夏季來臨，正是大量瓜果上市的季節(jié)。從中醫(yī)角度來講，水果具有寒熱溫涼的性質(zhì)，這就是中醫(yī)的“四氣”或“四性”。水果雖好，但不能亂吃，要根據(jù)自身體質(zhì)進(jìn)行選擇，因此，弄清楚不同水果的寒熱性質(zhì)很重要。下面介紹一些常見水果的寒熱屬性：

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寒涼性水果，適合偏熱性體質(zhì)的人，但體質(zhì)偏寒性的人，以及女子月經(jīng)前后，則不宜多吃。反之亦然，對(duì)于溫?zé)嵝运m宜偏寒性體質(zhì)的人，但不適宜偏熱性體質(zhì)的人。如果偏寒性體質(zhì)的人過多食用寒涼性水果，會(huì)肚子發(fā)涼，手腳涼，大便不成形，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)腹瀉、胃腸功能紊亂等。如果偏熱性體質(zhì)的人過多食用溫?zé)嵝运?，?huì)容易上火，口腔潰瘍，臉上冒痘，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)煩躁易怒、大便干結(jié)等。平性的水果，由于它們寒熱屬性不太明顯、適應(yīng)面廣，所以寒性體質(zhì)或熱性體質(zhì)的人都可食用。當(dāng)然，不管哪類水果，畢竟瓜果類一般含糖量都比較高，容易因其血糖升高，都不要吃太多，凡事過猶不及。

那么，如何判斷自己的體質(zhì)屬性呢？

偏熱性體質(zhì)的人代謝旺盛，出汗多，臉色紅、容易口舌干燥、煩躁易怒、易便秘，夏天喜歡吃涼東西，如果您有上述表現(xiàn)，則屬于偏熱性體質(zhì)；偏寒性體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生熱量少，出汗少，面色蒼白，四肢容易冰冷，不喜涼，不喜吃冷飲，不喜吹空調(diào)，如果您有上述表現(xiàn)，則屬于偏寒性體質(zhì)。如果上述表現(xiàn)都不明顯，則體質(zhì)較為平和，但是平和體質(zhì)的人較少，一般人都有寒熱偏性。

水果那么好吃，萬一貪嘴吃多了，身體不舒服怎么辦？下面介紹兩個(gè)小方供大家參考：

1、溫?zé)嵝运远嗔?，上火了，口腔潰瘍，臉上冒痘，大便干結(jié)，舌苔黃膩。南宋林洪的《山家清供》中記載了一個(gè)清火的小食方：甘蔗：白蘿卜=4:3，加水適量熬煮半小時(shí)，放涼飲湯，清熱祛火。注意：白蘿卜不要去皮，甘蔗要去皮，把它們切段煮水就好了。

2、寒涼性水果或者冰鎮(zhèn)水果吃多了，出現(xiàn)腹瀉，肚子發(fā)涼，手腳涼，大便不成形。明朝養(yǎng)生專著《遵生八箋》上記載了豆蔻熟水驅(qū)寒暖胃：取石菖蒲：豆蔻：生甘草=1：2：3，放入茶壺中，滾開水沖泡喝水就好了，如果覺得味道太濃，還可以繼續(xù)加熱水稀釋。