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2022-06-25 18:17

作者：唐銘植2022年6月25日·心語(yǔ)早安

昨天跟一位好友聊天，就老年人的“幸福生活”，他一口氣說(shuō)了近一個(gè)小時(shí)。

現(xiàn)在，社會(huì)上對(duì)老年人的身心健康、幸福養(yǎng)老、快樂(lè)養(yǎng)生……等方面，部門(mén)要求、專(zhuān)家建議、個(gè)人體會(huì)等很多。我總想：每個(gè)人的基因有別、體質(zhì)不同、素質(zhì)（包括思想與身體）不一樣，下半場(chǎng)如何快樂(lè)度過(guò)，各有千秋。就我個(gè)人與他人溝通，以下幾個(gè)方面還是有共性。

首先是保持平常心態(tài)。生活中，一個(gè)好的心態(tài)，可以使你樂(lè)觀(guān)豁達(dá)；一個(gè)好的心態(tài)，可以使你戰(zhàn)勝面臨的各種困苦；一個(gè)好的心態(tài)，可以使你淡泊名利，過(guò)上真正快樂(lè)的生活。人與人之間并無(wú)太大的區(qū)別，真正區(qū)別在于心態(tài)。如果擁有一顆平常心，會(huì)使你輕松很多。人的心靈是脆弱的，需要經(jīng)常地激勵(lì)與撫慰。如果你常常自我激勵(lì)、自我表?yè)P(yáng)，會(huì)使你的心靈快樂(lè)無(wú)比！

人的共性就是喜歡被別人贊美。贊美像甘露一樣滋潤(rùn)人的心田。贊美別人，是暫時(shí)忘記自己的需要，用共情的心理去點(diǎn)贊別人的想法和做法，去欣賞別人的觀(guān)點(diǎn)和觀(guān)念，也是對(duì)別人的尊重和關(guān)心。當(dāng)然，當(dāng)你在贊美別人的同時(shí)，也會(huì)收獲別人向你投來(lái)贊許的目光和寬容。這種贊美與被贊美，不僅溫暖著每一個(gè)人的心靈，更能勝過(guò)仼何一種營(yíng)養(yǎng)品的價(jià)值！你的心情就會(huì)自動(dòng)調(diào)到最美的頻道，你的心靈便會(huì)獲得清涼般的滋潤(rùn)，生活里自然流露出輕松的笑臉！

其次是保證一定睡眠。俗話(huà)說(shuō)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)。”睡眠充足的人，常常比別人擁有更健康的身體，更年輕的容顏。因?yàn)榘疽?、夜宵等?xí)慣，容易增加腸胃病變的風(fēng)險(xiǎn)，把胃部生物中擾亂，導(dǎo)致健康受損。一個(gè)人最好的養(yǎng)生，就是規(guī)律作息，好好睡覺(jué)！從中醫(yī)的角度：睡能還精、能養(yǎng)氣、能提神、能強(qiáng)骨！一個(gè)人每天都能干干凈凈、心安理得入睡，清晨也能清清爽爽、心平氣和地醒，他就會(huì)有充沛的精力迎接幸福的人生！

其三是堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是最好的保養(yǎng)品，是最好的美容藥，是性?xún)r(jià)比最高的塑造自我的方式。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有氧健身，特別是飯后半個(gè)小時(shí)以后，戶(hù)外散步，或是幾個(gè)老友一起“修修長(zhǎng)城”（麻將）、“學(xué)習(xí)54號(hào)文件”（打牌），不僅鍛煉了身體，還靈活腦子。

人生的確很累，看你如何品味，只有每天多尋歡樂(lè)，煩垴別去理會(huì)，快樂(lè)生活就會(huì)永遠(yuǎn)伴隨！

大家早安！