2022年夏至是6月21日　農(nóng)歷2022年五月二十三。標(biāo)志著夏天“最熱模式”就要開(kāi)啟了，你準(zhǔn)備好了嗎？

       夏至是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個(gè)節(jié)氣。公元前七世紀(jì)，先人采用土圭測(cè)日影，就確定了夏至。夏至從6月21日（或22日）開(kāi)始，至7月7日（或8日）結(jié)束。據(jù)《恪遵憲度抄本》：“日北至，日長(zhǎng)之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。

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       “晝晷已云極，宵漏自此長(zhǎng)?！边@一天，太陽(yáng)幾乎直射北回歸線，北半球白天最長(zhǎng)，夜晚最短。夏至之后，我國(guó)大部分地區(qū)將進(jìn)入盛夏，這是一年中最難熬的暑熱關(guān)。

夏至節(jié)氣到

我的祝福第一個(gè)來(lái)報(bào)道

希望收到我祝福的朋友

能夠讓我清涼你們整個(gè)夏天！

夏至到！

我的祝福來(lái)報(bào)道，

愿你在新的節(jié)氣里：

“夏”跑煩惱，快樂(lè)“至”了；

“夏”退怨氣，幸?！爸痢绷耍?/strong>

“夏”走疾病，健康“至”了；

“夏”飛晦氣，好運(yùn)“至”了；

“夏”去孤單，問(wèn)候“至”了；

夏至快樂(lè)！

親愛(ài)的朋友

夏至您收藏了此條微信

就等于收藏了朋友的問(wèn)候

收藏了永久的健康幸福

愿你每天都有好心情

四季都有好身體

夏至快樂(lè)！

夏至節(jié)氣到

送你一碗夏至面

里面拌著健康和好運(yùn)

祝你疾病全無(wú)，

災(zāi)禍遠(yuǎn)離，幸福面面俱到！

送你一碗餛飩

里面裹上幸福和財(cái)富

祝你愛(ài)情甜蜜，

家興業(yè)旺，財(cái)源滾滾

送你一句祝福

祝你夏至快樂(lè)！

夏至了

致我最在乎的你

感謝網(wǎng)絡(luò)把我們的距離拉近

感謝微信把我的祝福傳遞

據(jù)說(shuō)夏至收到祝福的人

福氣運(yùn)氣紛紛而至

一切都更好了

愿你夏至快樂(lè)！

夏至，荷花盛開(kāi)

一朵朵荷花

代表著財(cái)氣、運(yùn)氣和福氣

送給你

快把夏至祝福，

送給你家人和朋友，

越快越好！越早越好！

當(dāng)露珠跳下層層荷葉

來(lái)到池塘

點(diǎn)綴一汪清水

倒影出壯麗燦爛的日出美景

蟬鳴如約而至

刻錄下人們

又一年的聲音記憶

夏至

微雨過(guò)，小荷翻

榴花開(kāi)欲燃

夏至有三候

一候鹿角解

金黃的色彩下

鹿角開(kāi)始自然脫落

生靈萬(wàn)物

閃耀著光芒

二候蟬始鳴

蟬鼓翼而鳴

居高聲自遠(yuǎn)

樹(shù)影明滅、忽覺(jué)夏長(zhǎng)

三候半夏生

半夏是一種喜陰的藥草

夏至后最宜采收其塊莖入藥

可燥濕化痰、和胃止嘔

此時(shí)

他亦悄悄來(lái)到了世界

西子湖畔美景多

讓人流連忘返

陽(yáng)光穿過(guò)墨綠色的荷葉

將綠色透出了層次感

映日荷花

生長(zhǎng)在這接天蓮葉的綠意里

拼湊出壯闊的夏日風(fēng)光

宣示生命的力量

荷香隨風(fēng)而至

這個(gè)夏天你與誰(shuí)共賞？

蟬鳴一年一季

采蓮一期一會(huì)

手上是蓮子

心中卻是如意郎君

碧玉搔頭落水中

“蓋世英雄”是否會(huì)噗通入水

把它放回我手中？

跟隨陽(yáng)光的足跡

向日葵開(kāi)始了一天的“舞蹈”

