隨著生活水平的普遍提高，人們的健康意識(shí)也越來越強(qiáng)，尤其是中老年人，更加重視自身的健康，而心血管疾病作為中老年人群中的高發(fā)疾病，受到廣泛關(guān)注，其中，“血管堵塞”更是成為很多中老年人的噩夢(mèng)。

但不知從何時(shí)起，“軟化血管”一詞進(jìn)入了人們的視野，越來越多的人為了避免血管硬化，想盡辦法軟化血管，像喝紅酒、喝醋等，受到很多中老年人的“青睞”。但是它們真的能軟化血管嗎？今天就給大家說明白。

這3個(gè)“軟化血管”的謠言，騙了不少老百姓

1、喝醋軟化血管

喝醋來軟化血管在中老年人群中非常常見，他們認(rèn)為醋中含有醋酸，有融化鈣質(zhì)的作用，但很可惜的是，醋進(jìn)入身體后，并不能直接進(jìn)入血管，自然也就無法發(fā)揮作用。而且，醋還具有一定的腐蝕性，過量攝入會(huì)損傷胃粘膜，對(duì)腸胃不好。

2、喝紅酒軟化血管

喝紅酒軟化血管真的是騙了不少人，追其原因是白酒中含有白蘆藜醇，而白藜蘆醇作為抗氧化物質(zhì)的一種，有助于保護(hù)血管，降低心血管的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

但其實(shí)，紅酒中同樣含有酒精，而酒精會(huì)促使血管收縮，血液在流動(dòng)的時(shí)候就會(huì)遇到更大的阻力，反而會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心肌肥厚、高血壓。

3、輸液軟化血管

每到春季和秋季時(shí)，就有一大批老年人直奔醫(yī)院來輸液，他們認(rèn)為這樣可以軟化血管，對(duì)身體有好處，但其實(shí)所謂的軟化血管藥液，雖然從理論上講它能預(yù)防腦血栓，但是并沒有得到大量臨床實(shí)驗(yàn)證明。

而且輸液過程中，隨藥物進(jìn)入血管內(nèi)的雜物可能會(huì)引發(fā)血液感染，造成血管內(nèi)皮損傷，反而使動(dòng)脈粥樣硬化，久而久之形成新的栓塞。

血管真的能夠“軟化”嗎?醫(yī)生告訴你真相

其實(shí)，生活中還有很多食物號(hào)稱能“軟化血管”，但是血管真的能軟化嗎？我的回答是：不能！

所謂的軟化血管，簡(jiǎn)單來說就是讓血管“年輕化”，年輕的血管彈性好，血管內(nèi)壁光滑，血液流通順暢。

而血管一旦老化、硬化，就很難再回到年輕時(shí)的柔軟狀態(tài)了，因?yàn)閯?dòng)脈硬化就像是“水管”生銹了一樣，而生銹的水管只能更換，是無法完全恢復(fù)到之前的狀態(tài)，所以只能預(yù)防控制動(dòng)脈硬化的進(jìn)展。

所以我們能做的，只能是通過一些方法，延緩血管老化。

血管硬化不可逆！堅(jiān)持做好這4點(diǎn)，延緩血管老化

1、保持合理的飲食結(jié)構(gòu)

好的飲食方法可以減輕老年人血管老化，首先要保持食物結(jié)構(gòu)平衡，多吃谷類、水果、蔬菜，其次多吃堿性食物，以中和血液中的酸性物質(zhì)，起到清潔血液、降低血液黏稠度的作用。

2、保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)

保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)能提高血液中低密度脂蛋白膽固醇水平，釋放對(duì)血管有益物質(zhì)，進(jìn)而改善新陳代謝，延緩血管老化，建議每天可進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如騎行慢跑、散步或游泳等。

3、控制體重

肥胖是導(dǎo)致血管硬化、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加的重要因素之一，所以為了保護(hù)血管健康，肥胖者最好能減減肥，建議控制體質(zhì)指數(shù)≤24kg/m2，腰圍男性小于90cm，女性小于85cm。

4、多喝白開水

多喝水可降低血管黏度，加速身體的新陳代謝，減少毒素在體內(nèi)堆積，保持血管的健康，若是白開水那就最好，因?yàn)槿粘ｏ嬍晨梢悦咳諡槿梭w提供大約800ml到1000ml的水量，所以每天需要額外飲水1.5升左右。

雖然血管硬化不可逆，但當(dāng)出現(xiàn)血管硬化時(shí)，大家一定要積極治療，同時(shí)也要注意清淡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和合理作息，這些措施能在一定程度上改善血管硬化。