為了平安度過(guò)這段危險(xiǎn)的日子，古人都在做什么？

他們洗藥澡、插艾草、懸菖蒲、喝雄黃酒、佩香囊、貼石朱符、掛鐘馗圖……

每一項(xiàng)都是為了驅(qū)邪護(hù)體、免受蛇蟲(chóng)病邪侵?jǐn)_，直到今天，我們過(guò)端午節(jié)的祝福仍是“端午安康”，而不是“端午快樂(lè)”。

所以端午節(jié)不僅僅是一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，更是古人對(duì)危險(xiǎn)的“警示”。尤其是老人和兒童，身體相對(duì)虛弱，更應(yīng)注重“五毒月”養(yǎng)生。

毒五月“濕熱之毒”和“寒濕之毒”最毒。

農(nóng)歷五月橫跨夏至、小暑節(jié)氣，是陽(yáng)氣最旺的一個(gè)月，暑熱、濕氣也越來(lái)越重，如水煮物，所以容易有濕熱之毒。

此時(shí)皮膚病多發(fā)，小孩容易長(zhǎng)痱子、疔瘡，濕熱阻滯氣血經(jīng)絡(luò)，身體還會(huì)出現(xiàn)津液代謝受阻、氣血不暢、濁邪停滯的情況，四肢沉重，面重手腫，如果脾虛濕困或濕熱下注，女性則易患婦科病。

此時(shí)身體陽(yáng)氣向外發(fā)越，體內(nèi)則陰氣偏盛，反而是虛寒的，尤其是脾胃，容易受寒濕之氣侵襲，所以這段時(shí)間特別容易引發(fā)腹瀉、嘔吐等胃腸道疾病。

五臟之中腎屬水，心屬火 ，心火下降給腎用，腎水上濟(jì)給心用，水火相濟(jì)，才能達(dá)到體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡。

進(jìn)入陰歷五月后，心火本就旺盛，今年的心火又特別旺，容易燒干腎水，不能涵養(yǎng)腎陽(yáng)，就會(huì)出現(xiàn)虛火上炎的情況，人就會(huì)心煩氣躁、口舌長(zhǎng)瘡、失眠上火，起痤瘡。

虛陽(yáng)易亢，容易導(dǎo)致高血壓加重，誘發(fā)腦溢血，心臟??；陰津不足，腸中積熱，便秘就會(huì)出現(xiàn)。受此影響，人還容易口臭、口干、口苦……

中醫(yī)認(rèn)為，鮮花草木，以其色、香、味構(gòu)成不同的“氣”，不僅可以凈化空氣，更是可以避穢防疫，阻止污濁疫癘之氣侵入我們的體內(nèi)，起到扶助正氣、抵御邪氣、治病防病的效果。

古人端午時(shí)懸掛艾草、菖蒲，就是利用其氣味來(lái)祛除污濁穢氣、趕走蚊蟲(chóng)的。

如果想要達(dá)到更好的效果，還可以使用芳香去穢的中藥材熏蒸房間，不過(guò)燃燒艾草要注意安全，可以使用更安全便捷的辟瘟香代替。

▲凈穢避瘟香 點(diǎn)擊購(gòu)買

民間還有“戴個(gè)香草袋，不怕五蟲(chóng)害”的說(shuō)法，這在中醫(yī)上叫“衣冠療法”?！皻狻笨床灰?jiàn)，摸不到，疏散性強(qiáng)，可以行走在人體的肌膚之間，有助于毛發(fā)腠理的開(kāi)宣。

神醫(yī)華佗就曾將丁香、檀香等香味中藥打磨成粉，做成香囊，懸掛在身邊，緩解頭暈、吐瀉等疾病。

最簡(jiǎn)單的香囊裝一點(diǎn)陳皮、丁香、蒼術(shù)即可，也可以直接買配比好的香囊，這種純中藥的香囊無(wú)化學(xué)成分，無(wú)副作用，老人孩子（孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者慎重佩戴）都能佩戴。

▲中藥驅(qū)蚊香囊 點(diǎn)擊購(gòu)買

面料上最好選擇細(xì)密、柔軟、透氣的布料，這樣配搭舒適，中藥成分也能更好得揮發(fā)出來(lái)。

▲長(zhǎng)纖維蘄艾條 點(diǎn)擊購(gòu)買

艾灸將植物的芳香之氣運(yùn)用到了極致。艾草又名回陽(yáng)草，蘊(yùn)含純陽(yáng)正氣中的少陽(yáng)之氣，在陽(yáng)氣當(dāng)中最純正、最有生命力，燃燒后作用力更強(qiáng)，可以散開(kāi)寒邪侵襲造成的氣血凝滯，使經(jīng)絡(luò)順暢。

