在大多人眼里，得了抑郁癥的人應(yīng)該是就是萎靡不振，情感低落。他們就想躺在床上睡覺，對任何事提不起興趣，整天愁眉苦臉和悶悶不樂。

這是一個以偏概全的刻板印象，抑郁癥患者盡管會出現(xiàn)上述癥狀，但表現(xiàn)程度不一，有輕有重，有的還有攻擊傾向。除了影響自己生活外，抑郁癥還存在其它風(fēng)險，如酗酒中毒、飲食紊亂、驚恐不安或焦慮。

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，抑郁癥實質(zhì)上是精神健康心理流行病。據(jù)調(diào)查，全球超過350,000,000人受抑郁癥折磨。

就像心臟病一樣，抑郁癥也有不同的形式。有的人得抑郁癥是從外表看不出來的，而有的人則會表現(xiàn)得非常明顯。

2020年的一場疫情之下，很多人處于焦慮、恐懼、憂慮過度等負(fù)面精神狀態(tài)中，從而引發(fā)抑郁情緒。根據(jù)國內(nèi)在線咨詢機構(gòu)的數(shù)據(jù)顯示，在過去的一年里，抑郁癥來訪者明顯增多，且范圍涵蓋老、中、青等不同年齡階層，另有數(shù)據(jù)顯示，中國大陸抑郁癥就診率僅8.7%，就診患者中約51.5%使用藥物治療。“抑郁癥作為'沉默的殺手’很容易被忽視。

在我們每個人身邊可能就有一個患者或潛在患者，這個人甚至就是我們自己。

“心理病亦是疾病，而且有毀滅性，不能延誤治療。但抑郁癥是可治的?！?/p>

但這個前提是——人們必須認(rèn)識抑郁癥、厘清對抑郁癥的誤解。

不是所有的抑郁情緒都是抑郁癥。只有抑郁情緒心境狀態(tài)非常嚴(yán)重、持續(xù)兩周或更久、影響到在家庭及工作中的正常功能時，才被認(rèn)為是抑郁癥。

如果發(fā)現(xiàn)自己時常被情緒左右困擾，痛苦煩惱，就應(yīng)該反觀自己、和自己對話，觀察自己是否有如下跡象：

①生活失去希望，深感無助；

②對任何事情失去興趣，盡管有些愛好給自己帶來過快樂；

③感到精疲力竭，無精打采；

④突然發(fā)胖或突然消瘦；

⑤嗜睡或失眠；

⑥感到內(nèi)疚，有罪惡感；

⑦難集中思想和出現(xiàn)記憶困難；

⑧出現(xiàn)想死、自殺念頭;有時感到軀體不適(如頭痛、肌肉痛)，醫(yī)院檢查又未發(fā)現(xiàn)毛??；

⑨逃避社會，不想工作，不結(jié)交朋友。

如果出現(xiàn)以上特別嚴(yán)重的癥狀，就應(yīng)該尋求專業(yè)人士和家人的幫助。

根據(jù)澳大利亞心理學(xué)家戈登·帕克教授的理論，可將抑郁癥分為四種：憂郁型抑郁、非憂郁型抑郁及精神病性抑郁以及非典型性抑郁。

① 憂郁型抑郁

基本特征：精神運動紊亂，患者思維活動減慢，通常有緩慢或不安的身體活動。

此類型抑郁癥自愈率很低，采用抗抑郁藥物等物理性治療手段效果較好。

② 非憂郁型抑郁

該類病因常為社會心理因素，通常與個人生活中的壓力性事件有關(guān)，有時亦與個體人格有關(guān)。它是最為常見的抑郁癥，但較難精確診斷。

此型抑郁癥的自愈率較其他幾種更高，當(dāng)病因相關(guān)事件逐步解決，抑郁癥狀就會傾向于減輕，它對精神療法、抗抑郁藥物及心理咨詢等療法均有反應(yīng)。

③ 精神病性抑郁

此類抑郁癥最為少見，其抑郁心境較其他類型更為嚴(yán)重，比憂郁型抑郁的精神運動更為紊亂，同時表現(xiàn)出一些精神病性癥狀（妄想，在罕見情況下還會出現(xiàn)幻覺）以及強烈的自罪感。

此型病患的自愈率很低，對物理性療法反應(yīng)最好（如抗抑郁藥物和精神抑制藥物），而精神療法效果不佳。

④ 非典型性抑郁

指通常表現(xiàn)出與非憂郁型抑郁的一般特點截然不同癥狀的一型，例如食欲不但沒有消退反而不斷增加、嗜睡而不是失眠。

不過與非憂郁型抑郁一樣，患者通常會因一些令人高興的事情而振作起來。

抑郁癥的原因，很多人覺得要么是受了刺激，要么就是因為個性軟弱自卑、不夠堅強等性格缺陷導(dǎo)致的，這種固有的偏見使很多人患上了抑郁癥后卻羞于承認(rèn)、拒絕求醫(yī)，導(dǎo)致病情加重，甚至出現(xiàn)自殺的悲劇。

如果你勇敢的面對他，去就診，去求助，那么醫(yī)生會告訴你：抑郁癥的真正成因，可能并非大多數(shù)人所認(rèn)為的那樣。

抑郁癥也被稱作“心靈的感冒”，這場感冒可以由腦部變化引起，也可能是家族遺傳，有時，生活上一些痛苦的經(jīng)歷也可引致抑郁癥，因而也不可能有一成不變的治療方法。

就現(xiàn)代的醫(yī)療水平而言，對于抑郁癥的治療主要還是兩個方面：藥物治療以及心理輔導(dǎo)治療。

藥物治療。抑郁癥會引起患者體內(nèi)一系列的激素水平失調(diào)，并導(dǎo)致一些大腦的化學(xué)物質(zhì)混亂，從而加重抑郁癥的病情，因此需要通過一些藥物進行這方面的調(diào)節(jié)。

心理輔導(dǎo)治療。心病還需心藥醫(yī)，通過咨詢等方式打開抑郁癥患者的心結(jié)，解開心結(jié)。

前面說了很多，我的初衷僅僅是想給抑郁之下的你，點燃那么一絲絲希望。

希望你重視起來，打敗這場“感冒”；

希望你不再臉上微笑著，心里卻在流淚；

希望你丟掉羞愧與恥辱感，不再保持沉默；

更希望你每個清晨起床，都是元氣滿滿的一天。

所以，親愛的，別忽略自己的壞情緒。

或許，你不知道自己是不開心，還是抑郁了

或許，你也不知道自己為什么負(fù)面情緒滿滿

或許，你也正在努力試圖讓自己變得好起來

我們希望你不要獨自一人抗下所有，也希望能給善良可愛的你帶來一份微小的溫暖與幫助。

每個人都有自己獨特的性格，所以你必須自己找到適合自己的解決方式，以及確認(rèn)自己屬于哪種抑郁。