1、食療輔助法

將未成熟無花果(即采摘個頭適中的青皮無花果)用水洗凈，連皮、柄一起切片，放入鍋內(nèi)，加水適量，小火熬煮40分鐘至果肉、皮、柄等熟爛呈糊狀，紗布過濾濃汁。

將過濾的殘渣再入鍋，加水適量繼續(xù)熬煮30分鐘，用紗布再過濾濃汁。

合并2次濃汁，拌勻，再煨煮至沸。離火，調(diào)入橙汁、檸檬汁及蜂蜜，拌和均勻，即成。

無花果，又名奶漿果，性味甘平，無毒，不但甜美可口，而且有很高的藥用價值。

無花果有散瘀消腫、清熱解毒的功效。因此本品能夠益氣補虛，補充營養(yǎng)。

2、外用疏通法

據(jù)臨床試驗發(fā)現(xiàn)，乳腺問題比較主要病因是乳腺長期淤積不通導(dǎo)致的乳房腫塊。從而會導(dǎo)致一系列的乳房脹痛刺痛癥狀，中山葛洪乳腺貼從根部疏通乳腺，乳腺疏通了，其他乳腺問題就會迎刃而解了。

3、日常鞏固法

(1)、心情保持愉快：保持心情愉快，是能夠調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌的好方法，而且長時間情緒抑郁不穩(wěn)定，容易加重乳腺增生的病情，不利于修護。

(2) 、規(guī)律的作息：長時間熬夜會使身體內(nèi)分泌失調(diào)，會引來乳腺問題，加重乳腺病情。

因此，在日常生活中，盡量11點之前睡覺，每天適量的有氧運動是很有必要的。