向往熱烈、向往陽(yáng)光

日出昂揚(yáng)、日落休憩

自然告訴我們

昂首抬頭、遵循規(guī)律

立在向陽(yáng)坡

“冬至餃子夏至面”

新麥在夏至?xí)r已經(jīng)登場(chǎng)

人們?cè)谶@一天吃面

既是慶祝豐收

也是嘗鮮

民間有夏至祭祖的習(xí)俗

夏至日正是麥?zhǔn)罩?/span>

農(nóng)人在這一天祭祖

既感謝天賜豐收

又祈求獲得“秋報(bào)”

夏至過(guò)后不久便要入伏

氣溫居高不下

消夏避伏的習(xí)俗從此開(kāi)始興起

婦女們互相贈(zèng)送折扇和脂粉

“扇”，借以生風(fēng)

“粉脂”，以之涂抹

散體熱所生濁氣

防生痱子

夏至?xí)r節(jié)氣候炎熱

人的消化功能相對(duì)較弱

飲食宜清淡

可適當(dāng)多食苦瓜等苦味食物

除燥祛濕、清涼解暑

炎炎盛夏

紫外線格外強(qiáng)烈

應(yīng)避免在陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間暴曬

外出需采取防曬措施

常備人丹、藿香正氣水、清涼油等

晝晷已云極，宵漏自此長(zhǎng)

夏至這一天

太陽(yáng)直射北回歸線

是白晝最長(zhǎng)的一天

充足的日照

讓萬(wàn)物得以盡享陽(yáng)光滋養(yǎng)

向陽(yáng)而立，無(wú)限生機(jī)

江南可采蓮，蓮葉何田田

每個(gè)夏天

都藏著讓人眼前一亮的驚喜

慢慢尋找、細(xì)細(xì)體會(huì)

你會(huì)感念感謝

處處存在的小確幸

果園新雨后，香臺(tái)照日初

多變的天氣里

雷雨與驕陽(yáng)往往交替出現(xiàn)

就像我們的生活

總是同時(shí)伴隨著煩惱和喜悅

選擇擁抱善良、擁抱光明

風(fēng)雨過(guò)后

你總能看到那一抹

燦爛的陽(yáng)光

一候鹿角解：  夏至之日“鹿角解”，鹿是山獸，屬陽(yáng)，角向前；麋，形大，屬陰，角向后。夏至一陰生，感陰氣而鹿角退；冬至一陽(yáng)生，麋感陽(yáng)氣而麋角退。

　　二候蜩始鳴：后五日“蜩始鳴”。古時(shí)楚稱蜩（tiáo），秦晉稱蟬。蜩螗（táng）沸羹，叫聲沸稠為粘羹，多美的形容！蜩即夏蟬，黑大，叫聲清亮，俗稱“知了”。螗小而綠，叫聲尖銳急促，它立秋后才鳴，也稱寒蜩、寒蟬、夏蟬，為區(qū)別于“知了”，俗稱為“都了”。它一叫，秋色厲，都該了了。

　　三候半夏生：再五日“半夏生”。這意味著夏天過(guò)半了，后半夏白晝驕陽(yáng)似火，濃蔭難求；夜晚蟲(chóng)鳴如織，花香四溢。半夏是一種白色塊莖，它生于陰陽(yáng)半開(kāi)半闔時(shí)，所以，作為一種中藥材，主治半開(kāi)半闔之病，協(xié)調(diào)中樞。如治傷寒寒熱，是少陽(yáng)之樞半開(kāi)之?。恢魏韲的[痛，是少陰之樞半開(kāi)之病。

你可能知道“一九二九不出手，三九四九冰上走”，可你知道與“冬九九”形成鮮明對(duì)照的“夏九九”嗎？

　　“夏九九”以夏至為起點(diǎn)，每九天為一個(gè)九。北方農(nóng)村的“夏九九”歌是這樣的：

       一九至二九，扇子不離手；三九二十七，冰水甜如蜜；四九三十六，汗?jié)褚路福晃寰潘氖?，?shù)頭清風(fēng)舞；六九五十四，乘涼莫太遲；七九六十三，夜眠要蓋單；八九七十二，當(dāng)心莫受寒；九九八十一，家家找棉衣。

