患者的飲食一定要多樣化,營養(yǎng)均衡搭配,不要某一種食物一直吃,同時建議高血壓患者也多吃粗糧,對身體非常好,另外高血壓患者一定切記,不要因為吃了降壓藥就認為可以高枕無憂了,只有各方面都配合,才能更好的使血壓穩(wěn)定,并且減少并發(fā)癥的幾率。