很多人都有吸煙的壞習(xí)慣，特別是男性居多，煙民的年齡也逐漸趨小。據(jù)數(shù)字統(tǒng)計(jì)，最小的煙民可以從12歲開(kāi)始。大家都知道吸煙有害健康，最先傷害的就是人的肺部，很多肺病都因吸煙引起。

吸煙是很難戒掉的壞習(xí)慣。主要是香煙中的尼古丁進(jìn)入大腦后，能刺激分泌讓人愉快的物質(zhì)——多巴胺。這種物質(zhì)會(huì)引起精神不集中，焦慮，犯困等，讓人依賴(lài)、難以甩掉。

肺被中醫(yī)稱(chēng)為“臟腑之華蓋”，對(duì)身體起到供給氧氣和排出廢氣的作用，讓生命正常運(yùn)行。但吸煙會(huì)給肺部帶來(lái)很多傷害：

1、咳嗽不斷：

咳嗽是肺部排毒的表現(xiàn)，很多老煙民都有不同程度的咳嗽現(xiàn)象。這是因?yàn)槲鼰熀髮?dǎo)致煙草中的有害物質(zhì)淤積在肺部，導(dǎo)致肺部不得已要通過(guò)咳嗽來(lái)排出。有些老煙民會(huì)患上氣管炎，咽喉炎等，半夜睡覺(jué)總會(huì)咳個(gè)不停。

2、胸悶胸痛，氣喘：

常年吸煙的人，需留意肺部病變。一半以上的癌變發(fā)生，可能提前出現(xiàn)不規(guī)則的胸部隱痛或鈍痛，這是因?yàn)榘┳兗?xì)胞侵犯縱膈引起的。還有，當(dāng)癌變細(xì)胞累及血管和支氣管周?chē)窠?jīng)時(shí)，也會(huì)引起胸部疼痛。

3、肩膀疼痛：

長(zhǎng)期吸煙的人，若出現(xiàn)不明原因的肩膀疼痛，需警惕肺病。因?yàn)榉渭獠课浑x主支氣管遠(yuǎn)，周?chē)紳M(mǎn)了神經(jīng)。當(dāng)肺部出現(xiàn)異常時(shí)，可壓迫肺尖，也有可能會(huì)壓迫周?chē)啬?，從而?huì)出現(xiàn)肩背部肌肉疼痛或肩膀酸痛。

醫(yī)生警告：3種香煙，請(qǐng)拉入“黑名單”，煙癮再大都要放棄！

第一種：電子煙：

很多人為了戒煙，去購(gòu)買(mǎi)了電子煙來(lái)抽，只是為了戒掉吸煙的煙癮。其實(shí)，電子煙的危害和直接吸煙危害差不多。因?yàn)殡娮訜熗瑯雍薪固呛湍峁哦∥镔|(zhì)，只是通過(guò)技術(shù)手段進(jìn)行了“隱蔽”而已。

吸電子煙時(shí)我們會(huì)看到一些蒸汽，這種蒸汽里面實(shí)際上就是焦糖里所含有的有害物質(zhì)，危害一點(diǎn)都不比直接吸煙少。

有的電子煙還含有丙烯醛。長(zhǎng)期吸電子煙，也會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)毒素垃圾、以及重金屬含量超標(biāo)，對(duì)人體的免疫力和抵抗力造成影響。

第二種：雜牌香煙：

很多香煙都賣(mài)的比較貴，多數(shù)原因是進(jìn)行了有害物質(zhì)處理，把焦油，尼古丁，一氧化碳等含量降低，或者是對(duì)過(guò)濾嘴進(jìn)行了改良。

而有些雜牌香煙會(huì)曬制后就直接制成香煙，保留了煙草里所有的有害物質(zhì)。這種香煙不僅沒(méi)有質(zhì)量保證，而且里面含有的重金屬?lài)?yán)重超標(biāo)，長(zhǎng)期吸雜牌煙也會(huì)加大對(duì)肺部損傷。

第三種：受潮發(fā)霉香煙：

任何食物發(fā)霉受潮之后，都會(huì)產(chǎn)生大量的黃曲霉毒素。這是一種極強(qiáng)的致癌物，如果攝入體內(nèi)會(huì)增加身體癌變的風(fēng)險(xiǎn)。

香煙也不例外，很多香煙進(jìn)水或者是受潮后一樣會(huì)發(fā)霉霉變，很多煙民不舍得扔掉，曬干后繼續(xù)抽，這對(duì)肺部的傷害極大。

老煙民或者是經(jīng)常吸煙的人，這12種食物可以常吃，幫你清肺排煙毒：

白蘿卜；

百合；

雪梨；

蓮藕；

銀耳；

海帶；

木耳；

山藥；

馬蹄；

蜂蜜；

豆?jié){；

豬血；

肺不好的人，除了吃食物清肺養(yǎng)肺之外，平時(shí)應(yīng)多喝1種水，給你的肺來(lái)一場(chǎng)大掃除：

它就是橘紅青果茶。

橘紅、青果、甘草、薄荷、羅漢果等材料，是清肺潤(rùn)肺的好幫手，把它們搭配在一起，是經(jīng)典的中醫(yī)清肺方。非常適合老煙民、或者是肺不好咳嗽多的人飲用。

橘紅甘草都能清肺熱，止咳化痰，排肺毒；青果清咽潤(rùn)肺，消除咽部疼痛，消炎抗菌，薄荷潤(rùn)喉潤(rùn)肺，清涼喉嚨氣管，羅漢果清熱下火，清除肺部毒素。

肺不好的人，也要注意天氣變化，注意防感冒。并且要遠(yuǎn)離廚房油煙，化工廠，二手煙，汽車(chē)尾氣，施工地帶等灰塵多的地方。多去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)鍛煉，呼吸新鮮空氣，提升肺部功能。