      在中醫(yī)養(yǎng)生理論中，夏至是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié)，這一時(shí)節(jié)的養(yǎng)生保健，要順應(yīng)夏季陽(yáng)盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣，陰陽(yáng)協(xié)調(diào)。

古人認(rèn)為，人體之腎納象為水，水宜上升；而心納火象，火應(yīng)下降，此乃水火既濟(jì)。“既濟(jì)”出自《易經(jīng)》，既濟(jì)卦上坎下離，坎為水，離為火，既濟(jì)則是水火相交為用。心火下行以溫養(yǎng)腎水，腎水上行以滋心火，心腎相交，則身體健康。

《素問(wèn)·生氣通天論》中則記載：“陰平陽(yáng)秘，精神乃治，陰陽(yáng)離決，精氣乃絕?！标幣c陽(yáng)既對(duì)立又統(tǒng)一，陰陽(yáng)之間取得相對(duì)的動(dòng)態(tài)平衡，稱為“陰平陽(yáng)秘”。腎和心一陰一陽(yáng)，相互配合相互平衡。腎無(wú)心之火則水寒，心無(wú)腎之水則火熾，心火過(guò)旺則傷腎水，腎水過(guò)旺則傷心火，心腎不交則心煩、失眠、心悸、腰酸、遺精、手腳寒涼、怕冷、食欲不振、消化不良等癥狀都會(huì)出現(xiàn)。

炒麥芽20克，生姜20克，薏米30克，山藥20克，菊花5克，枸杞15克，綠豆30克，紅糖適量，煮水飲用。

山楂15克，酸梅50克，生姜20克，炒麥芽20克，加水煮軟后放入白菊花5克，燒開(kāi)后撈出菊花，再放入適量紅糖，晾涼飲用。

荷葉1張(鮮、干均可)，茯苓30克，酸棗仁15克，柏子仁15克，生姜20克，粳米或小米30克，紅糖適量。先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前加入白糖。

《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》載：“使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也”。意思是說(shuō)，在夏天要使人的精神像自然界的萬(wàn)物一樣郁郁蔥蔥，蓬勃向上，心情愉悅，切忌發(fā)怒，使機(jī)體的氣機(jī)宣暢，這是適應(yīng)夏季的養(yǎng)生之道。只有神氣充足，人體的機(jī)能才旺盛而協(xié)調(diào)。

夏日炎炎，往往容易讓人心煩意躁，心緒不寧?！办o則神藏，躁則神亡”，養(yǎng)神之道貴在“靜”，精神情志活動(dòng)保持淡泊寧?kù)o，摒除雜念，內(nèi)無(wú)所蓄，外無(wú)所逐。張仲景在《金匱要略方論》中講道 “千般難，不越三條”，即六淫、七情、飲食勞傷。心火過(guò)旺，就會(huì)煎熬腎水。

夏季日長(zhǎng)夜短，起居調(diào)養(yǎng)，宜晚睡早起，以順應(yīng)自然界的陽(yáng)盛陰衰。適量午睡，能養(yǎng)陰護(hù)陽(yáng)，使大腦和全身得到放松，保持良好的精神狀態(tài)和體力。

夏日炎熱，腠理開(kāi)泄，易受風(fēng)寒濕邪侵襲，睡眠時(shí)不宜扇類送風(fēng)，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，更不宜夜晚露宿。

勞宮配涌泉：勞宮穴在手心位置，屬手厥陰心包經(jīng)，重刺激以瀉心火。涌泉穴位于足心，屬足少陰腎經(jīng)，擦熱可滋陰降火。兩穴相配，使心腎相交。

神門配復(fù)溜：神門穴位于腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，屬手少陰心經(jīng)，按壓可瀉心火，用于心火過(guò)旺引起的心煩、失眠、心悸等。復(fù)溜穴位于小腿內(nèi)側(cè)，太溪（足內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處）直上2寸，跟腱的前方，屬足少陰腎經(jīng)，按壓可補(bǔ)腎水，用于腎氣不足引起的耳鳴、腰膝酸軟等。

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