此時(shí)正是艾灸排毒的好時(shí)機(jī)，嫌麻煩、不好操作的也可以選擇發(fā)熱的艾灸貼代替，平時(shí)經(jīng)常遇到的各類痛癥、寒性的消化系統(tǒng)疾病和一些婦科疾病都可以治療緩解，這里給大家介紹幾個(gè)排毒的穴位。

▲精油艾灸貼 點(diǎn)擊購(gòu)買

南北方包粽子有所不同，北方大多用葦葉，南方多用竹葉或荷葉，但這些葉子都有很好的藥用功效。

糯米具有補(bǔ)虛健脾、暖胃、補(bǔ)腎氣的作用，所以適當(dāng)吃白米粽子可清熱除煩、通利小便、健脾暖胃，如果想要祛濕，還可以加點(diǎn)赤小豆，但要少吃多肉?等難消化的粽子，避免引起消化不良。

如果覺(jué)得心煩氣躁，可以喝滋陰的銀耳百合湯，如果覺(jué)得渾身粘粘的濕氣重，也可以煮點(diǎn)四神湯，平時(shí)多食蔬菜，可稍增加飲水量。

為了防止腎水被心火燒干，此時(shí)要及時(shí)充盈腎水，明代醫(yī)書《攝生眾妙方》中記載了能夠同時(shí)補(bǔ)心腎的代茶飲——二子茶。

五味子能補(bǔ)五臟之氣，歸肺、心、腎經(jīng)，寧心以安神，還可以滋養(yǎng)腎中精氣，減少元?dú)馔庑?；枸杞子平補(bǔ)而潤(rùn)，補(bǔ)虛勞、益肝腎，所以這款茶不僅可以養(yǎng)陰，防止心火過(guò)亢，還可以補(bǔ)腎。

如果平時(shí)記憶減退、注意力無(wú)法集中、虛煩神疲、腰膝酸軟，可以試試人參五寶茶，這款茶可以養(yǎng)腎氣、護(hù)肝臟、益脾生血。

組方信息為：

人參、黃精、枸杞、大棗、瑪咖

▲人參五寶茶 點(diǎn)擊購(gòu)買

人參、瑪咖偏于補(bǔ)腎之陽(yáng)氣，黃精、枸杞、偏于補(bǔ)腎之陰，陰陽(yáng)雙補(bǔ)，黃精固腎，可將補(bǔ)進(jìn)去的氣留住，還能調(diào)養(yǎng)脾胃，枸杞、大棗紅色入心，能滋陰養(yǎng)血，所以很適合用來(lái)補(bǔ)心腎。

古人在五月有諸多忌諱，比如要端容肅己，嚴(yán)禁殺生、行淫等，今天來(lái)看，有些習(xí)俗仍有一定道理。

古代人主張妻子在農(nóng)歷五月回娘家，為的就是分床睡，節(jié)制夫妻生活，減少泄耗性活動(dòng)。

天熱時(shí)本就容易腎陰不足，現(xiàn)代人又容易熬夜、勞心傷神消耗腎經(jīng)，如果房事過(guò)多，會(huì)加快腎精的消耗，而腎精腎陰不足的人，在此時(shí)更容易出現(xiàn)各種問(wèn)題。

中醫(yī)認(rèn)為“血汗同源”，夏季本就消耗津液，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加快津液的耗散，會(huì)造成人體津液受傷，損傷心陰，導(dǎo)致氣血虧虛，使心失所養(yǎng)。

脾胃喜暖，這時(shí)候過(guò)度貪涼，會(huì)直接損傷脾胃陽(yáng)氣，導(dǎo)致中焦寒濕凝結(jié)，不僅脾胃的運(yùn)化能力會(huì)下降，還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)等問(wèn)題。

而進(jìn)食過(guò)多燒烤和辛辣等熱性食物，人體無(wú)力運(yùn)化，留于腸道內(nèi)，久而久之就會(huì)形成淤熱，造成上火、便秘。為了減少腸中積熱，要多吃新鮮蔬菜和水果。

此時(shí)本就濕氣重而體內(nèi)容易虛寒，夏天人們有穿著較薄較少，毛孔處于打開(kāi)狀態(tài)，開(kāi)空調(diào)容易加重寒濕，所以要多吹自然風(fēng)，心靜自然涼。

此時(shí)野外毒蟲(chóng)皆蘇醒活動(dòng)，所以要減少野外活動(dòng)，避免被毒蟲(chóng)咬傷。

端午臨中夏，

時(shí)清日復(fù)長(zhǎng)。

好將沉醉酬佳節(jié)，

共飲雄黃話安康。

您那里過(guò)端午節(jié)又有哪些習(xí)俗呢？